SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dobre cwiczenia na

Czy chodziło Ci o: "dobre ćwiczenia na"?

  • brzuch dolne miesnie???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj bartek ... Jasne słuchaj dzis biegałem sobie i pod koniec tak czułem brzuch , że na 100% bieganie oczywiście rzeźbi brzuch i całą sylwetke.... jest bardzo dobre poolecam... Odnośnie treningu brzucha to nie powinien on przekraczać więcej niż 25min. ćwiczenia powinny być takie i o takiej intensywnośći że 25 min powinno wystarczyć...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2031 Data: 2006-04-08 21:02:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pleckow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oba ćwiczenia sa bardzo dobre aczkolwiek wszystko zalezy jaki masz staż i jak opanowałes technike .Martwy ciąg jest trudnym technicznie ćwiczeniem ale bardziej efektywnym.A unoszenie jest łatwiejszym technicznie i bardziej angażuje same prostowniki w martwym ciągu praca jest rozłozona na całe plecy. W obu przypadkach najważniejsza jest technika i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2007-06-13 18:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • walka z cieniem

    Post
    Sztuki Walki

    Plus stricte pod pracę stóp bardzo dobre są szermiercze ćwiczenia plyometryczne. ;-) https://youtu.be/ixdspvGnMc8 Można to idealnie przełożyć na walkę wręcz. Zmieniony przez - t****Polska w dniu 2016-08-02 16:24:26

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 2016-08-02 16:22:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hehehe dobre porównanie. Też kompletnie nie rozumiem czego dotyczy temat i po co zmieniać główne i najlepsze ćwiczenia budujące siłę i masę na inne mniej skuteczne?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2017-01-16 02:28:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w sprawie odzywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w wieku 10 lat? to chyba jakies nie porozumienie, ledwo co po przyjeciu komunijnym... jezeli jeszcze do tej pory nie zrobiles sobie krzywdy, to postaw przede wszystkim na dobre odzywianie i trening z "glowa" czyli wykluczajacy cwiczenia obciazajace kregoslup. Skorzystaj z trych rad zanim zrobisz sobie krzywde. Moim zdanie o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2008-10-01 20:10:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kurza klatka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Słabe to zdjęcie, jeśli bys miał kurzą klatkę to mostek by Ci wystawał powiedzmy mniej-więcej symetrycznie. Jeśli z jedenj strony to może masz jakieś dodatkowo rotacje w obrębie kręgosłupa - tworzy się tzw garb żebrowy i wał mięśniowy na plecach po przeciwległej stronie. Jeśli jest to kurza klastka to masz lepiej jak Ci z lejkowatą kl. piers. bo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2009-02-16 20:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1:55 "Dlaczego łamana? Otóż łamaną sztangą łatwiej jest wykonywać pewne ćwiczenia ramion, szczególnie bicepsów i tricepsów" Filmiki Rećki są dobre dla totalnie zielonych. Już osoba która posiada minimalny zasób wiedzy zacznie dostrzegać coraz więcej błędów w wypowiedziach tego człowieka. Z filmu dowiemy się, że na domową siłownię: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2011-09-10 22:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posladki !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Żeby zmniejszyć pośladki trzeba po pierwsze : SPALIĆ TŁUSZCZYK (stąd te aeroby), po drugie : należy dać im wycisk na treningu siłowym!Dobre będą przysiady ze sztangielkami lub sztangą, odwodzenie nogi w tył oraz martwy ciąg!Należy wykonać te ćwiczenia w 2-3 seriach, w każdej 12- 15 powtórzeń.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2004-12-28 18:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BOKS

    Post
    Sztuki Walki

    Doświadczenia dużego nie mam, ale napisze ile moge. JAko suplementacje masowo stosuje sie kreatyne, bo tania, bezpieczna, legalna i daje dobre efekty. Powinny to byc raczej 'lepsze' tzn jabłczan lub cytryniam, bo monowodzian powoduje retencje wody a to czesciowo 'zapobiega' dobrej dynamice. Cwiczenia silowe poprzedzone cyklem masowym, pozniej ew [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2005-08-05 07:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo wazne

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ... a próbowałeś HST (jest bardzo dobre na mase) ja ćwiczyłem też 1,5 roku i nie moglem ruszyć z miejsca. Żadne ćwiczenia nie chciały mi pomuc a HST jest niezawodne kończe już 2 cykl! mówie spróbuj...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2005-02-12 21:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobry PLAN

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No ulozenie jest dobre.. Teraz tylko dobierz odpowiednie cwiczenia i jazda. Nogi robilbym jednak na poczatku, barki drugie.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2004-07-09 11:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CHCE PRZYTYC!!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczę (bo dopiero rok), pewnie większość ćwiczeń, jakie wykonuję, wykonuję nieprawidłowo, niezgodnie z tym, jak się je wykonywać powinno. Ale ogólnie ćwiczenia dają mi dobre samopoczucie. Dlatego ćwiczę. A to, czy gainery to bzdura... nie wiem! Jeszcze nie kupowałem. Natomiast kreatyna dużo mi dała. Nie jestem wyczynowcem, jestem tylko [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 2002-12-29 16:38:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CARBO + BIAŁKO PO CYKLU KREATYNOWYM ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napisałem to, bo jedna osoba z tego forum mi tak poradziła. Co będzie dobre po cyklu kreatynowym na utrzymanie masy mięsniowej i spalenie tłuszczu. Inne osoba poleciła mi FBW jako ćwiczenia.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2010-12-12 17:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z hantlami

    Post
    Trening w domu

    ja bym jednak rozglądnął się za sztangą i obciązeniem. Do sztuk walki najlepsze są cwiczenia dynamiczne,a te dla odmiany lepiej się wykonuje na sztangach niż sztangielkach. Drążek oczywiscie też może być,podciąganie to dobre i chętnie praktykowane przez bokserów ćwiczenie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2016-07-28 13:16:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dobrze zmniejszyć poziom tłuszczu?

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmm z reguły tak to wygląda ale ćwiczenia siłowe są dobre na spalanie tłuszczu. Udowodniono że kulturysta który w swojej serii dobiera ciężar którym zrobi 6 powtórzeń spali więcej tłuszczu niż ten który zrobi 12, ale ważna jest intensywność czyli czas między seriami niestety ja robiąc siłę robię serie co 3 minuty i raczej przy takiej intensywności [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2013-12-11 21:09:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • porady siłownia

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Orbitrek dobry, moim zdaniem lepszy od biegania bo nie obciąża tak stawów. Wszystkie ćwiczenia aerobowe są dobre na odchudzanie. Moim zdaniem najlepszym i najzdrowszym sposobem jest basen, ale oczywiście bieganie, skakanka, wioślarz. Podstawą do tego wszystkiego jest DIETA.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2011-02-24 10:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost

    Post
    Trening w domu

    Mleko j/w(x razy)raczej nic nie da Rozciągać sie możesz, dobre dla zdrowia (jakie cwiczenia ? -wyszukiwarka) Wzrost 157 jak na 13 lat to duzo , ja mialem 150 w wieku 14 lat , mam 17,5 i mam 175 i nadal rosne (jakies 5-7 cm rocznie(juz od kilku lat))

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2008-03-13 17:52:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nietypowa sprawa!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zla technika , zmniejsz o 5 kilo w kazdej seri i popracuj nad prawidlowym ruchumem i looknij czy dobre odstepy lapiesz na sztandze co do prawidlowego wyknania cwiczenia to wyglada tak: w najnizszym punkcie ruchu powinien powstac kat prosty w lokciu oddychanie tez jest wazne lapiesz powietrze gdy sztanga idzie w dol a wypuszczasz jak w gore.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2005-05-01 14:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudniecie w moim przypadku jakie ćwiczenia?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tzn. chodzi mi o spalenie przedewszytkim BRZUCHA:) pare misiecy temu wazyłem 72kg i nie było go tak widać a teraz mam z tym problem, niestety! jakie są ćwiczenia dobre po ile czasu ćwiczyc ?pracuje wiec co 2gi dzien miał bym czas na siebie.dziekuje za

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2011-11-16 10:31:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a wyskok

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    czyli cwiczenia robilem dobre. Do tego jeszcze dorzucam wspięcia na podest

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 2012-02-04 13:39:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)