Czesc Musze przyznac ze wasze rady do daja mi otuchy Idzie powoli do wody sie juz przyzwyczailam jak niemoge sie opanowac to kupuje sobie cole bez cukru (2 razy sie tak stalo) Trudniej z djeta i cwiczeniami. Mam mnustwo spraw na glowie i zero czasu dla siebie. ewentualnie wieczorem ale wtedy jestem juz bardzo zmeczona. Ograniczam sie z jedzeniem, [...]
Mam próbkę 50g, smak widzę jakiś ciekawy ,bo porzeczkowo-grapefrutowy na razie nie próbuje dziś wolne od treningu.. ale jutro rozpuszcze połowe (40g) na trening do wody i będe popijał między seriami. Tak więc napiszę jutro odczucia tak na pierwszy rzut oka to fajnie skład wygląda z dodatkiem beta-alniny, zobaczymy jak smak i odczucia i czy [...]
Boże co ludzie potrafią pleść Po pierwsze! Przed wejściem do wody należy wykonać kilkanaście powtórzeń ćwiczeń rozciągających nogi. Między innymi Przenoszenie ciężaru ciała z przysiadem na jedną (potem drugą) nogę (pamiętaj, że stopa na którą się przechylasz ma cała leżeć na podłożu). podejdź do ściany przodem (ok. 2m) i pochyl się opierając o [...]
Przy przeliczeniu litrów na gramy należy wziąć pod uwagę gęstość substancji bo różne płyny mają różną masę ale można przyjąć że 1ml = 1g plus minus 0,1 - 0,2 bo suplememnty w płynie raczej mają gęstość zbliżoną do wody niż np do oleju. Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-02-14 17:54:25
Mi zrobienie jedzenia na caly dzien zajmuje w najgorszym przypadku 1h. Wszystko co musze gotowac, gotuje na parze wiec najpierw wrzucam do garnka miesko/rybke, warzywka, a do wody pod spodem woreczek ryzu. w czasie jak to sie gotuje robie inne posilki i wrzucam do lodowki... jak sie wyrobisz to 20min. i gotowe...
No niby tak Tylko nie samą kaszą człowiek zyje i koleś na bank zje też coś innego. Co do wody..podobno szklanka po wstaniu z łółżka działa podobnie, ale ja w to nie wierzę raczej.Toksyny usuwane są na bierząco podczas treningu, a szklanka cudów nie czyni Pzdr. ps. co do glukozy..30-50 gram po treningu 3-4 razy w tygodniu raczej nie naruszy [...]
Tauryna tak jak napisales moze byc- bierz od 1 do 2 gramow miodem mozesz zastapic glukoze jesli tak wolisz co do wody to najzdrowsza jest niegazowana ale ogolnie rzecz biorac nie ma to wiekszego znaczenia- pij jaka masz
chyba najgorszy gainer na rynku....nie polecam...kiedyś u kolegi zrobiłem sobie szejka...na szczęście z mlekiem , kolo mówiłże z wodą okrótka sprawa , żę z mlekiem to pyszne w porównaniu do wody...ja suie przy tym swoim szejku mało nie pozygałem , strasznie wlai prochem , okrótny smak , duża piana, źle sie rozpuszcza... stanowczo nie polecam
[...] raz od roku, nawet trochę się czułem niekomfortowo psychicznie idąc tam po tak długim okresie czasu zastanawiając się czy jeszcze umiem pływać ale jak tylko wszedłem do wody to machnąłem non stop 1.5h pływania. Za to wczoraj jak poszedłem potruchtać to po 20 minutach tak spuchłem, że na tym się skończyło. Więc może pływanie Tobie nie [...]
[...] liczbę spożywanych kalorii,będziesz unikał spożywania białka(mięśnie nie będą miały budulca),będziesz się przetrenowywał,nie wysypiał się i robił wszystko na odwrót... Co do wody to radzę jej nie ograniczać bo to ona wpływa na większość procesów zachodzących w organizmie i jej niedobór może bardzo niekożystnie wpłynąć na Twoje zdrowie to samo [...]
[...] wielu spraw, ze faktycznie moze mi to zaszkodzić. trening z odchudzaniem nie tworzą super pary, no ale moze je jednak jakos pogodzić. 10 kg w miesiąc to jakby skok na główke do wody po kolana teraz to rozumiem. dziękuje Wam, drodzy koledzy za uświadomienie mi tego, ale 1 kg na tydzień to juz sie nie poddam i 55 kg osiągne. pozdrawiam gorąco OSU!
A trening siłowy ile max razy w tygodniu? Myślisz że 5-4 starczy? I czy mogę do wody dodawać jakieś witaminy? Zmieniony przez - Radjo95 w dniu 2011-06-28 17:56:34
ale posiedzenie w takim basenie 2-3x w tyg jak da efekty to tylko na + ? Idzie lato więc dla samej przyjemności jak będzie + 30stopni człowiek wskoczy do wody. Wiadomo że po nie będę się rzucał na jedzenie jak w zeszłym roku. A jakie jest Twoje zdanie odnośnie picia bardzo zimnych napoi, np woda z lodówki + parę kostek lodu. Spotkałem się z [...]
[...] trochę poduczyć grać w piłkę ale nie chce się uczyć jej kopać ponieważ mogę źle trafić i dostać kontuzji... lub do innej sytuacji: chcesz się wykąpać nad morzem ale nie chcesz wchodzić do wody 3. Plecy, nogi i barki to podstawa twojego umięśnienia i nie ma sensu zaczynać przygody z kulturystyka z myśleniem: nie chce ćwiczyć nóg, barków i pleców.
[...] nie smierdzi.. Dobrze ze wzialem tylko 2/3 porcji a co do przygotowania to moge wsypac najpierw proszek do shakera a wode oddzielnie trzymac? Czy wazne jest to zeby do wody wsypac gainera a nie odwrotnie? I czy wy tez macie problem z zamykaniem tego shakera? Raz mi sie jakos nie domknal i czesc wylalem jak trząsłem pojemnik żeby [...]
jak biegasz po lesie czy z dala od ludzi możesz próbować miksować bieg-pompki-przysiady, choć "moi ludzie" robią tak np na basenie. %-) - 2 baseny, wyskakują- 20 burpee/siadów/pompek i z powrotem do wody. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-05-09 11:57:52
Ja tam się zawsze od stycznia przyszykowuje, częstymi treningami (piciem) i nie mam z tym w sylwka Do wódy podstawa to dużo jeść, jak masz słaby łeb a raczej masz bo byś sie nie pytał, to co 2 3 kielichy zagryzaj jakimś mięchem i dasz rade do rana.
post powyżej jest bez sensu.Na plaże może być ..Tyle ,ż musisz sprawdzac pogode zeby cie nie zwiało do wody.Zacznij chodzić na siłownie ,bo wygladasz chudo ,za to od pasa w dół ok.
[...] miec ładna umiesniona sylwetke." rosnie sie po jedzeniu a nie suplach.Dieta to podstawa a suple tylko dodatek Najlepiej zebys wkleil tutaj swoja diete a co do wody to pijesz tylko wtedy jak ci sie bedzie chcialo i tyle zeby zaspokoic pragnienie a nie,ze na sile bedziesz pic a potem do kibelka ciagle siusiu bedziesz latac ale moim [...]
Na czym zrobic mase?
