do wody

[...] Przynajmniej o 14:30 będę już wolna %-) Ale co ja tak wybiegam w przyszłość. Na razie trzeba przeżyć dzisiejszy dzień, a ja nie cierpię zamknięć @@-) Płyny: ok. 1,5l wody, 0,6l zielona herbata, 0,2l mietowa herbata Warzywa: ogórek, pomidor, kapucha kiszona, fasolka szparagowa, bakłażan, marchew, sałata [...]

[...] Zobaczymy na następnym treningu jak pójdzie. Najbardziej w @ nie cierpię tego, że wzdyma mnie okropnie. Cały czas czuję jak mi się w brzuchu kotłuje }:-(( Płyny: ok. 2l wody, 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata Warzywa: ogórek, pomidor, sałata, marchew, brokuł, cukinia http://s15.postimg.org/dgjk48tdn/dieta_2014_07_19.png Dzisiaj [...]

[...] nachyleniu Cienko dziś znów. W większości zastój. Ale przynajmniej regresu nie ma (; A teraz na koniec dnia padam na twarz. Jak dobrze, że 3 dni wolnego! Płyny: ok. 2,5l wody, 0,2l miętowa herbata, 0,6l zielona herbata Warzywa: ogórek, pomidory, pomidory z puszki, marchew, sałata http://s28.postimg.org/783z0s4gt/dieta_2014_07_21.png + [...]

[...] go o tydzień. 5 sierpnia jadę na 3 tygodnie do Polski, więc bez sensu teraz rege robić, skoro mnie 3 tygodnie wolnego czekają. Wakacje już tuż tuż, więc ciśniem do końca (; Płyny: ok. 1,5l wody, 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata Warzywa: ogórek, ogórek kiszony, marchew, pomidor http://s28.postimg.org/9prt06eel/dieta_2014_07_25.png

[...] tygodniu zupełnie inaczej to sobie wyobrażałem. Miało być z patosem i dumnymi hasłami w stylu: "tworzymy historię", ale niestety piłkarze wylali kubeł zimnej wody na nasze rozpalone głowy i o wyrównaniu rekordu kolejnych zwycięstw w La Liga nie mam już mowy, nie mówiąc o jego poprawieniu. Pozostała walka o jak najlepsza pozycje w [...]

[...] - Razor7 w dniu 2012-05-15 18:12:00 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f6c44d806224fe398429141a290abe6.jpg kreta; na czczo 5g i przed tren 5g gluta;przed tren 15g iso; na trenie 15ml w 700ml wody bialko; po trenie 55g apetite gen;po 1 posilku 3 kaps Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-05-15 18:20:52 Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-05-15 18:21:28

Dziękuję serdecznie :) ..jako że mam tendencję do komplikowania spraw dodam tylko.. mając radosną wizję pomidorów z bazylia i serem mozzarella zakupiłam euforycznie i wędzony i z wody.. Problem wartości właściwie dotyczył obu rodzajów :) ale postanowiłam że wędzonym poczęstuję w pracy a sama upasę sie tym z wody no dobra biegne popracować

Tu już glikogen i woda nie grają roli? :D Samo w sobie wejście w deficyt kaloryczny zainicjuje spadkiem wagi poprzez uszczuplenie glikogenu i ubytek wody. Czasem masa ciała może spadać w dół, a kompozycja sylwetki ulegać pogorszeniu. Dzieje się tak poprzez spalanie w głównej mierze tkanki mięśniowej przy jednoczesnym magazynowaniu adipocytów w [...]

[...] planuje jesc 2g bialka, 3.5g wegli i 1g tl czy dobre jest takie rozwiazanie ?? Dziennie nie przekraczam 1500kcal i do tego 2 kapsy therma 3 razy wtygodniu aeroby i silka + oczywiscie ogromne ilosci wody - co wy na to ?? Prosze o wskazowki i powiedzcie ile czasu trzeba ze spalic okolo 5-6kg przy zalozeniu ze dietka bedzie ok No one is perfect ...

[...] tempo para młodziarów również suma sumarum zaczął się regularny bezpardonowy bieg pod górę. Zaznaczę nieskromnie że ja miałem na plecach dodatkowo plecak a w nim dwie wody mineralne 2l i jakieś kanapki młodzi mieli tylko na sobie strój sportowy. Na moje szczęście para była wysportowana i biegająca po nizinach i nie znająca czarnego [...]

[...] ćwiczeń i do dietki. Oby sił starczyło! A dzisiaj cd. mojego menu: - gotowana pierś kurczaka, kalafior, brukselka - serek wiejski, reszta surówki ze śniadania - tuńczyk wsw, fasola czerwona, groszek, świeży szpinak - jogurt naturalny bez cukru Staram sie z tą dietą jak mogę. Do tego doszedł skrzyp, błonnik i omega-3 w tabletach oraz duuużo wody

[...] serkiem piatnicy z przyprawami, pol pomidora, skrzyp, blonnik 2. serek wiejski, brokuly 3. szpinak, tunczyk wsw, fasola czerwona, groszek zielony, oliwa 4. jogurt naturalny bez cukru SILOWNIA (jeszcze nie wiem co bedzie) 5. Koktajl bialkowy, jablko 6. Twarog poltlusty 100gr Do tego omega-3, blonnik, dwie kawy, duzo wody. I co, moze byc?

A na redukcji tej wody też się pije tak dużo? Generalnie zasada jest taka, jak rozumiem, że wody zawsze do oporu, tak?

na redukcji można trochę obciąć podaż wody, oczywiście nie przesadnie. Na redukcji raczej zbyt dużych ciężarów nie dźwigamy to też przekładnia siłowa jest nam mniej potrzebna. Chyba, że to końcówka redukcji to bardzo często pije się 10-12l wody, potem ją się gwałtownie ucina do 0, by uaktywnić mocniej aldosteron, ale to już zupełnie inna bajka.

[...] rano zjadłem jajecznicę z trzech jaj, banan, kawałek czekolady gorzkiej - WC Rower uzbroiłem w dwa banany. Napój skorzystałem z podpowiedzi Xzaar'a i chwale sobie. 1l wody + 60g miodu + 50g cytryny + 1g soli (szczypta na końcu ostrza noża) Do bananów musiałem hamować aby zjeść, pierwszy poszedł około 30km, drugi ok 60km, jeden więcej na te [...]

[...] Juz samo podniesienie sie temperatury o 20 stopni najczesciej rozsadza detke napompowana do limitu. Czesty blad, zawodnik laduje 8,5 atmosfery w strefie o 6 rano, wychodzi z wody o 11 i zastaje dramat. Stojac kolo T1 w sloncu slyszy sie strzaly jak z krotkiej broni palnej, to jest to ;) Ale to nie jest wszystko.. Fizyka nadal dziala. Ruszasz [...]

[...] Juz samo podniesienie sie temperatury o 20 stopni najczesciej rozsadza detke napompowana do limitu. Czesty blad, zawodnik laduje 8,5 atmosfery w strefie o 6 rano, wychodzi z wody o 11 i zastaje dramat. Stojac kolo T1 w sloncu slyszy sie strzaly jak z krotkiej broni palnej, to jest to ;) Ale to nie jest wszystko.. Fizyka nadal dziala. Ruszasz [...]

[...] Power Bomb, który wszedł na 23-24km. Ku uciesze wolontariuszy i kibiców, na 30km na punkcie żywieniowym zachowałem się jak wujek Shrek i wylałem na siebie pół baniaka 5l wody ;-) był też i tata na rowerze, gdzieniegdzie pomógł z nawodnieniem, generalnie około tryliarda razy chciałem przejść do chodu i zrobiłem to raz na pół sekundy ;-) taki [...]

Wstałem w nocy serek ziarnisty wciągnąć ;-) chyba widzę plusy w zachowaniu małżonki. Dołożyła mi 6km do 42,2km więc malutki krok w stronę ultra ;-) pizza była dobra do niej 0,7l czystej wody Żywiec i jak się okazało dobry spacer na rozruch po M ;-) wszak pasuje wracać do treningów prawda? ;-)

[...] do dzieci ma stuprocentową). Dalecy znajomi maja dorosłego Niufa i jak ojciec symbolicznie przylał po tyłku synkowi za coś co tamten przeskrobał pies od razu był pomiędzy nimi w obronie słabszego, nie warczał ale wymownie patrzył na swojego pana :) rasa stworzona dla wyciągania sieci pełnych ryb z wody okazuje się idealna dla dzieci :-)