do wody

kupa miesa wody i tluszczu poprostu:)do tego nie trzeba koxu brac:)

[...] sobotę idziemy na basen i saunę, po siłowni. Czuję się świetnie, w końcu zrzuciłam 1,5-2 kg, po 3 miesiącach ćwiczeń. Odżywiam się zdrowo: przewaga owoców, warzyw, piję dużo wody mineralnej, zieloną herbatę, żadnych słodyczy, staram się nie mieszać węglowodanów z białkiem. Jeśli jem mięso, ryby, to z surówką. Zasady te stosuję od dwóch tygodni. I [...]

Od koksów idą mięśnie i zwiększa się wydajność treningu. Zgodnie z zasadami systemu na którym jestem im większy mięsień tym większe spalanie tłuszczu. Reasumując tak od koksów się w finale chudnie. Tak jak pisałem: chce nabrać mięśnia ale czystego mięśnia. Proszę czy ktoś mi napisze wreszcie co dołożyć do tego winka aby nie zassać wody??

ja w nadgarstku mam 17,5 tak apropo to mnie juz nerwy biora do kur... nedzy sasiad w piwnicy rury z wody rozpier... nie ma gdzie cwiczyc silownia zalana trzeba bedzie isc do gym'u fitnes :)

ja w nadgarstku mam 17,5 tak apropo to mnie juz nerwy biora do kur... nedzy sasiad w piwnicy rury z wody rozpier... nie ma gdzie cwiczyc silownia zalana trzeba bedzie isc do gym'u fitnes :) tak btw to ja przedramienia narazie nie cwicze nie mam czasu :)

[...] ze ta rozbudowa jest nieznaczna, a dziewczyny tyjace w udach w ogole sa bardzo zapatrzone we zmiany. A nawet nie sa w stanie odroznic, opuchniecia, gromadzenia sie wody od przyrostu miesni. Z tymże gdyby chudly nawet to w ogole nie zauwazyly by takich przyrostow. A co do biegania to nieraz spotkalam dziewczyne ktora twierdzila, ze jej [...]

[...] długo, ale w zależności od tego co byś robił w przerwach film mógłby byc ciekawy %-) Dziś waga 58,3kg i to najniższy wynik w tym roku :-) Coraz bliżej do 57 :-D Cieszy mnie fakt, że niska waga utrzymuje się już prawie tydzień, na dodatek @ się zbliża więc jestem zdziwiona ze jeszcze wody nie złapałam i nie przekroczyłam 59kg, bo tak zawsze było.

[...] swego rodzaju przenośnię do wyjaśnienia problemu; owszem, przy kreatynach typu mono występooje wzrost masy ciała, jednak - jak wiesz - jest on spowodowany większą retencją wody a nie stricte rozwojem umięśnienia, na ktoorego rozwooj wpływa odpowiednia podaż kaloryczna (pomijając inne aspekty typu trening etc.); sproobooj zjeść sobie opakowanie [...]

Ryby mrożone są w cenach porównywalnych do kury (10 zł w supermarkecie) co uwzględniając ok 30% wody daje 13zl za rybę i ok 15 za cyca z kury, nie jest zdrowo jeść kury non stop, szczególnie, że zapewne nie będziesz jadła takiej kury co biega po wsi tylko takiej wyhodowanej nie wiadomo jak i nie wiadomo na czym, mięso wołowe czy baranina nie jest [...]

[...] (durum). Po treningu musisz uzupełnić węglowodany. Białko - cóż, na śniadanie dołożysz twarogu zamiast almette na kanapki i trochę przybędzie. Dołóż gdzieś trochę tuńczyka z wody, zwiększ porcję tego co jesz. Najlepiej jakbyś to wszystko rozpisał z dokładną ilością B/W/T w każdym posiłku. Tłuszcze - proste. Brakuje Ci ich w posiłkach. Tłuszczu [...]

[...] dużo białka (320g) i mało węglowodanów (około 150g).To organizm zmusi do czerpania zasobów z tłuszczu.Posiłki trzeba rozłożyć co 2,5 h-3h.Powinno się pić dużo wody,żeby wydalić szkodliwą przemianę materii pochodzącą z białka.Taką dietkę nie można stosować nie dłużej jak 3 tyg.Później zwiększyć podaż węglowodanów do 550g.Nie są to [...]

[...] szybko 2-3 minut i nie pozostawiajc sladu.Dzialanie zelu jest rewelacyjnie znakomicie dzial an uparty tluszczsz a dodatkowa zawrtosc kofeiny pwoduje pozbycie sie poodskornej wody co uwidacznia rzebe miesni.Znakomicie dzial zarowno na kobiety jak i mezczyzn i pomaga postawic przyslowiowa kropke nad i ,Goraco polecam wszystkim wielbiciela ostrej [...]

[...] Cellulose - Gelatin - Titanium Dioxide Sposób użycia: 7 kapsułek (1 porcja) przed śniadaniem oraz 7 kaps. przed obiadem lub tylko 7 rano, popijać wodą. Zaleca się pić sporo wody (min.4 litry dziennie) podczas suplementacji tym środkiem. Kolejny - po Tighcie - produkt SAN Nutrition. Jak łatwo zauważyć jest sporo tańszy od swojego [...]

Karol Twoja opinia: lecisz na serkach wiejskich aż do samych zawodów z tego co mówiłeś, ale tak w samej rzeczy ile tych serków ? raczej duża ilość czy mała? chodzi mi o sód zawarty w serkach wiejskich, który może powdować wahania wody przed zawodami czy też może kompletnie się tym nie przejmujesz?

Podstawa to pić dużo wody aż będziesz sikał przezroczyście ja tak robię często i jest git. Czy kreatyna szkodzi... W normalnych dawkach chyba nie , mi nie szkodzi a miałem do czynienia z kamicą nerkową.Pozdro

od czasu do czasu można sobie wrzucić jakiegoś cukierka bez maniakalnego patrzenia na mase, chociaż mi nic po tym nie ubywało, najlepiej pić dużo wody żeby sie nie odwodnić

[...] myśle o czymś takim jak pekińska ogórki kiszone Przed treningowe 17:00 tutaj to totalnie nie wiem co ;// -ale myśle że trzeba zjeść jakiegoś banana i napić sie czystej wody albo piwniczanki jakieś Po treningowe 19:00 jeśli będe miał przed to i po będzie :) -tutaj pewnie cos takiego jak przed treningiem Kolacja 20:30 jakieś 100 g tuńczyka [...]

thx:) to jak z tym mlekiem? Wywalić? rano to moge zjesc mix z płatków,wody,odżywki wiec moge wywalic mleko... wieczorem to juz nie bardzo bo z ostatniego posiłku robie sobie mix i takiego pije przed snem. Wiec jak? a pozatym wszystko jest OK? Mogę zmiejszyc jeszcze ilosc węgli z 0.8 do 0.6g/kg? Juz sie zaadopotwałem od tygodnia do tej dawki:)

[...] rezygnuje z mleka, nabialu, kawy itp to tego pilnuje - kwestia zastanowienia sie nad wlasna miska na 2 tyg; co kto uwaza, ze potrzebuje i tak dziala - pilnowanie napojow - wody badz herbaty - ilosc wg planu - regularne wypiski tyle mi na mysl przychodzi, ale cel jest zasadniczo taki, zeby utrzymac plan czyli to co np. teraz sama chcesz zrobic; [...]

[...] przechowywać w suchym i przewiewnym magazynie. Zastosowanie: odżywki, wyroby farmaceutyczne, cukiernicze, mięsne, itp. WYMAGANIA FIZYKOCHEMICZNE Zawartość wody max 8,0% Białko min 83,5% Tłuszcz max 0,2% Cukier redukujący max 4,0% pH 8,0 - 9,0 Metale ciężkie (Pb) max 10,0 ppm Granulacja 40,0 mesh [...]