do wody

[...] pompki, skakanki i takie tam...). Nóg nie mogę podnieść, bo biodra boloooooooooo I poobijana jestem oraz posiniaczona, bo trener na szczęście nie daje taryfy ulgowej kobietom Wyszłam z sali jak oblana kubłem wody, ale z bananem na gębie Acha, zapomniałam napisać, co trenuję: K-1 Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-07-15 23:51:04

[...] nie mogłem uruchomić blendera do mieszania jajec z płatkami owsianymi. Wiec zjadłem sobie płatki z białkiem i wodą 140płatków owsianych + porcja Syntha-6 Dolewamy 400ml wody mieszamy i gotowe Do tej pory mam za sobą dopiero 3 posiłki więc jeszcze ze 2 w wsunę ale już bez węgli. 2 posiłki wyglądały tak: 25g tego - zapomniałem nazwy Reszta [...]

Dzięki za wszystkie wypowiedzi ale nie wiem czemu wszyscy odnosza sie do złogów...jak juz pisałem wczesniej wytłumoczono mi to tak ze nerka zatrzymała dużą ilośc wody,została w ten sposób obciążona i ledwie "zipała",czego efektem mogły byc owe złogi i dlategoż bolało.w szpitalu nic nie piłem a mocz oddawałem 5 razy dziennie przez 3 [...]

[...] kapusta, pomidor, kapusta pekińska, sałata Miska I. płatki, jaja, whey, masło II. ryż, masło, kura TRENING II. ryż, makrela, jaja i wymiary. wygląda na to, że nabrałam wody...albo jem za dużo kapusty %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a15ceb363c7f4ffea06e229d42b0b1b4.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd6aeddc7e3346b4961c6fbc96cbefaa.png

[...] szło zgodnie z planem. trening pchnięte, dieta nie taka zła. owszem, nie zawsze było różowo. w jeden dzień obudziłam się w nocy i chciałam wymiotować z powodu nadmiaru wody, innego wstałam rano z takimi zawrotami i uderzeniami gorąca, że natychmiast wróciłam do wyra, a na ostatnim treningu cudem nie puściłam pawia. jednak w dniu ładowania [...]

[...] na przysiady fajny wchodzi. Dojde do 200x5 i luz i czas na dotyranie klatki i łap. Dietka na dzien dzisiejszy wyglada tak: 20ml octu jabłkowego, sok z cytryny, szklaneczka wody 1. 3 jajka, 20g WPC, 30g wiórków kokosowych, 40g orzechów włoskich 2.3. 100g ryż, 250g twaróg 20ml octu jabłkowego 4. 100g ryż, 250g żołądków Trening 20ml octu 5. 130g [...]

[...] 2s 12p 11. Młotki hantlami 2s 12p 12. Wznosy na tył barku 1s 12p Nie patrzyłem nawet na zegarek ale szybciutko poszło. Leci 15g soli rozłożone na wszystkie posiłki, ok 10l wody. Makro dzisiaj 35g T, 300g B, 245g WW Przez tą jedną noc dosyć mocno podsuszylo, szczególnie na gębie :D 82.5kg /SFD/2017/9/24/3e635eeb3ca34a1182c6bd56f90c13c6.jpg [...]

[...] B/w/T zalezy od diety na ktora sie zdecydujesz. nie ma tu lepszych czy gorszych, nie ma gwarancji super chudniecia, na LCpierw waga szybciej spadnie bo zmniejszysz ilosc wody. 5. Co do CKD to nie jest tak ze tam mozna 30g wegli, te "wegle" sa jakby resztkami z bialka w proszku zielonych warzyw itd, wiec nie przyjmujesz ich [...]

[...] dołożyłem 200ml plus 30g płatków owsianych, a po treningu dołożyłem 50gr ryżu. Pyzatym posiłki te same co w pt, wypiłem ze względu na trening myślę ze z 0,5l więcej wody Sb przez zaśnięciem 78,2kg- gorzej niż w piątek:/ Znowu nałykałem się tych wszystkich witamin, nałożyłem spodnie dresowe, koszulkę, bluzę i poszedłem spać! Ndz rano na [...]

[...] bez sensu "marnowac" kredke). Jezeli sie myle to prosze wyprowadzcie mnie z bledu... (ze kreatyna wywolyje tez lekki efekt anaboliczny dzieki zwiekszonej retencji wody to wiem ale czy warto tylko dla tego...?). Ciekawy jestem jaka wogole proponujecie suplementacje przy HST ? Mysle ze jakis antykatabolik typu glutamina zawsze jest mile [...]

[...] najważniejsze . "a jakie masz??" Trec 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 600g za 35 zł o smaku czekolady. Na mleku prawdziwe kakao, na wodzie - kicha . Ale idzie się przyzwyczaić do specyficznego smaku wody zmieszanej z tym białkiem. Mam nadzieję że VitaFit jest smaczniejszy z wodą niż ten trec, bo mam zamiar się zaopatrzyć w 2/3 opakowania.

[...] jajka powinny podejść, mnie to smakuje, podszedlem cholernie sceptycznie do tego i po pierwszym łyku pomyslałem że to cholernie słone i nie wiedziałem czy podołam, ale jak piłem dalej to było słodkie (a to był szejk 10-15g WPC + troszkę wody + 6jaj i nic wiecej, bo cynamonu nie miałem), a więc powinno być okej z Twoją wersją fasolka jest git

Tutaj masz główne składniki, twarog do miski i widelcem go rozdrobnilem, dodatkowo na zdjęciu nie ma słodzików, rozpuściłem w małej ilości wody okolo20-25 tabletek. Wszystko razem wymieszałem ręką, zagniotlem troche jak ciasto choć konstmytencja rzadka dość. Łyżkami uformowałem kulki na papierze do pieczenia polozonym na blaszce. Następnie [...]

[...] zdjeciu. Kupuwaylem gotowy spod. Do blendera wrzucałem kostkę twarogu, 1 jogurt naprzyklad grecki 500g, 100g odzywki wpc + słodziki + zelatyna rozpuszczone w kubku gorącej wody. Wszystko zblendowane i wrzucone na spodzie razem do zamrażarki na 20 minut aż zastygnie. I kolejna warstwa nalrzyklad z galaretki + owoce wtedy może już stać w lodowce [...]

[...] zazwyczaj odkręcam kran i podstawiam szklankę, więc te nie za fajne wyniki mogą się brać właśnie z tego. Chociaż problem jest w tym że te wszystkie wysokozmineralizowane wody są gazowane czego nie cierpię. Powinnam się zmierzyć ale czuję/ widzę że nic się nie zmienia, więc chyba nie ma sensu. Może ma ktoś jakieś uwagi czy zmieniać coś w [...]

boofi- to moje subiektywne spostrzeżenie...jak np. dodam do diety Ultimate Daily Complete Formula (6 dziennie -jem po 2 do posiłków) to gdy piję więcej wody - mam mniej żółty mocz po tych witaminkach..mogę się mylić - ale im mniejsze stężenie w moczu pewnych substancji(im żółć moczu mniej intensywna) tym łatwiej jest nereczkom - czemu gdy nerki [...]

Oo kurde nie pomyślałbym z tym bolero, trzeba spróbować Jak miałem 50/55g białka na posiłek robiłem dokładnie z takich proporcji, teraz dodatkowo jesacze Wpc/wpi dosypuje: 250g twarogu, 220-230ml wody, 10-20 słodzików(łupie w ch** słodkie), 10g żelatyny, 3g bolero i do lodówki :p

Nie zdążyłem edytować. Edit brzmiał tak: edit: po poście searme apeluję o wylanie sobie kubła zimnej wody na cymbał (wirtualnie) wszystkim wzajemnym adwersarzom - kultura wypowiedzi przede wszystkim. Proponuję też odłożyć na bok urażone dumy i ambicje - nie chcę tu kłótni. Za brak merytrycznej dyskusji i pyskówki będą leciały banany - niezależnie [...]

[...] -prostowanie przedramion z liną wyciągu górnego 3x12-8 -prostowanie przedramion w opadzie tułowia 3x12-8 Aeroby: -stepper 20min -bieżnia 30min Stopniowo będę zwiększał czas na stepperze.Na początku było po 15min dzisiaj 20 aż dojdę do 30.Dlatego ponieważ w dwójkach i pośladkach najwięcej wody mi siedzi.Więc stepper jest najlepszy żeby ją wygonić.

DZIEŃ 2 TYDZIEŃ 1 Straszny był ten trening. Tylko jedna myśl sprawiła że zrobiłam go do końca. Leah to zrobiła w 2h 1 min.}:-( Mi się udało w 2:36 poszło 3litry wody Wydłużony trening czas ok 2h po kolei w formie obwodowej następujące obwody do wykonania (1) 6x complex sztangowy ciężar rosnący przyjmijcie to jako rozgrzewkę [...]