Oj pełno takich pakerków, Kiedyś w szkole gość zapytał mnie ile razy trenuje na tydzień, odpowiedziałem, że 4 razy w tygodniu, a On ee to słabo ja ćwicze codziennie i nosi 5l baniak wody do szkoły, bo mowi, ze masa sie zwieksza to trzeba wode non stop uzupelniac Szok, z tymi gośćmi. Zmieniony przez - Pro_Mass w dniu 2006-01-21 09:31:01
Zalecana dzienna porcja do spożycia to 4 kapsułki. Preparat popić około 300 ml wody. W dni treningowe: 4 kapsułki 30 min. przed treningiem. W dni nietreningowe: 2 razy dziennie po 2 kapsułki, najlepiej 30 min. przed posiłkiem.
[...] zaniose na siłownie i bedzie stała w szejkerze jakieś 1,5h to nie traci zadnych wartości? Bo np browar wietrzeje a jak jest z kreatyna ? nic jej nie bedzie ? tego nie rób ... zmiany chem w krecie następują b.szybko ! (przejscie w karnitynę) najlepiej - w pudełeczko, wsyp do paszczy i zapij wodą ... ew. rozpuść w malej il. wody i zaraz pij
Niee jest spoko, nawet nie robie żadnych roztworów tylko miksuje z iron pumpem i cytruliną w ilości ok.0,5 litra wody i co jakiś czas dopijam jeszcze wode na treningu..pompa że ludzie pytają jaki towar biorę...a Ja od początku na czysto :):) to Ty ostatnio wrzucales temat zeby do pw dolac z 10gr tej z apteki?bo temat usuneli...musze sprobowac w [...]
Nie odchudzam się. Jem tak jak zawsze, Śniadanie kawałek chleba z pomidorem albo serem II śniadanie owoc obiad talerz jakieś zupy albo ziemniaki z fasolką szparagową Kolacji brak, czasami jakiś owoc (jabłko). Do tego dużo wody mineralnej.
Rozpuscic to rozpusci sie nawet w niewielkiej ilosci wody/solku ale pij jak najwiecej bo 1 g kreatyny wiaze az 50 g H2O dlatego przynajmniej o 300ml pij wiecej do kazdej porcji kredki.A tak wogule to przy kreatynce przynajmniej 2 l wiecej musisz wypijac.pzdr.
[...] po 5 g z 60 g glukozy lub 3-4 g rybozy!smp bierz z rana 50 w południe 50 i po tenigu 70g bierz to w zaleznosic od twojej dietki gainerek to tylkko uzupełnienie wiec zbilansuj dobrze dietke !! glutaminke to z rana 5 i wieczorkeim 10g!!pamietaj o diecie bo bez niej nic nie osiagniesz!duzo wody do 6 l dzinnie!!! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!
Kiedyś kupiłem sobie opakowanie glukozy ( kosztowało około 1.5 zł). Na opakowaniu było chyba napisane, że wystarczy ok. półtora łyżki stołowej rozpuścić w szklance wody i wypić to... Wcześniej skonsultowałem się z nauczycielką biologii uczącą w liceum- na pytanie czy dostarczanie energii w takiej postaci jest mądrym rozwiązaniem odpowiedziała, [...]
Sylwetka prezentuje się w ten sposób, że oba kierunki wydają sie być słuszne. Jednak na zdjęciu masz odciski na ciele, co wskazuje na dosyć sporą retencję wody podskrnej. Wnioskuję, że gdybyś zaczął redukcje, to szybko być ją zakończył, bo już po pierwszych 5 dnich spuścił byś z siebie tą wode, potem pozostałoby już niewiele do cięcie. Także [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
lepiej rozpuścić w małej ilości wody jak stosujesz w tabletkach by nie był o tak że pól omleta będzie słodkie pół nie, ja np stosuje w pracy Stevie z erytrytem w płynie do dostania w cerfurze.
[...] potem płatki i na koniec jak już wszystko będzie połączone dodajesz białko, w taki sposób białko nie osadzi się ani na blenderze ani wokół noży co bywa uporczywe do czyszczenia Jak konsystencja jest zbyt gęsta to po prostu za mało wody bądź za dużo płatków/białka jeśli jest to np. kazeina Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-05-08 16:10:50
woda to akurat zalezy od ciebie... mozesz ropzuscic w litrze a mozesz zaaldowac do ust i zapic kilkoma lykami wody to bez znaczenia po cyklu zejdz troche z obciazenia i intensywnosci to bedzie dobrze, pamietaj o diecie i regeneracji a bedzie git
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do odżywiania to najważniejsze żeby jeść zdrowo, o równych porach i pić dużo wody oraz unikać używek, myśle że ten link wystarczy na początek : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html
Ja na trening przygotowuję sobie takiego "drinka": pół miarki Vextrago i 2 płaskie miarki miarki izotoniku w proszku (np. isostar), do tego jakieś 0,7-0,9l. wody.
