Witam. Ćwicze 4 miesiące 178cm 75kg wagi chciałbym kupic sobie jakies dobre odżywki cena nie gra roli proszę o poradę. Cel oczywiście masa i siła Zmieniony przez - Diamentowy w dniu 2008-06-18 17:58:29
witam. jestem po jakis 2 miechach z przerwami zrobiłem ACT i szukam teraz planu na mase 3 dni. czytałem ze dobre jest FBW ale nie jestem pewien nie mam kogo sie poradzić więc pisze tutaj i mam nadzieje że ktoś mi pomoże ;p. w tym temacie jestem troche zielony (nie wiem o co chodzi w treningach ktore przegladałem A: pod tym ćwiczenia i serie B: [...]
[...] firmy Decmet, jego stan oceniam na dobry. Sprzęt rozłożony na części leży w piwnicy i szkoda, żeby się marnował. Nie jestem pewien, czy mam do niego śruby, ale można je dokupić w każdym sklepie z art. metalowymi. Nowy kosztuje ponad 600zł, ja oddam w dobre ręce za 110zł. Ze względu na ciężar w grę wchodzi tylko odbiór osobisty w Goleniowie.
[...] ostatnio kontuzje stąd moje pytanie. Czy w tym wieku mam jeszcze szansę na piłkarski rozwój i nadrobienie zaległości (głównie technika, szybkość)? Pytam także bo w ogóle późno zacząłem grać w piłkę w klubie. A tak przy okazji to co mi może pomóc przy kontuzji skręcenia stwu skokowego? Tzn jestem już po niej ale dalej boli. Bieganie będzie dobre?
[...] 5 km,rower-krótkie trasy. Więc tak,czy to coś da: Wstaję:50 przysiadów 50 brzuszków +robię trening 100pompek.pl od 51-55 pompek. Wieczorem 200 przysiadów 50 brzuszków +trening 100pompek.pl 3 razy w tygodniu rozciąganie. Moim celem jest na ogół wszystko ;d brzuch mam dobry,chcę troszkę wyrobić klatkę,umocnić nogi.Czy to jest dobre to co robię ?
Witam Serdecznie. Macie moze jakies dobre pomysły na posiłki z duza iloscia białka lub weglowodanów. Najlepiej to z czym mieszacie ryz oczywiscie oprócz jogurtów. Ja dzisiaj próbowalem: dwa sórowe jajka 100gram ryzu (ugotowany) delikatnie soli pieprzu to wszystko mieszamy potem pieczemy w piekarniku 150Stopni przez 10 minut i jest cos podobnego do [...]
[...] i obawiam sie ze ten suplement na mnie nie dziala poprostu bo jakies 3 lata temu tez mialem cykl z kredki i tez praktycznie zadnych efektow dlatego mam pytanie jaki suplement przy dobrej diecie zapewni mi dobre przyrosty porownywalne do kredki u innych osob?i nie chodzi mi o odzywki tylko o suplementy?ewentualnie ile bym musial tego wziąsc?
Robię jakieś 2 miesiące to cwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=amx05V_76dA i mam pytania: -robię to ćwiczenie codziennie po ponad 10 min bez przerwy, czy lepiej sobie zrobić serie? - czy to ćwicZenie dobre jest na skoliozę? Jak dochodzę 3 min czwiczeń to odczuwam mały ból po czasie się pogłębia w dolnej części pleców
[...] tematów i teoria mówi że to najlepszy środek wspomagający redukcje.Ale skoro jest najlepszy to dlaczego tak mało osób go stosuje? chodzi mi dokładnie o apteczną efedrynę która jest w płynie z tego co wiem można ją podawać do ustnie oraz w drodze iniekcji czy to gra warta świeczki czy poprostu dobre spalacze zalatwią sprawe Pozdrawiam Tomek :)
Witam. Moja dieta na mase, prosiłbym o ocenę. Ostatnio trochę w niej pozmieniałem i nie wiem czy taka może być. Chodzi mi głównie czy dobre źródła węgli, białek i tłuszczy. Czy coś pozmieniać czy może być. Mikro też oczywiście dodaje do posiłków. Wzrost: 187 Waga: 83 /SFD/Images/2015/10/31/037ef9d7d288481e982970ce33be57c3.jpg Zmieniony przez [...]
pomaga przy przeziębieniiu???słyszałem że tak.właśnie coś mnie wzięło przeziębienie,ile zincas forte mogę maksymalnie brać żeby wyzdrowieć jak najszybciej?.oraz może macie jeszcze jakieś dobre sposoby??? Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2005-04-04 18:26:55
[...] rok tem w wakacje robilem trening super dunks II.Ale w 3-4 tyg. zaczely bolec mnie kolana wiec sobie odpuscilem.mam pytanie slyszalem ze wyskok poprawia dobrze bieganie z obciążnikami na nogi.czy jest to naprawde dobre? i czy widac rezultaty.A moze znacie jakies inne treningi na wyskok ktore mozecie polecic.gg:2563240. Dodam jescze ze mam 15lat.
[...] starałem się trzymać dietę, ale teraz chcę ją dopiąć na "ostatni guzik" nie chcę zmarnować czasu i kasy. W profilu wstawiłem dziennik żywieniowy z dietą, proszę o ocenę i dobre rady. Mam 34 lata, 178 cm wrostu.Waga to 84 kg. Do każdego posiłku oczywiście będę dodawał warzywa, niestety nie ująłem tego w rozpisce. Trenuję w domu 3 razy w [...]
[...] Mam 165 wzrostu waże 45 kg na klate biore 42 kg troche słabo dlatego pisze tutaj bo chce żeby ktos mi poradzil co mam jeść i jak ćwiczyć! Jak widać waże bardzo mało zacząłem jeść ostatnio sporo więcej między innymi kurczaka, zupki chińskie i takie tam.... Nie mam pojęcia czy to jest dobre ale jem jak najwięcej! Proszę o porady Z góty Dzięki :)
Witam jak w temacie mam jedna cala puche 700g nitrobolonu II a w drugiej mam pol i nie wiem co do tego domowic teraz skonczylem cykl nitrobolon II +kre alkalyn a na nastepny po przerwie chce nitro+mono+cm3 jak myslicie dobre polaczenie ?? Pozdrawiam!! i prosze o wasze propozycje
Witam. Jestem początkującym biegaczem, biegam od 2 miesięcy. Słyszałem że po treningu dobre są letnie bądz zimne kąpiele, polewanie zimna woda nog, bo poprawia to regeneracje mięsni. Kąpanie sie w zimniej wodzie też podobno jest zdrowe, bo polepsza krązenie krwi. Moje pytanie jest takie, czy po jest zdrowe, czy od tego nie mozna dostac kiedys [...]
Witam Obliczyłem niedawno że poziom mojej taknki tłuszczowej wynosi ok. 20% i tu bardzo prosiłbym o dobre porady jak zmniejszyć ten poziom do około 10-12% . Trenuje obecnie na siłowni i chce budować czystą masę mięsniową ale poziom tłuszczu jest nadal wysoki, planuje kupic teraz suplementy : xplode+bcaa+białko i jaką dietę do tego dołożyć aby [...]
Witam Jak w temacie, podpowiedzcie prosze o dobre cwiczenia na dolne partie brzucha, dodam ze wlasnie jestem podczas robienia 6 Weidera do tego trening silowy, skromne aeroby oraz dieta tluszczowa. Chcialbym jednak wzbogacic te cwiczenia o cos na dole partie brzucha, bo niestety ciezko mi zrzucic z tego miejsca tluszcza:/. Pozdrwiam i z gory [...]
Hej.Mam 16 lat mam około 183 cm wzrostu rekami sięgam do 243 do bloku jak skacze to z 275 cm a jak ścinam to z 290. Wiem że to malo wiec czy moze ktos dać mi jakieś ćwiczenia dobre na wyskok. Gram w siatkę w szkole wystepuje w reprezentacji szkolnej i gram jako przyjmujący atakujacy (czasami się zdarzy rozgrywający). Technikę ataku mam dobrą umiem [...]
