dobre

[...] jest BARDZO WAŻNE), ale generalnie między posiłkami 50g około rozpuść w kubku mleka -przed treningiem 45-30 minut -po treningu 30 minut czyli 3 razy dziennie BIAŁKO (dobre jest PROTEIN 80 Hi-Teca) -30 minut przed snem ok. 25g Jak masz dużo białka, to bierz je zamiast gainera po treningu, a gainera przesuń 2h po treningu. No i to [...]

bardzo dobre bialko cena/jakosc polecam,wmiare smaczne

dobre na noc ma wolno wchlaniane bialko jajeczne ale ma takze bialko serwatkowe ja polecam !!

dzięki za odpowiedź. od dzisiaj zacząłem wracać do formy !! dzięki Waszym radom mam nadzieje na dobre wyniki. zacząłem ACT. było ciężko pozdrawiam

[...] nastepnego cyklu w tym sezonie. Jak narazie nie zamierzac robic cutter'ow przez kilka lat.Pomysle o tym jak bedzie u mnie co rzezbic. co do spadkow mam ze tak powiem "dobre nastawienie" bo po ostatnim cyklu(10tyg.prolki) z 8kg udalo mi sie zachowac 7kg wiec zamiast sie zalamywac bede sie koncentrowal nad tym zeby utrzymac mase.Nie [...]

bialeczko mega dobre no i smaczne, szczegolnie bananik.

[...] szybko mięśni jak faceci o wiele im trudniej pod tym względem. Na brzuch jest dobry ten trening a tu masz atlas ćwiczeń żeby wiedzieć jak wmiare poprawnie je wykonywać głównie chodzi o technike i wiadomo że nie wszystkie które tam są wykroki ze sztangą są dobre na tyłek i nogi możesz coś zarzucić na plecy miotłe albo coś i troche powykraczać

spoko nie dygaj pierwszy raz nigdy nie jest idealny kolejne juz beda dobre pozdro

Chce sobie zlozyc zestaw. A nie wiem co z czym dobierać. Wiem napewno ze bialko bedzie na 100% i nie wiem co dalej dorzucic zeby to wszystko mialo rece i nogi. Nie wiem np. jakie aminokwasy. Jakie firmy sa dobre a jakie złe. Tego chce sie dowiedziec

[...] tl..mozna stosowac z powodzeniem ww:tl w stosoonku 1:1 /nie moowie jooz o zoopelnym low-carb...choc ta opcja jest bardzo dobra/.. i drooga sprawa kazeina -> to bardzo dobre zroodlo bialka...mooglbym polemizowac na temat laktozy zawartej w przetworach mlecznych..dodatkoow mleka do twarogoow..etc..pomijam aspekt zankomitego zroodla [...]

"Taking Steroid is not a crime,weakness is a crime dont be a criminal!." tak BTW...to dobre haslo

Dobre slowa Slawek, a tego nigdy nie popieramy (chodzi o reklame za darmoche).

[...] amerykański, zapewne już zauważyli, że po pewnym czasie stagnacji, hmb znowu wraca do łask. Coraz więcej firm wypuszcza nowe suple z hmb, a opinie guru są o nich bardzo dobre. Po prostu - przez pewien czas przyćmiła go działająca bardzo spektakularnie kreatyna. Jednak, kiedy ustalono już mankamenty kreatyny, zaczęto znowu doceniać ten [...]

9 dni SD to min :D!! 14 to dobre max ale dlugosc SD zalezy od tego co robiles(a) przed SD :D dlugosci walki z duzymi dla cibie ciezarami :D 912 jest o ile si enie myle moda z IS 912 nie musi byc autorstwa BH i byc dalej HST :D 912 jest HST :D!! HST to ZASADY !! NIE UKLAD TRENINGOWY !! POZDR :D

[...] fajnie podpakowałem, jak czasem jade na prawdziwom siłownie to niejeden tam przy mnie to leszcz. Mam teraz 180cm, waże 90kg, biceps 42, klata 115, talia 85. Ja uważam to za dobre wyniki jak na domową siłownie. Nie zależy gdzie ćwiczysz, ale czy chcesz ćwiczyć, poczytaj sobie gdzieś o diecie i odpowiedznim dla stażu treningu, a możesz być [...]

oba dadzą równie dobre efekty i nie gryzą sie

yakuza-a wiesz co jest dobre na grubośc reki(przedramie,biceps,triceps)?

A kiedy ćwiczyć ze ściskaczami? W czasie treningu po innych partiach mięśni czy kiedy indziej?Są jakieś dobre ćwiczenia ze ściskaczami czy poprostu ściskać to jak najwięcej? Ile tak mniej więcej trzeba ćwiczyć?

hehehenolvy zabraklo - hrhr dobre

klata 94 i sam tluszcz dobre puki co wez pocwicz jeszcze kilka dobrych miechow na mase a potem sie rzezbij