do wody

[...] Pomiar jest prawidlowy, jestes dosc niski, wiec materialu mineralnego masz mniej niz np. ja, do tego sa roznice indywidualne w budowie koscca. Ponizej 9% BF ciezko wejsc do wody o temperaturze 20 stopni - zobacz jak wyglada znakomita wiekszosc morsow ;) Ty myslisz ze skad oni ten termin wzieli ;) [...]

[...] gdzie pływam szybciej. Wkładam za ucho takie cudo, które ustawiam na określoną ilość sekund (u mnie to teraz 1s i 25 setnych) i mi to dyktuje rytm w jakim wkładam rękę do wody. W ten sposób staramy się znaleźć optymalną dla mnie częstotliwość ruchów ręką. Trenujemy zadaniami (i dlatego potrzebuje interwały na zegarku) e.g. płynę 100m z [...]

Dziękuję Wam. Było ciężko, chwilami myślałem, że puszczę pawia do wody, chwilami bolały nerki, albo takie po prostu takie wrażenie, a tu na liczniku 12km i ochota na zaokrąglenie do 15km. Ostatnia godzina, półtorej to była ciężka walka w głowie. Z ciekawostek - na 3-cim km złapał mnie skurcz łydki, prawie zupełnie ograniczyłem nogi na dłuższy [...]

Potrafię już określić swój poziom stresu, do wody wchodziłem z tętnem 146BPM = gotów do bitwy, muszę jakoś deko wyluzować następnym razem, muszę nie muszę ale chciałbym ;) /SFD/Images/2016/5/30/53ad33c4b703490190ba151817bff1d4.jpg /SFD/Images/2016/5/30/eba217b9d49b4ead8a7329ca699388f1.jpg

Potrafię już określić swój poziom stresu, do wody wchodziłem z tętnem 146BPM = gotów do bitwy, muszę jakoś deko wyluzować następnym razem, muszę nie muszę ale chciałbym ;) Jeśli morze Cię stresuje bardziej niż jezioro, to tak, kierunek jest dobry... inaczej będziesz miał blisko 200 bpm na plaży w Gdyni ;) My już coś wymyślimy z chłopakami, żeby [...]

[...] być większe i okres suplementacji też długi z tym ze w towim wieku zapewne i tak nic nie poczujesz po Testosteron buzuje na mega wysokich obrotach. Kreatyne wsypujesz do wody i popijasz albo wsypujesz do buzi i popijasz woda , ważne zebys nie trzymał dlugo rozpusczonej kreatyny w wodzie. Witaminy (Multi Pack32) 2 tabletki dziennie do posiłków [...]

wejscie do wody wyglada mniej wiecej jak u gory, dopiero jak sie wchodzi rekoma to wody to sylwetka sie wygina, ale oczywiscie mozna skakac bedac caly czas ze tak powiem wyprostowanym, to fotki z mistrzostw wiec oni w ogole dziwnie skacza

[...] bo Wasze nicki jakoś tak podobnie brzmią/wyglądają DRW do jestem ekto, nigdy nie mialem problemów z łapaniem fatu i wogole masa szła jakby chciała a nie mogła. szczuply89 wody nie pije jakichś ogromnych ilości, zasadniczo kupuje wode 1.5l i czasami starcza mi ona na 2 treningi, czasami dodaje do wody troche carbo zeby dac jej troche smaku ;p [...]

[...] masz w Temacie o Hyperfusion http://www.sfd.pl/HYPERFUSION-t419800-s6.html Przy Ćwiczeniu, Diecie z większą ilością biłaka i spożywaniu Kreatyny Zawsze trzeba pić więcej wody żeby uzupełnić braki powastałe na skutek wypocenia, a także zawsze warto za wczasu dbać o nerki. A efeketem ubocznym po Monohydracie mała retencja wody to efekt uboczny [...]

[...] kilka razy Kupa Naciąganie Kręgosłupa - takie bolesna, że powiedziałbyś, że wydalasz kręgosłup Kupa Mokry Pośladek (Uderzenie Mocy) - wychodzi tak szybko, że spadając do wody ochlapuje ci pupę Kupa Płynna - żółtobrązowa ciecz wystrzeliwuje i opryskuje całą muszlę Kupa Meksykańskie Żarcie - tak śmierdzi, że trzeba wietrzyć Kupa Wysokiej Klasy [...]

Po treningu pokręciłem jeszcze 20 minut na rowerku. W ubiegłym tygodniu zrobiłem przerwę w suplementowaniu BCAA. Dodawałem 15g do wody na trening. Mogę stwierdzić, że regeneracja zjechała diametralnie. Dziwne lekkie bóle mięśniowo-kostne jakby przepracowanie a nie dźwigam przecież dużych ciężarów - podobne do bólu na zmianę pogody. Wstaję [...]

To np mogę wypatroszonego pstrąga (z głową) walnąć do wody i będzie to co potrzebuję (przyprawić jakoś vegetą bez glutaminianu)?

Co do wody - od początku piję tylko piwniczankę, też wysoko mineralizowana, spora dawka magnezu... W ciągu dnia pęka więcej jak butelka, w dni z treningiem czasem nawet dwie

ja np lubie wysuplwac citro z tych kapsow i do wody to razem i taki odzywczy napoj jest potem hyhy GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

[...] ;) Masz sie dobrze bawic, ukonczyc plywanie bezpiecznie i ze wzglednym zapasem sil - dobrze jest tylko pamietac, ze jesli nie jestes mistrzem klasyka - wypada wejsc do wody w drugiej linii - z wolniejszymi plywakami, bo plynac klasykiem zabierasz 2 miejsca w wodzie ;) W zaleznosci od roznicy czasow jakie bedziesz mial blizej zawodow i [...]

[...] nie rozpuści, tylko utworzy zawiesinę, jak pewnie wiesz. To może być problematyczny krok... Ostatnia część roboty to wsypanie odpowiedniej ilości pyłu stanazololowego do wody bakteriostatycznej. Oczywiście cały proces musiałby być robiony w sterylnych warunkach. Ewentualnie zamiast wsypywać do wody, mozna byłoby spróbować rozpuścić w oleju z [...]

[...] ramion na poręczach; b) bieg na 3000 m w stroju sportowym; c) sprawdzian z walki wręcz; d) test pływacki: - pływanie na dystansie 50 m; - pływanie pod wodą; - skok do wody z wieży o wysokości 5 m. Testy psychologiczne ukierunkowane są na badanie intelektu, temperamentu i osobowości ze szczególnym uwzględnieniem odporności na stres. Jeżeli [...]

[...] ramion na poręczach; b) bieg na 3000 m w stroju sportowym; c) sprawdzian z walki wręcz; d) test pływacki: - pływanie na dystansie 50 m; - pływanie pod wodą; - skok do wody z wieży o wysokości 5 m. Testy psychologiczne ukierunkowane są na badanie intelektu, temperamentu i osobowości ze szczególnym uwzględnieniem odporności na stres. Jeżeli [...]

Te soki też mają pełno cukru. Trzeba sie przyzwyczaic do samej wody. Mozesz też wycisnać soku z cytryny i dodac do wody. Od cukru tez sie mozna odzwyczaic, podam na swoim przykladzie ze teraz nie słodze ani kawy ani herbaty. Posłodzonego bym juz nie wypil bo mi nie podchodzi ot taki przykład hehe

Szajba a używasz tylko do wody czy izotniki też? Ja płukałam woda z płynem, ale po izotonikach zaczął się robić brzydki osad, samo płukanie nic nie dawało, trzeba było porządnie szczotką myć. Moje treningi trwają maksymalnie do dwóch godzin. Nie widzę potrzeby stosowania izotoników, wystarcza czysta woda by usta nawilżyć.