do wody

[...] - Kakao, orzechy, WPC i/lub aromat do ciast - opcja ( tu zwolennicy IIFYM mają pole do popisu %-) ) Przygotowanie : Słodzik rozpuścić w niewielkiej ilości ciepłej wody. Mąkę owsianą, proszek do pieczenia wsypać do miski i wymieszać. Do mąki z proszkiem dodać wodę ze słodzikiem i rozmieszać (ma być gęste), do tego dodajemy serek i [...]

[...] więcej czego nie jeść, co jeść, ale nie będę bilansował, bo i tak tego bilansu nie utrzymam. Krótki zarys: I-płatki owsiane, mleko, jajka,owoce II-ryż/kasza/makaron, mięso, warzywa III-jakieś białko i węgle IV-twaróg/ryba, ogólnie jakieś źródła białka Dużo wody i to chyba na tyle. Proszę o porady, co jest nie tak, ewentualne korekty. Pozdrawiam!

[...] krzemu, chlorek sodu, substancje słodzące: sukraloza i glikozydy stewiolowe, aromat. Produkt zawiera laktozę i soję. Zalecane porcjowanie Jedna porcja = 30 g na 140 ml wody. W zależności od zapotrzebowania spożywać 1 – 3 porcji dziennie między posiłkami. Uwagi: Nie przeznaczone dla dzieci, kobiet w ciąży ani karmiących! Przechowywać w [...]

[...] foody. Słodycze ograniczyłem do zera (i wiem, że wytrzymam, bo jak nie jem czegoś to nie, ale jak już zacznę to skończyć nie mogę, tak samo z fastami. Nie piję nic oprócz wody (ale to już od kilkunastu lat - kwestia upodobania). Od paru dni wyłączyłem też z diety białe pieczywo, makarony, kasze, ziemniaki, itd. Dzisiaj zjadłem: 1. 8.00 - [...]

[...] owoc -tradycyjny obiad około 15 -jakaś przekąska w postaci bagietki, bułki, owoca -kolacja to zazwyczaj kanapki, jakiś serek czy jogurt o 18:30 Do tego staram się pić sporo wody, po siłowni jem zazwyczaj z 2 banany. Czy z tak wyglądającym planem żywieniowym wskazane jest stosowanie jakiś dodatków? Czy najlepiej byłoby się udać do dietetyka? Moim [...]

[...] czuje potrzeby) a pod koniec dnia złapie mnie ogromny głód i jem wszystko co tylko lodówka ma w sobie. Plusem dla mnie jest,że od około miesiąca zaczęłam pić bardzo dużo wody.. Przestałam pić alkohol, napoje typu Cola,Sprite itd., soki.. Nie oczekuje,że schudnę do 60kg ot tak. Bez większego wysiłku i poświęceń. W sumie nawet nie wiem czy [...]

[...] olimpu. było to dwa miesiące temu Teraz chcialbym zabrac sie za kolejny cykl i myślę nad tym jaką suplementacje obrać. Początkowo myślałem o jabłczanie, coby nie gromadzić wody i nie czuć się spuchniętym (na cyklu z mono miałem takie poczucie i było to dla mnie męczoce. chyba ze to jakies subiektywne odczucie?) Niemniej przeglądałem ceny [...]

[...] byc kazdy, np ryżowy) Najpierw przygotowujemy grzybki - trzeba je dobrze przygotowac zeby sie nie zatruc (przepis jest zwykle na opakowaniu): grzybki wrzucic do zagotowanej wody na 15 minut odcedzic, wyplukac potem gotowac w wodzie bez soli okolo 15 minut. odcedzic, polac zimna woda, jesli sa duze - troche pokroic. W glebokiej patelni - woku, [...]

[...] chciałbym wziąć się za siebie od wiosny (narazie chciałbym ćwiczyć w domu, aby od czegoś zacząć), a może potem jak trochę nabiorę wprawy i siły zapuścić się na głębokie wody :) Po przestudiowaniu forum znalazłem to co myślę, że idealnie nadaje się do rozpoczęcia przygody 1.Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku.(proste brzucha), [...]

[...] sierp na watrobe po treningu zostalem 10 minut na worki pocwiczychihg kicko kolana na glowe i szybkie ciosy z lewej i prawej ;-) po powrociee do domu 2 mandarynki troszke wody i teraz ide spac ;-) Na koniec dodam ze na dniach chce kupic bcaa do regeneracji + nie cwicze tajskiego po to zeby cos osiagnac bo najpierw zalezy mi na 65kg wagi i [...]

[...] zbyt wiele błędów i się na nich uczy, wtedy mógłbym zbyt szybko się zniechęcić. Co do spożywania napojów. Chcę stosować się na początku do zasady picia ośmiu szklanek wody mineralnej dziennie. Jeszcze co do jedzenia, mogę jeść wszystko z pełnym poświęceniem, tak tylko zaznaczam...choć nie chcę, żeby dzienne żarcie kosztowała moich rodziców [...]

[...] chyba ma marne... Co prawda te twarde miejsce troszkę się zmniejszyło, ale dłonie jak miałem suche tak mam dalej. Dodam jeszcze że to mnie czasem swędzi. Po wyjsciu z wody (po zwykłym kompaniu ok 20 minut)moje ręce wyglądają tragicznie. 1,5 miesiąca temu byłem w Aqua Parku. Siedziałem 3 godziny w wodzie i jak z niej wyszedłem to się [...]

Witajcie forumowicze :) Jestem tu nowy, i postanowiłem założyć swój mini blog ponieważ myślę że tym sposobem w końcu uda mi się osiągnąć cel- pozbyć się niepotrzebnego fatu :). Planuję zejść do wagi ok 95 kg . Coś o sobie: Mam 25 lat, do odchudzania zbieram się już chyba z 5 raz (najdłuzej wytrzymałem 2 tygodnie), na siłce zdarzało mi się bywać, [...]

[...] nie tylko po treningu, kiedy łapy "puchną" itd. Co robię? - staram się (w miarę możliwości) trzymać diety - 3~4 posiłków dziennie (ryż, kurczak, nabiał, owoce, dużo wody), wyrzuciłem z diety fast - foody, chipsy, napoje gazowane itp. - ćwiczę mniej więcej 5 razy w tygodniu po około 2 godziny, w systemie klata - biceps, plecy - triceps, [...]

[...] - kanapka z pieczywa tostowego(pełnoziarnisty/słonecznikowy/pszenny - dwie kromki chelba) z wędliną, majonezem, ogórkiem 13.00 - druga taka kanapka (w między czasie duuużo wody) 15.00 - obiad - zazwyczaj pierś z kurczaka z ziemniakami lub inny wymysł naszej stołówki :/ 17.30 - trening (pon-klatka, tric, śr-bic, plec, pt-nogi,bar)-ok 60-80minut [...]

[...] stworzona w taki sposób, by białka zawarte w odżywce zostały wykorzystane wyjątkowo efektywnie. Zalecane dawkowanie Jedną porcję (1 miarka = 33 gram) odżywki w ok. 300 ml wody lub mleka. Spożywaj koktajl białkowy od Muscletech pomiędzy głównymi posiłkami, przed i po treningu. Nie należy przekraczać 5 porcji w ciągu 24 godzin. Wartości odżywcze [...]

[...] jabłek i słodzik stołowy pokruszony na pył - 15szt) oraz cynamon (ile kto lubi) i wrzucamy na patelnię. Dusimy aż owoce zmiękną, a także pozbędą się większość wody tworząc kleistą masę. Pozostawiamy na kilka minut do przestudzenia. --- W misce mieszamy suche składniki: proszek do pieczenia, mąkę, otręby, opcjonalnie kakao, [...]

[...] ilości orzeszków arachidowych i innych orzechów, sezamu, mleka. Zalecane dawkowanie Należy spożyć od 1 do 3 porcji dziennie. Jedna porcja to 50g produktu wymieszane w 300ml wody lub mleka. Przechowywanie: Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. Uwagi: Preparat nie może [...]

[...] kwasu mlekowego i amoniaku a także przez zwiększony ATP i odzyskanie fosfokreatyn po ćwiczeniach. Sposób użycia: Wymieszaj jedną porcję suplementu z 300-400 ml zimnej wody. Wypij napój kreatynowy 30 minut przed treningiem jeśli nie stosujesz innych środków zwiększających tlenek azotu. Jeśli takie stosujesz wypij suplement Scitec Attack [...]

[...] rolę w zapobieganiu stanom przemęczenia (łagodzi jego objawy) i przetrenowania - obniża poziom kwasu mlekowego. Zalecane dawkowanie Rozpuścić 1 porcję w 200 - 250 ml wody i wymieszać. Dni treningowe: jedna porcja bezpośrednio przed treningiem. Jedna porcja bezpośrednio po treningu. Dni nietreningowe: jedna porcja rano bezpośrednio po [...]