do wody

[...] drugi dałem na 49% twardości i dosłownie 200g ryżu zwinąłem w rulonik %-). Do sushi można zarąbiście robić ryż. Stopień twardości też możemy regulować poprzez ilość dodanej wody. Generalnie nie da się przypalić tam ryżu. W trybie normalnym gotuje się 1h, w szybkim 40 min, ale tracimy możliwość ustawień. Ogólnie sam ryż gotuje się kilkanaście [...]

2cm w pasie wagi niemam niestety ale pewnie z 117 do 115 kg cos takiego Generalnie biceps 45,2 wiec cos spadlo tez.Pewnie utrata wody to schodzi w pierwszej kolejnosci. WYPIS Z TRENINGU: 1cw 18kg x12 powt+ sztanga 30kg na dopompowanie 10powt.+wyciag gorny 55kg x12na triceps powoli ruch z zatrzymaniem na dole. 2cw siodemki 30kg dobra pompa [...]

[...] pomysł jak zrobić jajka sadzone/na twardo całkowicie beztłuszczowo w 1-2 minuty: wybijamy jajka na talerzyk, przekłuwamy żółtko, wlewamy troszkę przegotowanej wody i wrzucamy do mikrofali w zależności ile wybiliśmy jajek oraz jak duży mamy talerz oraz czy chcemy mieć jajko mocno ścięte czy mniej ustawiamy czas, na jedno jajko [...]

[...]         109                  125          Dystans: 1500m           begi po siłcę, ze względu na mocne odwadnianie skrócony dystans do 1,5km odwadnianie dzień 3 znów masa wody poszła - na oko to tak ~10 litrów, wizyty w kibelku co chwile przed treningiem wszystko OK., po treningu samopoczucie słabe jakieś zimno mnie co chwile atakuje dziś już [...]

[...] pojemnik na wodę, najlepiej w cienkim futerale termicznym słodkie cukierki miętowe lub anyżowe zaplanować trasę w pobliżu lokalnych źródeł, następnie uzupełniac w nich zapas wody dolewając 1/5 brandy. Pic drobnymi łykami podczas marszu, dodając każdorazowo miętówkę. Nie wiem dlaczego ale daje rozpęd, a o zmęczeniu nawet się nie wspomina. [...]

[...] a na dodatek bezpośrednio po treningu jem także posiłek. To suplementy wrzucam w czasie treningu. Do tej pory było to 20g bcaa max support + 2-3g tyrozyny zmieszane w 1,5l wody. Po Nowy Roku zmienię trochę proporcję i tam : 15g bcaa max supprot + 10g bcaa 8:1:1 + nadal 2-3g tyrozyny. Prócz tego , od jakiegoś czasu biorę także 20-30g dziennie [...]

[...] do zgryzienia, ale tak naprawdę to tylko ten I weekend wrzesnia u mnie realny , potem dopiero listopad. Dzięki za opinię, też mi się to foto podoba, chociaż było tam sporo wody :-D @Kuba a pamietasz jaka waga byla na Fotce? Mimo ze widac kawalek plecow wygladalo to bardzo przyzwoicie. Mysle ze szybko wroci tylko musisz zaczac jesc suchy ryz z [...]

[...] się tam znowu stało, że nie wiesz czy będziesz trenował? anaboliczna pomidorowa to jest to %-) tym razem było trochę za dużo mięsa i za dlugo gotowaliśmy i sporo wyparowało wody, zupy już nie ma, a miesko jeszcze zaraz muszę wyjeść samo :-D e tam kawał chłopa , skromne 85kg przy 181 cm wzrostu ; chociaż wczoraj poszło z 10g aakg przed treningiem [...]

do placków wrzucam jeszcze żurawinę i rodzynki są lepsze bo takie to faktycznie trochę na sucho i dzemorem trzeba by zalać ;) a najlepsze są jeszcze z kawałkami czekolady :)= nie były suche - mówię :-P bez dodatków zjadłbym je bez problemu, bardzo smaczne :-)) sam byłem zdziwiony Nogi inny świat%-) Plecy z łapą też dobrze wyglądają- zdaje się [...]

[...] i wszystkie maszyny oczywiście razem z nim. Dobrze, ze przed treningiem dłużej pochodziłem na bieżni, bo po treningu już nie działała %-) tak samo jak prysznice tzn brak wody 8-) Fajnie,ze mam urlop i mieszkam 3 min od siłowni więc to nie był większy problem \-) gorzej taki przepocony jakbym miał iść na kilka godzin do pracy ;) NA dziś to [...]

[...] Jest tego więcej, tylko czasu brakuje, ale powoli skompletujemy na pewno całość https://i.imgur.com/RcHHG4P.jpg Na ostatni posiłek wleci koktajl z twarogu + trochę mleka i wody + nutlove, normalnie dorzuciłbym jeszcze trochę whey'a ale dzisiaj wpadło sporo białka na obiad z wołowiny, gdzie nie mogłem skończyć na jednej porcji %-) więc już tam [...]

[...] do sprawności - dam radę. Wstałem rano do wc i przejść się kawałek po korytarzu, póki co bol do zniesienia Zaraz moje pierwsze „jedzenie” kleik ryżowy i herbata, nie jadłem od 62 h, wody może z 250 ml przez ten czas, tak to tylko same kroplówki /SFD/2021/4/9/9699b8b8b77b430784fe0d6c428cc5a5.jpg /SFD/2021/4/9/9dc0a8e4bb994e5785fbdd1c5f3bcf02.jpg

[...] jakby nie patrzeć, rehabilitacja rozpoczęła się dzień po operacji i po bodajże 1,5 tyg zacząłem 'trenować' również czynnie. Początkowo były to powtórzenia z 0,5l butelką wody, ale systematycznie zwiększane, więc coś tam od czerwca się ramię ruszało. Jakościowo wraca dość szybko do siebie, bo nie mogło być inaczej. W końcu na pewno minęło już [...]

[...] nastawiony, licze na to ,że ktoś się znajdzie i będzie to już jutro :-)) Niedzielne pomiary to 87 kg wagi i podobnie w pasie cm (87,5 cm), tak więc te kilka kg straconej wody/treści jelitowej/glikogenu - wróciły do normy. Wczorajszy obiadek u rodziców - reszty nie wrzucam, bo dość standardowe zarcie i troche juz mi sie cykac tego zarcia nie [...]

[...] Do dywanu nie dotarła i nie śmierdzi, to najważniejsze. Swoją drogą, dobrze, że w końcu zamontowaliśmy ten próg, bo gdyby nie on, zapewne do środka dostałoby się więcej wody. Próbowałem wylać jej trochę, używając szufelki. Szło dobrze, ale z powrotem przeciskała się pod progiem i cała praca szła na marne. Trzeba będzie wziąć wiadro i do [...]

takie wymyślanki zostawiłbym kulturystom walczącym w zawodach o miejsce na pudle i o utrate ostatkow wody i tluszczyku podskornego ,ale Tobie Archibald radze idz sobie pobiegaj codziennie to stracisz ten tluszczyk z talii i nawet juz do diety nie musisz sie przykładac ,mam kilku znajomych zapalencw roweru i biegania sa chudzi jak przecinaki i nie [...]

[...] Właśnie wr~óciłem z treningu Konkretnie dawno czegoś takiego nie robiłem.Dzisiaj bic i trinio.RObiłem na przemian czyli bo bicepsie praktycznie chwlia oddechu i triceps,łyk wody i biceps. Maskara dawno takiego treningu nie miałem.Wypiłem raptem litr wody a zajechałem się jak przy ostro skatowanych nogach.Póżniej wrzucę rozpiske.Łapa tez jeszcze [...]

[...] do lodówki i gotowe. Pudding chia Ja robię wersję, której nie zostawia się na noc w lodówce. Tamten robiłam z takich proporcji: 15g nasionek chia zalałam 85g ciepłej wody. Wszystko wymieszałam, odstawiłam na 5 minut. Potem dodałam 10g białka, porządnie zamieszałam, dolałam zimnego mleka kokosowego - 75g (najlepiej z lodówki, żeby wyrównać [...]

[...] x 8 (max tętno 163 przy pierwszym do 184 przy ostatnim interwale) - 5 min normalne tempo +rozciąganie Wtorkowa miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 25 + około 4 litrów wody, zioła na tarczycę, zielona herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18830b95e0bf4c4e89edd9463d852021.png Wczorajsza miska: +euthyrox 25, omega3, calcium+D3 +około 4 [...]

Pora się zbierać do budy . Zemną w torbie jadą 2 pojemniki jedzenia jeden z ryżem kurakiem kukurydzą i papryką a drugi to ryż plus duży jogurt i wiadomo butelka wody nie gazowanej . Do usłyszenia wieczorem Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-03-28 14:20:16