do wody

[...] cykl... PH odpada... Interesuje mnie co według was mogłoby być dobre ? Najlepiej coś na "krótko"... Powiedzmy 6-8 tygodni, tak żeby poszło mięcho, bez dużej retencji wody i tłuszczu. No i najlepiej żeby nie było problemów z ptakiem : D Tabsy odpadają, według mnie shoty są mniej szkodliwe bo nie obciążają narządów wewnętrznych w takim [...]

skitelsik zdjecia rob teraz okres nie ma nic do wygladu tego nie widac na zdjeciach ze masz troszke wiecej wody I wymiary tez dawaj, caly czas mamy okres trzeba sie do tego przyzywczaic i zaakceptowac wazne co sie stanie w ciagu 12 tygodni a nie cyferki

ja mieszałem ostatnio białko w shakerze ale bez zatyczki, wsypałem, pokręciłem im i luxus zero grudek i piany, szok, myslalem ze sie nie rozpusci co do ciepłej wody w shakerze to polecam-będziesz miał bardzo ekstrawaganckie ściany

[...] dziejach dzienników były już 2 spektakularne redukcje (Akneraj i vena84), gdzie odstawienie nabiału wpłynęło pozytywnie na chudnięcie Poza tym nabiał powoduje zatrzymywanie wody podskórnej, a Ty jako że masz budowę gruszki masz tendencje do puchnięcia w udach (czyli właśnie tam zatrzymuje się woda). Dlatego proponuję odstawić nabiał na te 4 [...]

[...] musiałabym skrócić cardio, a tak było szybciej i udało się odbębnić te 30 minut. miska: BWT 120/200/30 czysta, liczona Pomiary nie wiem ile musiałabym pić żeby nie złapać wody w upały /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e745de3d75934d80b2aa48f38d8a1860.png Trochę szkoda, że to ostatni tydzień z tym treningiem, jadę jednak trochę wcześniej, a myślę, że [...]

Hostel wpis treningowy nr 6. v2. 22.05.2010 adzik123 - dobrze gadasz ! wpłynąłeś na dodatkowy korzystny tor myślenia rzeczywiście zacznę kupować łódka or całego kuraka, a zwłaszcza przy promocji A z tymi jajami to zacznę zwiększać ilości ale stopniowo . powiem Ci że często mam 20-30 jaj na tydzień wiejskich za freee ( XL ok. 76,6g średnie [...]

hmm co do białka allnutrition to muszę spytać, miałem próbkę którą rozpuściłem w 180ml wody i smakowały/konzystencja jak siki w porównaniu do tego co mam. W ilu ml wody rozpuszczacie?

[...] działa na mięśnie: Alkohol odciąga wodę z mięśni i ścina białko Piwo nie jest aż tak szkodliwe w kulturystyce gdyż jest napojem niskoalkoholowym i samo w sobie zawiera dużo wody. Z kolei wódka to już poważniejsza sprawa.Zawiera dużą dawkę alkoholu i bardzo małą ilośc wody. Jednak nie przesadzajmy. Najgorzej wychodzą w ćwiczeniach ci co ani grama [...]

[...] Poprawiłeś łydkę. Ewidentnie w diecie masz braki. Masa to nie tylko węgle w diecie. Trzeba wiedzieć jakie i kiedy. Efektem tego jest podlanie tłuszczem i spora retencja wody. Tyle. Po zredukowaniu tłuszczu będziesz na tym samym etapie co poł roku temu. Przemyśl to. http://www.sfd.pl/MolderDist_-_metamorfoza-t420879-s11.html 4.Czyli przez 2 [...]

18-stka to 18-stka kto nie wypije niech go piorun trzaśnie. Ale do rzeczy, po pierwsze wypij 2 litry wody godzine przed spożyciem alkoholu, woda w żółądku trochę cię przyciśnie i odechce ci się na początku piwka, więc może mniej wypijesz.Pozatym uzupełnisz płyny co będzie miało znaczenie dla organizmu w fazie nasycania alkoholowego. Łyknij [...]

dokładnie polewa z białka, zawsze daje np. do 25g białka 25ml wody i wychodzi ala budyń:) Kakao musze kupic :)

Seba ilu dniowe było ładowanie ?? i kiedy była weryfikacja ?? Kolejny dzień zleciał :) Dzisiaj bez cardio. Trening obwodowy całego ciała, może nie miałem mega Powera ale zaliczam trening do udanych. Wszystko z zapasem siły na 80% :) Typowe płukanie glikogenu. Pomału robie się płaski i suchy:) Od jutra wywalam sól Dieta : 1. 20 owsianych + [...]

[...] teraz waga bedzie sie stabilizowac pewnie zejde jeszcze 3-4kg w najbiższych dniach. Wydaje mi sie, że organizm po odwodnieniu broni sie w ten sposób magazynując wieksze ilości wody aby ponownie nie doszło do odwodnienia. Z czasem kiedy regularnie uzupełniamy płyny sytuacja stabilizuje sie. Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-04-15 12:52:32

[...] waga bedzie sie stabilizowac pewnie zejde jeszcze 3-4kg w najbiższych dniach. Wydaje mi sie, że organizm po odwodnieniu broni sie w ten sposób magazynując wieksze ilości wody aby ponownie nie doszło do odwodnienia. Z czasem kiedy regularnie uzupełniamy płyny sytuacja stabilizuje sie. Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-04-15 12:52:32 u [...]

[...] stosu 5. Brama linki wyciąg dolny 3serie 15x 20kg Brzuch: allachy x3 unoszenie nóg x3 Cardio: 35min rowerek Na razie myśle, że idze wszystko w dobrym kierunku, trzymam sporo wody ale bf względny:) Siła na plus, energii sporo, waga stabilizuje się, niestety pracy także sporo bez żadnego dnia wolnego ale do tego już przyzwyczajony jestem. Dieta: 1. [...]

[...] dopiero jutro:) miska trzymana jedynie dwa ostatnie posilki zastapilem nalesnikami z mąki ryżowej w ktorych skład wchodzi: - 100g mąki ryżowej - 2 całe jajka - pół szklanki wody, pół szklanki chudego mleka - 8 ml oleju ryżowego Nadzienie - 125g twarogu - 30g kazeinu UNS Polewa z miksowanych truskawek [...]

Na rękach zawsze mało wody trzymam, natomiast brzuch i plecy zalane strasznie :) Dziś zrobiłem trening nóg, miało być lajtowo a było hardcorowo:) pewnie jutro nie wstanę ale o to chodzi nogi katuje do odcięcia:) Czwórki: 1. Wyprosty jednonóż 4 serie 12x 30kg 2. Suwnica 15x 180kg, 15x 210kg, 12x 240kg, 12x 270kg, 10x 300kg, 6x 320kg 3. Przysiady [...]

[...] ww. Czy też przed treningiem? Czy mogę sobie zrobić koktajl z wpc wieczorem a spożyć dopiero o 10 następnego dnia? Mam wtedy szkołe i mi wygodnie. A chleb w mojej diecie nie ma miejsca. Za dużo kcal. I się nie mieszcze. Oraz ostatnie jak spożywać kreatyna + beta rozrobiona w wodzie w jednym shakerze w ileś tam ml wody. Czy na sucho i popijać?

[...] ww. Czy też przed treningiem? Czy mogę sobie zrobić koktajl z wpc wieczorem a spożyć dopiero o 10 następnego dnia? Mam wtedy szkołe i mi wygodnie. A chleb w mojej diecie nie ma miejsca. Za dużo kcal. I się nie mieszcze. Oraz ostatnie jak spożywać kreatyna + beta rozrobiona w wodzie w jednym shakerze w ileś tam ml wody. Czy na sucho i popijać?

Cóż, doktorem nie jestem, ale prawdopodobnie masz po prostu większą retencję wody niż przeciętnie. Zamiast skupiać sie na sikaniu, poatrz lepiej czy jest postęp. Inna sprawa, że latanie w nocy co chwilę do klopa regeneracji nie sprzyja. Jest tez możliwość, moim zdaniem niewielka, że faktycznie coś tam nie w porządku (chociaż niekoniecznie [...]