dobradieta.pl

Mowi sie,ze zwierzece to nasycone,a tak naprawde maja ich tylko polowe.Np.taki smalec to 43 g nasyconych a 44g jednonienasyconych. http://dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=208 Tylko,ze to juz nie sa te same wlasnosci. Tluszcze rybie i orzechy wloskie maja omega 3,ale inna ilosc DHA,EPA

hello ciekawy art. o insulinie pod linkiem http://www.dobradieta.pl/warto_przeczytac.php?akcja=pokaz&numer=17 (wstep o pacjentach/ich doleglowosciach moze nudzic..) dla zachety: INSULINA jest wspólnym mianownikiem wszystkiego, o czym do tej pory mówiłem. Sposobem na leczenie chorób krążeniowych. Dzięki obniżeniu jej poziomu wyleczyłem mojego [...]

po twoim pytaniu wnioskuje ze niemasz wyliczonych kalori ani b/t/w w diecie. http://www.dobradieta.pl/tabele.php jesli to zrobisz to wklej poprawiona diete

Sam sobie zobacz i odpowiedz, poniżej masz tabelę wartości odżywczych mleka: http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=6 jeżeli wypijesz 500ml mleka dopiero uzyskasz sensowną ilość białka czyli ok. 15g - inna sprawa, że oblepi się ono wokół innych produktów, które spożyłeś i utrudni trawienie. Prócz tego dostajesz 16g tłuszczy [...]

To te strony: http://www.nutritiondata.com/ http://www.dobradieta.pl/tabele.php

Wejdz na www.dobradieta.pl/tabele.php i rozpisz który posiłek ile ma B/WW/T/KCAL. Co do diety to wydaje się wporządku, tylko w V posiłku wyrzuć chleb, na noc węglowodany nie są wskazane, lepiej wrzuć je gdzieś w posiłkach w trakcie dnia. Zmieniony przez - Dar3ks w dniu 2009-08-16 23:26:40 Zmieniony przez - Dar3ks w dniu 2009-08-16 23:27:27

http://www.dobradieta.pl/lipidy.php Wszystkiego sie dowiesz

To zobacz w tabelach jaki mają wartości http://www.dobradieta.pl/tabele.php Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-12-04 15:38:51

Nie ważne ile jesz tylko ile kcal dostarczasz organizmowi. www.dobradieta.pl popatrz na tabele jakie produkty są wysoko kaloryczne. Dodaj dużo tłuszczu do diety

[...] , olej lniany , tran , wiórki kokosowe węglowodany: pieczywo pełnoziarniste (razowe) , ryż , kasza , makaron , płatki owsiane, warzwa i owoce , rodzynki unikaj przetworzonych produktów i słodzonych np. słodycze , biały chleb , ziemniaki , wszystko co słodzone cukrem , wypieki www.dobradieta.pl Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-01-07 16:48:00

od siebie podrzuce tylko: http://www.dobradieta.pl/tabele.php sprawdzisz co ma ile b\t\w

dzięki korzystam z tych tabel i też dobradieta.pl ale nie wiedziałem, że tam takie rzeczy widzę, że cola też ma mało sodu więc jak mówię nie mam ukrytego źródła sodu czyli chcąc nie chcąc mam go przymało : ) szczególnie, że potasu mam 5-6g dziennie zależy ile warzyw wsunę spróbuje jakoś podbić sód do 1,5g ale nie mam pojęcia czym chyba, że solą

Pytałeś co dać po trneingu więc napisałem. Teraz piszesz że nie będziesz wiedział co dać po tren. Mieszasz się i mnie. Przed tren ww-białkow + tłuszcz jeśli CI odpowiada. Po tren tylko ww-białko więcej białka/względem białka najlepiej 2/1 Po treningu duzo kcal. Przed tren średnio. Popatrz na tabele www.dobradieta.pl

Proponuje zajrzeć tutaj http://www.dobradieta.pl/tabele.php

[...] wędzony 150 gr + 2 łyżki oliwy z oliwek Przed snem 1 x zincas forte + 2 x magvit b6 I jak ujdzie taka dieta? Może być ten biały ryż? Niby podobno jestem ektomorfikiem, ale ciężko to stwierdzić na 100%... Co do makro i mikroskładników to i tak mam wszystkiego pod dostatkiem bo sprawdzałem wszystko zgodnie z tabelkami na stronie www.dobradieta.pl

to zależy, jak Ci nie zależy żeby to była masa mięśniowa to tak w postach podwieszonych w dziale odżywianie wszystko znajdziesz, ile jeść i czego:) http://www.dobradieta.pl/tabele.php a na tej stronie masz ile czego co zawiera. pozdro

[...] pochodziły z warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki około treningowe powinny zawierać węglowodany o wyższym I/G Posiłek przed treningiem ww o niskim IG (popatrz www.dobradieta.pl tabele). Posiłek po treningu o wyższym IG. Warzyw nie dajesz tutaj bo się wolno wchłaniają, spowalniają wchłanainie innych substancji. A to jest ważne w [...]

Nie które tylko warzywa daja dużo kcal np. fasola/kukurydza dobradieta.pl popatrz na ilość kcal dostarczanych

Nie chce mi się szukać osobnych tabel do błonnika, ale tutaj też możesz sprawdzić: http://www.dobradieta.pl/tabele.php Wliczaj wszystkie węglowodany strawne, możesz przyjąć, że ta łyżeczka to 5 g i też będzie dobrze, pomyśl raczej o większej ilośi warzyw.

jeśli chodzi o rozpisanie wartości produktów to tu masz chyba najlepsze polskie tabele: http://www.dobradieta.pl/tabele.php ...a jeśli chodzi o inną dietę to jeśli nie chcesz bądź nie możesz robić trenigu siłowego to dobra będzie dieta skd a jeśli chcesz/możesz to ckd ewentualnie dieta tłuszczowa