do wody

[...] na pracy umysłowej. Notorycznie chce mi się spać. Do tego cały czas odczuwam duże obciążenie. Zastanawiam się, co może być przyczyną, diety pilnuję, spożywam ok 1800kcal, wody też piję sporo, ostatnio sie wysypiam. Co najlepsze kiedyś wystarczalo mi ok 6-7h, obecnie 8-9h, a i tak popołudniem czuję już zmęczenie, szczególnie wtedy gdy dzień [...]

Myślę, że nic nieporządnego nie zauważyłam. Zazwyczaj do placków/ naleśników używam jednorazowo raz w ciągu dnia 50g/60g mąki (co 2 dni, czasem tylko raz w tygodniu, różnie). Mój rozkład to BTW 130/60/180. Ale sam fakt używania tej mąki na redukcji nie powoduje np. zatrzymywania wody ? Bo takie opinie słyszałam.

Czy dodawac kalorie z wody kokosowej i soków warzywnych do dziennego bilansu kalorycznego? :)

[...] jest możliwośc ze mojemu chłopakowi będzie mocno spadać masa miesniowa? Czy nie powinnam może jeść więcej tłuszczy aby wyregulowac gospodarke hormonalna bo względu na to ze jestem mloda kobieta w związku niestety biorę aktykoncepcje próbowałam różnych składów, ale i tak mam problem z zatrzymywaniem wody w organizmie? Bardzo proszę o odpowiedź.

[...] czynnikiem, który mocno utrudnia odchudzanie. Istotny wpływ (o czym mało się mówi) może mieć natomiast zmniejszenie spontanicznej aktywności fizycznej i nasilenie retencji wody. Koncentruj swoją uwagę na tym, co zrobić/co robisz, żeby Twoja redukcja była udana. Nie na tym, dlaczego może się nie udać. Inaczej mówiąc na czynnikach, na które masz [...]

[...] na masie, ze względu na obniżony metabolizm. spontaniczna aktywność fizyczna jest zawsze parametrem, który można zwiększyć, choćby przez spacery, zaś kwestia retencji wody może być problematyczna tylko jeśli chodzi o monitorowanie postępów, ale ja się, z racji swojej niedoczynności tarczycy, przyzwyczaiłam do tego, że nie mogę polegać na [...]

[...] hormonalnej: 1) czy jej przyjmowanie rzeczywiscie moze wplywac na tempo i jakosc redukcji tk tluszczowej? (czy efektem ludzacym jest tylko lapanie wiekszej ilosci wody?) 2) jesli utrudnia, to w jakim mechanizmie? 3) czy w ten sposob dzialaja rowniez doraznie srodki hormonalne dla kobiet chcacych zajsc w ciaze, ktore musza przywrocic [...]

Jeszcze jedno pytanko - kreatyna (mono) na redukcji a mierzenie progresu sylwetkowego...jak to ugryźć, skoro monohydrat działa najlepiej a ja mam wybitna zdolność do retencji wody i po kreatynie wyglądam jakbym "dowalila" 10kg...z kolei, uwielbiam ten suplement bo fantastycznie na mnie działa i chciałabym go wprowadzić na redukcji.

[...] i weszłabym na zero i posprawdzała jak zachowuje się waga, jak się ustabilizuje (może się podbić, bo uzupełni się glikogen, treść jelitowa się zwiększy, wody naciągniesz, ale po około 2-3 tyg. wraca do normy) to wtedy można wejść na nadwyżkę i cisnąć z tematem, redukcje odpuść całkowicie.

[...] jak do rosołu 1 liść laurowy 2 ziela angielskie 6-8 ziaren czarnego pieprzu 1 suszony grzybek 2 łyżeczki majeranku sól do smaku pieprz grubo mielony do smaku 4 szklanki wody 2 średnie ziemniaki 70 g suchej cieciorki. Sposób wykonania Cieciorkę umyć i namoczyć na noc. Następnego dnia ugotować prawie do miękkości. Wywar z ugotowanej [...]

[...] 4*8 Piątek zacząłem spuszczać wodę z basenu i wiec zamiast marszu po bieżni czy do lasu to sobie zrobiłem godzinke chodzenia z wiaderkami i podlewania drzewek. Jakieś 15% wody roziosłem %-) Sobota MC 6*70/5*90/5*120/5*140/ 5*3*157,5 (p. 60sek) Lekko poszło Barki siedząc 20*20/10*40/5*57,5/5*67,5/5*75 Wiosło podchwytem 8*90/6*100/5*110/5*120 [...]

[...] nie pamiętam, ale chwalił się że przedawkował Lasix (polski Furosemid) ponieważ oprócz Aldactonu który jak stwierdził wystarczyłby mu w zupełności do pozbycia się podskórnej wody doładował sobie 30 lub 40 mg Lasixu, jak się później okazało gdyby zwiększył tę dawkę o 10 mg więcej mógłby skończyć tak jak Munzer on sam też od Lasixu poległ. Szkoda. [...]

[...] Teściowa mi kiedyś zrobiła i było niebo w gebie:) problemem było prawie 2200kcal w jednym posiłku :)) leangainsowelove%-) Sie pochwale nalesnikami ( 1=60g jajka,łyżka stołowa wody,pieprz sól do smaku i zielenina zalegająca w lodówce) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9a18b0b478e4e26a918d2a7768c89dc.jpg Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-04-08 22:15:24

[...] pytać pewnie :-) Na moją porcję poszło tak: 150 g twarogu, 2 jajka, 100 g płatków owsianych. Wszystko blendujemy, dodajemy słodzika, ja dałem cynamon jeszcze, dodajemy wody, żeby było takie trochę rzadsze i żeby wyszło więcej :-D Polecam smażyć na dobrym teflonie, bo może przywierać. Tutaj zrobiłem taką piramidkę, od największego do [...]

Polecam, ewentualnie możesz dodac troche wody , ale generalnie wychodzą fajna desery. Odżywka + jogurt grecki, orzechy, granola, owoce, na bodybuilding.com/forum jest osobny temat taki jak ten, z tym że wyłącznie właśnie do takich odżywkowych jogurtów ;)

Jasne, na 2 zawsze daję do miski: - 90g mąki lubella pełne ziarno, - troche ziół prowansalskich, - szczypte soli, - kilka kropel oliwy. dolewam ciepłej wody, ale nie za dużo, trzeba wyczuć zeby ciasto nie było za kleiste, i ugniatam. Dziele na 2 kulki, i podsypując troche mąką wałkuje, potem na teflon, i chwilka z jednej i drugiej strony :) [...]

[...] Trzeci: zrobić na bogato w białym sosie śmietankowym z odrobiną gałki muszkatołowej, soku z cytryny i pieprzu. (zamiast śmietanki można dać np. kremowy serek twarogowy 0% i rozrobić go na patelni z łososiem i szpinakiem z odrobiną wody spod gotowania makaronu) Sorki, że nie na pw :-P ale z telefonu piszę i nie chciało mi się kombinować.

na śniadanko 40g płatków owsianych+15g siemie lniane (zmielone wcześniej)+białko sfd econo+banan 100g+ 0,5l wody. Wszystko do blendera i szama gotowa

[...] na przedramiona jakieś, czy inne podobne :))) Póki co, po bieganiu, wpadło 6 sztuk naleśników (150 gram zmielonych płatków owsianych, 2 jajka, 200 ml maślanki, odrobina wody, sól, proszek do pieczenia). Każdy z nich zawierał ulubiony mix: domowy dżem jabłkowy, krem kokosowo-twarogowy i masło orzechowe, a na nich znalazło się miejsce na [...]

[...] zamarynowac w najprosztszym zestawie. Oliwa + czosnek + sol. Albo zrob tak: oliwa + czosnek. Na patelnie i obsmaz na zloto. Jak sie zrumieni to wlej na patelnie troche wody, jasny i troche ciemnego sosu sojowego. Zmniejsz plomien, przykryj i poddus przez 10min. PYCHA! Sosik sie zredukuje, zgestnieje i bedzie MIODZIO :-)) U mnie mix + filety [...]