do wody

[...] cały dzień w domu i leżę i nic nie robię teraz niedawno bylem sobie kupić wagę ale nie ma takiej jak ja chce a chce kupić wagę co mierzy poziom tkanki tłuszczowej i poziom wody w ciele,mam nadzieje ze w poniedziałek sobie taka kupie i doda mi więcej radości do treningów itp bo jak oglądam moja najlepsza formę z tych fotek [...]

Militia prawdopodobnie jesteś odwodniona. Karmisz piersią, a to ściąga z ciebie 0.75-1L wody. Twój organizm do prawidlowego funkcjonowania potrzebuje ok. 2L, na produkcję mleka zużywasz powiedzmy 1L. Czyli już w tym momencie masz deficyt jednego litra Kawa i czarna herbata działaja odwadniająco. Przyjmuje się zasadę, że aby zapobiec odwodnieniu i [...]

[...] i uważacie że powinienem to jeść w danym okresie to proszę pomóżcie mi bo staram się ale nie znam się aż tak dobrze na tym. Acha jeszcze jedno słyszałem że jak się za dużo wody pije dziennie to od tego też może waga nie spadać, bo ostatnio naprawdę parę litrów dziennie pije i to tak około 4-5 l :O czasem wypijam 0,5l wody ( niegazowanej ) a po [...]

[...] co 3-3,5godz.Jeśli jakaś część jedzenia nie zostanie zjedzona ze względu na zbyt krótki czas trwania Twojego dnia-tym lepiej(wprowadzasz deficyt kaloryczny)! 3.Pij dużo wody(co najmniej 8 szklanek dziennie).Unikaj soków owocowych w ciągu dnia,pij je po wysiłku fizycznym(treningu). 4.Unikaj wysoko przetworzonych [...]

[...] o 4:00 chyba, nie da rady. Jadłospisu ciąg dalszy Środa 6:30 aeroby 8:30 jabłko 100g, twaróg półtłusty 100g, orzechy włoskie 20g 11:00 fasolka z puszki 150g, tuńczyk z wody 150g, banan 120g 14:00 pierś z kurczaka 120g, kapusta kiszona 200g, ryż 50g, olej lniany 15g 17:00 serek wiejski 150g, orzechy włoskie 30g, ogórek 150g, pomidor 150g [...]

[...] Jeśli chodzi o dietę, to kcal faktycznie przydałoby się więcej. Białko na poziomie 1,8 - 2g / kg, tłuszcz nie mniej niż 50g (optymalnie koło 60 - 65g). O tuńczyku z wody bym zapomniał i przypominał sobie jedynie od czasu do czasu. Posiłki typu orzechy plus marchew też są słabe. Sam banan po wysiłku to mało - warto dac jakieś białko. [...]

[...] naciągnęłam achillesa w prawej stopie, nie wiem jak, gdzie kiedy... Miska z dziś: Suple: euthyrox, mg, wpc W/O: gruszka, szpinak, czosnek, kukurydza, pomidor Napoje: 3,2l wody, zielona herbata (Sen: 6,5h) - podobnie jak od kilku dni, niestety@@-) /SFD/Images/2015/5/24/cdf758b6ba2f403d8e810f34032c9db5.jpg [...]

[...] Rower rano 6km spokojnie, po południu bieganie 5km. 4.08 - DT /SFD/Images/2015/8/5/96a88ca1bd9f4d338081453d4f05cafd.jpg 1. 45kg :-D poszło ładnie. Pochłonęłam prawie 1l wody przy tym ćwiczeniu. 2A. ok 2B. Ciężko idzie. Nadal mam poczucie że za nisko ściągam drążek. ->dołożyłam tutaj 1 ćwiczenie na plecy, to samo tylko wąsko nachwytem 3A. Też [...]

[...] 5. zupa rybna (łosoś, śmietana, warzywa, dorsz), 2 kromki chleba żytniego + kieliszek białego wina DNT - 29.02.2016 Pomiarów nie było ponieważ przyszło @ i znowu nabrałam wody.. Dieta: 1900 kcal (B: 117g, W: 230g, T: 57g) 1. ciasto kokosowo-lniane 2-4 całość: jaglana 160g, wołowina 140g 5. koktajl (płatki owsiane 50g, mleko 200g, karob 10g, [...]

[...] jest. Wagi nie ma i raczej nie będzie bo w domu takowej nie posiadam a na siłowni to się nie ważę bo gdyż ponieważ aż czasem ważę 54 (rano) a czasem wieczorem 56-7 jak się wody opije przez cały dzień. Tabele musiałam robić w PS bo nie mam MSO \-) Shrimp: Jak jakaś pani w ameryce pompowała laską pupska cementem i klejem do terakoty w ramach [...]

Zrelaksuj się? Ja już mam zaburzenie resorpcji wody w jelicie %-) No nic, królik na do widzenia dzisiaj, trzeba zacisnąć poślady i twardym być, nie miętkim.

[...] tylko 2 posiłki dziennie, zależnie od pory wstawania albo śniadanie i kolacja, albo obiad i kolacja 1,5-funtowy (prawie 700g) stek do tego 6 całych jajek (robione na maśle) i warzywa taki zestaw 2 razy dziennie, do teo bardzo duzo wody co 5 dni cheat day - jadł co chciał w dowolnych ilościach Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-12-10 23:06:48

[...] 70 kg . Minimum 2500 na początek bym wrzucił, a najlepiej to 2600-2700 . Jak nie będzie leciało, to się utnie w razie czego, ale przynajmniej nie stracisz dużo mięsa i samej wody. EDIT: Odnośnie fat burnera - bierzesz to jeszcze ? Jeżeli tak, to odstaw - pieniądze tylko marnujesz, sięgniesz po to jak będziesz miał już zbitą wagę i dalej nie [...]

[...] 10 dag; wędlina ma być chuda, wędzona gotowana; przyprawy – sól, pieprz; kawa – może być rozpuszczalna, z ekspresu, itp. Doradza się pić 2 litry wody dziennie. Jeżeli przestrzega się diety można zgubić 7-20 kg. UWAGA!!! Kolację i obiad można zamieniać nawzajem, jeżeli będzie to miało miejsce tego samego dnia. Dieta [...]

ActivLab All day protein smak jogurt-wisnia 1 Smak- Średni 6/10 2 Rozpuszczalnosc- bez problemu 9/10 3 Piana- 7/10 troche było 4 Gestosc- Rzadkie, porcja rozmieszana w 250ml wody 5 Ogolne odczucia- Białko do spróbowania, nie kupiłbym. Jak dla mnie nie było tego czegoś, bardzo słabo wyczuwalna wiśnia, plus wanilia...troche muliło. ActivLab Whey [...]

[...] barki - git, wieksze hantle Dostałem od firmy TREC BCAA na przetestowanie. Wypiłem 25g po siłowym treningu, przed rowerkiem. Smak - ostry, intensywny. Nalałem trochę mało wody, potem dolałem. Ogólnie kilka machnięc i rozpuszczone Pianka znika po chwili Smak i rozpuszczalność bardzo fajne A teraz kino Podciąganie na drążku +17,5kg x2: [...]

[...] lekko. Szczególnie po wczorajszym biegu no i dziś zaraz po skończonej sesji ciężkiej. Temperatura na zewnątrz jeszcze wysoka, duszno było. Po powrocie wlałem w siebie 1l wody bez odstawiania butelki. Strasznie chciało mi się pić. Co tu dużo pisać. Zrzut mówi sam za siebie. /SFD/Images/2015/6/6/ded95448983344329272456a7fc901eb.jpg Komentarz: [...]

[...] tez wilgoc na swoja powierznie - nie ma odparzen. Jesli material nie trze o udo tylko pracuje wraz z nim, a trze material o material zamiast udo o udo. Sprawdza sie, po Gdyni nie mialem sladu otarcia a pojechalem rowerem 90 km i pozniej pobieglem 21 km w stroju w ktorym wyszedlem z wody. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-09-05 08:34:51

[...] ale to się w oczy nie rzuca. Natomiast ten zanik rysów twarzy jest naprawdę wkurzający. Jednak mam wrażenie, że najwięcej dobrego robi brak kombinacji. Jak coś wykluczę, to woda leci, ale potem wystarczy odrobina i litry wody mówią mi dzień dobry. To już wolę nosić ze sobą ciągle tyle samo, bo od tych wahań to tylko w deprechę można wpaść.

[...] energia (chociaz ciezko mi powiedziec, bo dopiero pierwszy tydzien no i pierwszy weekend zaczynam bez zadnej bomby wiec moze i dlatego?.. %-) ) tak czy inaczej sypie sobie po 2 kapsy (2-3x dziennie) do cieplej wody i popijam do posiłku, o kwestie smakowe nie pytajcie jak i o stan psychiczny i dlaczego tak.. %-) wazne dzialanie, a tak lubie 8-)