dobre

Hej! :-) Nie było mnie tu dobre kilka lat. Przez ten czas dużo się zmieniło @-) Nie wracając do przeszłości, zaczynam od nowa, z konkretnymi celami. Trenować stricte siłowo, nie sylwetkowo, zaczęłam z początkiem 2016r, pod okiem Kamila Koczwary. Mam za sobą trzy starty na Lidze Wyciskania Leżąc IBPL. Aktualnie szykuję się na nowy sezon IBPL - [...]

[...] zadnych ladowan. Wyjsc sie da, wchodzac na zalozone zero, ewentualnie troche nizej i bedzie dobrze. Tarczyca powinna ruszyc dosc szybko. Ladowanie fatem nie jest bez sensu, u mnie byl spadek wagi po takim ladowaniu i dobre nabicie, bardzo dobre wegle maja wiecej plusow, a minus taki ze jak sie wlaczy ssanie to moze byc ciezko wrocic do rezimu

Jak myślicie dorzucenie oxy na ostatnie 4tyg redu będzie dobre ? Siła spadał i treningi nie sa już tak dobre jak na początku redukcji i robi się zastój kaloryczność ~1500 podkład idzie teść 2x week po 250

W stokrotce są syropy 2g ww / 100ml. Wiśnia i malina na prawde dobre, pomarańcz za bardzo chemiczna.

W stokrotce są syropy 2g ww / 100ml. Wiśnia i malina na prawde dobre, pomarańcz za bardzo chemiczna. gadasz tam na galaretke calkiem spoko %-)

[...] po 20 min po siłce cardio i styknie jak będzie zastuj to dopiero dodaj jeszcze jedną sesje czy zwiększ czas treningu cardio . Ogólnie ja jestem za robieniem cardio min 3 razy w ty po 30 min czy to masa , zwykła redukcja czy ketoza . Ale oczywiście to jest tylko moje zdaniem i sam musisz podjąć decyzje i sprawdzić co dla ciebie będzie dobre :)

fbw sa w miare dobre 6 tyg 12,5 kg do kazdej serii + low carb...na vlcd musze spobowac czy siły beda

400g twarogu chudego 25 tabletek słodzika 3-4 łyżeczki kawy rozpuszczalnej 30g orzechów ziemnych (nie slolonych, nie prażonych) 7 kropli aromatu do ciast - rum Zaparzasz kawę ze słodzikiem i mixujesz z resztą, jeśli za gęste dodajesz wody Wychodzi taki serek do jedzenia łychą, bardzo dobre i zapycha. Ilość składników można dobrać pod siebie.

Dobre nastawienie psychiczne+ jak ktoś ma możliwość to najbardziej optymalne rozłożenie dnia i vlcd leci bardzo przyjemnie.

cheaty sa dobre ale nie odrazu maja za zadanie nakrecic zwolniony metabolizim no i w miare czyste a nie kebaby i cukierki

Wszystko co daje 'kopa' na tej diecie jest dobre, wiec wrzucaj smialo ;-)

Ja bym nie jadl,wolalbym nie przypominac sobie jak smakuja dobre rzeczy wtedy latwiej na vlcd wytrzymac Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2015-02-13 16:55:25

[...] ładowanie (po 3tygodniach) czy dopiero w następny. Samopoczucie nie jest złe - na początku pierwsze 4-5dni było ciężej ale do ogarnięcia. Jeżeli chodzi o ładowanie to czy dobre będzie: 12gram wegli/kg, tłuszcz 60gram, podzielone na dwa dni tj. - pierwszego dnia po aerobach (około godziny 15 start) - głównie węgle proste 5gram/kg - drugiego [...]

a jak ktos nie cwiczy i sie zarzeka ze zrobi wszystko ze chce schudnac(nie mowie o saa) to vlcd by bylo dobre dla niego? chodzi mi o moze nie mega otyla osobe ale z nadwaga.

ten mas hgh zbiera bardzo dobre opinie.mysle ze to jego zasluga

co sądzicie o VLCD + salbutamol na zamiane z yoha i kofeina ? połącznie dobre wydaje mi sie ze w 6tyg nie spale miesa ładowanie co 3tyg.

Czy aby napewno jest to dobre wyjscie ? Przeciez jako podklad bedzie wino i napewno poleci po lipidach urwe te 5 gram lnianego i praktycznie w zalozeniu 50 gram tluszczu dziennie sie zmieszcze.

[...] doświadczeniu ze warto ale tak pod koniec tej redukcji zaplanować sobie 8 tygodniu i co 2 sie ładowac weglami, ja trzymałem to vlcd 1 h cardio 5 x trening siłowy i szczerze mówiac waga super szła a z masą źle nie było jak ktoś nie ma jakieś ekstra formy to może ciskać, samopoczucie też dobre jak sie człowiek przyzwyczai , warto spróbować :)

Panowie, otóż dużo już ze mnie nie zostało (72kg), chcę zrzucić resztki tłuszczu. ćwiczę naturalnie, więc nie wiem czy to dobre miejsce na to pytanie, i czy możecie mi pomóc :-) Doszedłem do wniosku, że redukcję chcę dokończyć na vlcd Czy dieta: 1. 6 jaj + 2 białka + 2 pomidory 2-6 120g piersi z warzywami (pomidory, ogórki, marchew) 1100kcal, [...]

Panowie, otóż dużo już ze mnie nie zostało (72kg), chcę zrzucić resztki tłuszczu. ćwiczę naturalnie, więc nie wiem czy to dobre miejsce na to pytanie, i czy możecie mi pomóc :-) Doszedłem do wniosku, że redukcję chcę dokończyć na vlcd Czy dieta: 1. 6 jaj + 2 białka + 2 pomidory 2-6 120g piersi z warzywami (pomidory, ogórki, marchew) 1100kcal, [...]