Witam. Zjadłem ta odzywke i jestem zadowolony. Obwody na +, sila rowniez. Gorzej ze smakiem mailem water melon nie jest zbyt dobry strasznie slodki. Na poczatku mialem problem z rozpuszczalnoscia za malo wody lepiej dodac wiecej troche lepiej sie rozpuszcza, ale to jeszcze nic duzy problem mailem z piana strasznie sie pieni, ale to takie male [...]
[...] Suplementy: gingko biloba, omega 3, i od czasu wizyty u dermatologa amertil raz dziennie Warzywa: pomidor, cebula, marchewka, kapusta, czosnek, brokuły Napoje: 3l wody, zielona herbata, melisa na noc Po wizycie u dermatologa miałam z jednej strony radochę, że nie mam bielicy ale okazało się, że mam łupież miały, pani dermatolog [...]
[...] KOLEJNY DNT :-( Suplementy: gingko biloba, omega3, amertil, Klarmin-antybiotyk.. Warzywa: pomidor cebula, sałata lodowa, ogórek Dodatki: musztarda, Napoje: 2l wody Mało kcal ale podczas choroby straciłam apetyt :-( Kolejny dzień bez treningów, to dla mnie męczarnia, do tego dochodzi fakt, że od początku tragicznie robiłam MC z [...]
[...] ze sztangą nieźle podziałały na moje pośladki, całe bolą, aż do dziś ----> 5 maj :-D MISKI SUPLEMENTY: gingko biloba, omega 3, amertil, orofar NAPOJE:: 3l wody dziennie WARZYWA:: pomidory, brokuła, cebula, czosnek, słata lodowa, marchewka, buraki, kapusta, ogórki konserwowe, ogórki zielone [...]
[...] ja odpowiedziałam, czysta micha + treningi = wszystko jest w zasięgu ręki 8-) Micha taka jak wczoraj, więc wklejam wczorajszą: Suplementy: omega3 Warzywa: pomidor, ogórek, papryka, sałata lodowa, kapusta, marchewka, cebula Napoje: 2l wody, zielona herbata, na noc melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/102c55823f85450597b567423c0f5f08.png
[...] bo dostałam znów propozycję by przyjść, trenowałam 2 godziny, łydeczki bolą, dużo się naskakałam :-) Jutro mam w planach zrobić wytrzymkę i pobiec na 10 km :-) MICHA Warzywa: pomidor, cebula, marchewka, ogórki konserwowe Napoje: zielona herbata, 2l wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc6202ad0ab14b8b8d4c88c1c6c00850.png
[...] treningu: Padłam na twarz #-P Patrząc na bieganie już nie sprawia mi tyle problemu zo wcześniej, kolana mnie nie bolały więc jest coraz lepiej :-) MICHA Napoje:2l wody, zielona herbata Suplementy: omega3, ginkgo biloba Warzywa: pomidor, cebula, sałata lodowa, czosnek, szczypiorek, brokuły - omlet owsiany: 120g płatków owsianych, [...]
[...] DNT - ale mam dzisiaj zakwasy, ledwo chodzę :-D Trening wczorajszy był bardzo udany, dziś czuję jego skutki :-) Dziś się regeneruję aż do teraz :-) MICHA Napoje: 3l wody, zielona herbata, melisa strasznie mi się chce ciagle pić %-) Warzywa: brokuły, sałata lodowa, marchewka, pomidory, kapusta Suplementy: gingko biloba, omega 3, [...]
[...] -napoje: woda mineralna, kawa + zielona Boli mnie szyja po bokach po wczorajszym treningu }:-( + do tego ciagle chce mi sie pic mimo tego ze pije dziennie ok 3-4l wody :) 4xdni po 13 godzin w pracy,stojac w temp 50stopni to zdecydowanie za duzo, jak na dzien dzisiejszy moja efektywnosc spada do minimum wiec dzis bez treningu. Micha Nie [...]
[...] olejek z wiesiołka + MAGNEZ + proszek zasadowy 8 g + BCAA -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200+ owoc po treningu -napoje: woda mineralna, kawa Wczoraj wypiłam 6 litrów wody @-| Trening: MASAKRA! NIE DOBRZE MI PO TRENINGU, LEDWO STOJE A NOGI TO MI PULSUJA I BOLA, ŻE SZOK#-P Skakanka bokserska + Rozciaganie + chodzenie po drabince 3 obwody [...]
[...] że to głupie). Zamiast jednej porcji orzechów wypiłem oliwę, bo orzechy się skończyły. Miałem przed 4 posiłkiem wziąć MMB, ale zapomniałem i wziąłem przed 5. Sporo wypiłem wody, ale warzyw znowu średnio…. Trzeba nad tym popracować. Treningu brak. Dzień przerwy był mi potrzebny. Do jutra! Venc1Lq – uwierz, że rozciągam się [...]
[...] Proś Mamę, żeby gotowała dla Ciebie ryż, mięso to standard do obiadu Warzyw i tłuszczu staraj się w tym posiłku unikać. (trening) od razu po treningu ok. pół litra wody miodem Zamiast tej wody z miodem postaraj się zjeść jak najszybciej posiłek - chude mięso/ryba z ryżem i możesz do teo zjeść owoc. kolacja: kanapki( obojętnie z czym), [...]
[...] lub ich niedobow moze prowadzic w bardzo dlugim czasie do problemow zdrowotnych jak powstawanie kamieni czy zwyrodnienia stawow. Dlatego na przyklad nie nalezy pic wody mineralnej z apteki, ktora jest przeznaczona dla osob z okreslonymi problemami zdrowotnymi, bo stezenie roznych jonow jest tam bardzo wysokie by naprawiac zdrowie osob [...]
[...] NADESZLA NOWA ERA – ERA DETONATORA- JEST JEDEN CEL- ŻELAZO I DETONACJA Sposob uzycia–:: 15-30min przed walka z żelazem rozpuścić w 400ml zimej wody 19g proszku i wziąć 1 kapsułkę z ostatnim łykiem DETONATORA. UWAGA! DETONATOR JEST BARDZO SILNYM ŚRODKIEM OSOBY ZAAWANSOWANE MOGĄ ZWIĘKSZYĆ PORCJĘ LECZ NIE MUSZĄ do 38 [...]