do wody

ty no pomysl jak pijesz duzo wody to czesto biegasz do kibla to chyba nieskoplikowany proces ,a co do krety to mysle ze jak nie bierzesz wiecej niz 8-10 g na dzien to wszystko jest ok

[...] sobie wyliczac co zjadłes. ja ograniczyłem spozywanie kalori o połoe 4500 na 2000 w porywach do 3000 i przez 3 miechy schudłęm 15kg bez efektu yoyo.do tego ogromne ilosci wody i herbaty bez cukru zero masła i słodyczy w h*j brzuszków i pompek 1 h kosza i efekty były ogromne a poza tym same suple ci nic nie dadza jak nie wesprzesz ich [...]

[...] "ODCHUDZANIE" Jak narazie trzymam się jakoś, efekty to 2 kilo (było 3 mniej ale akurat teraz jestem w etapie dla kobiet znaczącym i przed miesiączką z reguły jest więcej wody) Kupiłam sobie rowerek i jeżdżę na nim. Zresztą wszystko jest na tamtym poście, jak możesz to zerknij i ewentualnie napisz co o tym sądzisz. Pozdrawiam, Yoko

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

[...] nic już dokupywać, jeżeli masz diete to pewnie masz białko a jak nie to ewentualnie pomyśl nad zakupm jakiegoś białka 65%, ZMA możesz dodać, też zaopatrz sie w zgrzewke wody która powinna ci starczyć na trzy dni (licząc że zgrzewka to 6 butelek po 1,5 litra) Ogólnie to tak jak pisałem na poczatku XP ma w sobie wszystko potrzebne do cyklu . [...]

[...] Te unikalne tłuszcze, posiadają dwa razy więcej energii niż białka i węglowodany, i wykazują mniejszą tendencję do odkładania się w postaci tkanki tłuszczowej. Rekomendowane użycie: Dodaj dwie miarki (108g) SIZE FACTOR™ do około 250 – 300ml wody, mieszaj w szejkerzee lub blenderze. Stosuj między posiłkami i po treningu.

g. magn. nie jest zle- więc myslę,że dobrze bedzie pasowało do cyklu- tym bardziej,że nie ma zbytnio tendencji do gromadzenia wody podskornej.

Dla niektorych jak cos jest tanie to jest do dupy, kupcie sobie hormon za pare tysiecy i wtedy na bank bedziecie zadowoleni.A teraz do rzeczy, otoz wlasnie biore ta dece i nie wiem co tam w niej jest ale ma pizniecie za***iste.Nie ciagnie wody i wogole jest ok. Tak wiec najpierw niech ktos to wezmie a potem wystawia opinie

[...] pierwsze 5 dni stosuj 4 porcje Crea Mass w ciągu dnia. Od 6 dnia ogranicz spożycie do 2 porcji. 1 porcja odpowiada 3 łyżkom stołowym (40g) Crea Mass rozpuszczonym w 200 ml wody. Podczas kuracji niezbędny jest intensywny trening. Doświadczenia lekkoatletów z USA i Europy podczas stosowania Crea Mass: - po 10 dniach wzrost wagi ciała o 2-3 kg, - [...]

Co do tej kreatyny to jest naturalny środek występujący w organizmie stosuje się do zaleceń podczas jej brania. Biorę 2-3 kaps dziennie i pijędużo wody, żeby nerki miały lekko. I solidnie trenuje, pewnie jeszcze coś w treningu zmienię, Ale thx za rady.8-) Zmieniony przez - Silny111 w dniu 2013-05-20 20:56:50

Wkładasz szczękę do zagotowanej wody( w szklaneczce ) i czekasz chwile. Potem uważając żeby się nie poparzyć wkładasz ją na górne uzębienie i sciskasz zęby Formując w ten sposób szczękę. Nie zdejmując jej przyciszkasz zewnetrzną warstwę do dziąseł żeby się dobrze trzymała.

"Tak jak napisałem pij dużo wody do 3L na dzień." A dleczego do 3L"? Wicej nie moze pic? I wlasnie o to mi chodzilo TED. W zasadzie to szczegoł, ale juz bledne info. Nie to, ze sie czepach tylko przyklad sam sie pojawiil.:)

mleko na wieczor odpada całkowicie(laktoza=węgle proste jak juz to rano do snaidania) jak już to twaróg+warzywa+oliwa lub tunczyk z wody+warzywa(ew.jakis tłuszcz oliwa,olej lniany,orzechy) lub jajka tez moga byc do tego warzywa

Woda jak woda..co za różnic aile..wskazane jest używanie wiekszych dawek wody,ja rozrabiam srednio z 0.5 litra.Zależy od ilosci glukozy. Pozdro. ps. kawał bo mam jeszcze neta... > > > >> Romeo i Julia, romantyczny nastrój, księżyc i > > > rozgwieżdżona noc: > > > >> > > > >> Julia > > [...]

mam jeszcze jedno pytanko a mianowicie. w jakim celu bierze się z kreatyną w proszku glukoze ??? i co można dodać dla smaku do kreatyny ( sama nie jest za smaczna) ??? acha na jedną porcje potrzeba jedną łyżeczke do herbaty na ile wody ???

mam jeszcze jedno pytanko a mianowicie. w jakim celu bierze się z kreatyną w proszku glukoze ??? i co można dodać dla smaku do kreatyny ( sama nie jest za smaczna) ??? acha na jedną porcje potrzeba jedną łyżeczke do herbaty na ile wody ??? ???

[...] ma tłuszczów, domyslam sie ze herbata zwykla i to pewnie z cukrem wiec rowniez do wyrzucenia 2 śniadanie - przez kilka godzin w szkole jem 2-3 bułki z serem i pije 0,5 l wody chleb graham,jakies bialko,owoce,tluszcze np orzechy Na obiad co mama ugotuje ;) Przed treningiem mam zanotowane, że ryż , ale tutaj zaczyna się problem. Nie przepadam [...]

glutamine darowal bym sobie. nad bcaa zastanowil bym sie czy faktycznie jest potrzebne. co do lapania wody to po kazdym rodzaju kreatyny moze do tego dojsc, zalezy to od ilosci jaka bedziesz przyjmowal. jesli bedziesz stosowal duze dawki to normalne ,ze cie podleje a cykl skonczy sie szybciej. mniejsze dawki= dluzszy cykl, mniejsza retencja. jesli [...]

Nie możesz brać wszystkiego na raz, ponieważ jedno przeszkadzałoby drugiemu. Kreatynę 5g do szklanki wody i do tego 30-50g glukozy, zamieszć i wypić taką wirującą zawiesinkę. Faza nasycenia, 20g musisz podzielić na porcje po 5g, więc bierzesz 4 x dziennie. Doradca w dziale suplementacja

[...] ziemniakami/kaszą/ryżem i warzywami plus 50gr gainera Od razu po treningu 50gr Gainera z wodą Po treningu 100-150 gr piersi z kurczaka 100 gr ryżu białego Kolacja I tu jakieś drobne przekąski Przed Snem 100gr twarogu półtłustego polane z oliwą z oliwek Do tego piję 2-3 litrów wody dziennie. Zmieniony przez - Kostekmc w dniu 2013-07-11 00:20:19