do wody

[...] posmaku - wkrótce będziesz brał więcej białka niż Ci potrzeba, bo nie będziesz potrafił oprzeć się jego smakowi... Sposób użycia: Jedną miarkę CLUTCH zmieszaj z 300ml wody lub zimnego mleka i wypij 2 - 3 porcje dziennie w zależności od zapotrzebowania na białko. Dla urozmaicenia możesz dodać białko do serka, jogurtu lub soku owocowego. [...]

[...] np cynanom, imbir, cytryna, pieprz cayene, herbata zielona, wyciąg z pokrzywy, kofeina. Ja na przykład od pół roku po wstaniu z łóżka zanim zjem 1 posiłek wypijam szklankę wody z cytryną i imbirem i szczerze rzeczywiście bardzo dobry ma na mnie wpływ, spróbuj może i u Ciebie zadziała :) Tak więc jeśli będziesz chciał to skorzystasz z moich rad [...]

a wlasnie jak z tym piciem wody u was jest, macie ze soba baniaki z woda na disco:), chyba nie? ja zawsze pije prostoz kranu, innej mozliwosci niewidze, chodze sie tak napic tak co 30 min, wypijeam wtedy okolo 2 szklanek wody. czy to starczy? a jeszce mam pytanie czy wy macie duze spadki po tabletach,mi sie wydaje ze sa bardzo male w porownaniu do [...]

[...] higieny to gratuluje. No oczywiście jeśli się ktoś myje regularnie raz, nawet dwa razy w roku to pewnie tak Uważam że nie jest tak do końca. Wlewając w siebie litry wody i wypacając je potem włosy pozwalają mi na dotrwanie do końca treningu: mam bardzo czułą skórę i odrastające włosy+pot to dla mnie katastrofa -sprawdzone - nie wszystkie [...]

no dziwi mnie ze to jest mozliwe,chyba takie piece do ogrzewania wody powinny byc bezpieczne,nigy nie slyszalem o takim przypadku.

[...] zupy na kosci sa zakane, Maslo mozesz jesc. Dodaj do diety witaminki, Wode pij tylko niegazowana gazowana sobie odpusc, soki od czasu do czasu ale staraj sie unikac. oprocz wody mozesz lyknac herbate zielona. To chyba na tyle. A co mi tam napisze ci juz wszystko : 118g białka 70,8g tłuszczy 354g wegli tak wyglada twoje zapotrzebowania btw przy [...]

[...] choćby bardzo rozcieńczone mleko w proszku, albo wgl mleko wymieszane z wodą. Smak delikatny, mi smakuje :-P Był to dobry wybór. Zawsze można dodać jakieś owoce i zrobić swój smak :-D Smak: 4/5 Rozpuszczalność: 5/5 Białko mieszam łyżką w dużym kubku/shakerze. W 300ml wody rozpuszcza się w 100% po kilkunastu szybkich ruchach łyżką. Polecam :-)

[...] chyba wlac do kroplowki albo dozyzlnie. Po jednej dawce bralo mnie na wymioty a nie mysle co by bylo na cyklu. Natomiast Nitro II orange byl lepszy, choc na koncu zatykalem nos, wiec i Tobie to radze. Poco sie meczyc z koktalami,mlekiem,miksowaniem,rozpusc w malej ilosci wody i wychlej z pol baniaka wody i git, tak jak juz Ci pisali tutaj.

[...] - nawet NIE zasada Gdy trening aerobowy rozbijam na 3 (5 rano, później od razu po siłowni, i wieczorem ok 20-21) przy pierwszym 30min biegu mogę popylać tylko o szklance wody? TAK BTW swietny pomysl z dzieleniem aerobow - pisalem o tym w ktoryms z Perfect Body - tak dziala lepiej niz jeden o dlugosci wszystkich trzech ! co do testow w dziale [...]

Ludi za konkretny link sog dla Ciebie. Powiem wam że co do uczucia głodu - na początku staram się to ignorować . W wakacje zazwyczaj pomagało opróżnienie 1,5l butelki wody mineralnej na raz. Teraz na zmianę zielona/czerwona herbata, kawa i napoje light. A ogólnie to staram się myśleć o czymś innym (dziewczynie ^^, albo o matematyce ) to od razu [...]

[...] i pietruszki (korzenie) trzesz albo siekasz drobno, podsmażasz warzywa na jakimś tłuszczu (dobrze dodać odrobinkę czegoś wędzonego np boczku), dorzucasz zmielone mięcho, podsmażasz, dodajesz pomidorki (mogą być z puszki), przyprawy (ja lubię zioła prowansalskie). Dusisz do miękkości ewentualnie dolewając nieco wody albo wina. I cała filozofia

[...] postu miało być 16 jednak wyskoczyło nieplanowane załatwienie ( o dziwo nie czułem głodu ). Dzisiaj zaś od godziny 10 mega ssanie gdy wróciłem do domu duża porcja bcaa litr wody , duża kawa oraz stack przedtreningowy i uczucie głodu znikło , trening jak nigdy ciągle mi było mało ;-) Po treningu białko + 2x kebab x-D i gra. Bardzo podoba mi się [...]

Biniu: przed i na treningu - wiadomo co do innych por albo popijane stale - duzo wody i duzo BCAA XPLODE przez caly okres 'postu' albo w odstepach co 3 h wedlug zalecen..

Erszostka zmartwie Cię : Biniu: przed i na treningu - wiadomo co do innych por albo popijane stale - duzo wody i duzo BCAA XPLODE przez caly okres 'postu' albo w odstepach co 3 h wedlug zalecen.. W profilu masz niby te 23 lata, a jesteś tak łatwowierny że jacież nie mogę. Przy kupnie jakiegokolwiek suplementu Biniu poleci Ci z biegu firmę [...]

Ogólnie powiedz jaka tendencja do tycia Majkel. Reagujesz jak większość endo na ww? Retencja wody, puchnięcie bez powodu, łapanie fatu przy większej ilości ww? W oryginale jest -60% ww z dni treningowych na dzień nietreningowy. Podbijanie tłuszczem, białko zostaje. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-12-29 15:21:19

Ogólnie powiedz jaka tendencja do tycia Majkel. Reagujesz jak większość endo na ww? Retencja wody, puchnięcie bez powodu, łapanie fatu przy większej ilości ww? W oryginale jest -60% ww z dni treningowych na dzień nietreningowy. Podbijanie tłuszczem, białko zostaje. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-12-29 15:21:19 dokładnie tak:-)) ale tylko [...]

[...] zaczynalem od 2800ckal i staram sie to trzymać. w DK mam około 400 ckal mnie niż w DKN ... staram się obniżać WW w dni beztreningowe. odkad jestem na J/NJ bf% lekko niższy niż na początku |J/NJ wiec jest git :) uczucie głodu jest na razie codziennie koło 13-14 ale taki do zniesienia, wystarczy napić się wody i nie burczy w brzuchu :p

[...] rownież. Jak do tej pory super się u mnie sprawdza. Tylko coś z wypróżnieniami mam problem. Co drugi dzień. Warzyw jem 600g dziennie, błonnik głownie z wiórek kokosowych. , wody 3-5L. Nie wiem od czego to zależy, że na zbilansowanej zawsze rano, po kawie i śniadaniu było obrzędem, zasiąść na tronie króla, teraz nie mam takiej potrzeby. Jak u Was [...]

Zbyszek to przedstawie jeszce raz moj dzien: 8 kawa 10-18 spalacz tluszczu rozpuszczony w 2l wody 19 bcaa 20g 19.15 - 20.45 trening (w czasie treningu odzywka intraworkout 20g - waxy maize z dodatkami) 20.45 leucyna jakies 15g 21 bialko 40g 22 duzy posilek 24 bialko jakies 70g godziny i gramatura moga sie roznic minimalnie , ale mniej wiecej tak [...]

i tak zrób :) teraz powalcz kółkiem i postaraj się pić dużo wody niegazowanej - wiem, że będzie Ci ciężko, ale napewno lżej niż zmusić się do podawania białka z mięsa javascript: test(''); Ewentualnie możesz dodać sobie rowerek, już o basenie nie wspomnę. trzymaj się, Mike