do wody

[...] 10g bcaa po aero 30g białka+20g carbo ogólnie to jak narazie wydaje mi sie ze po tym splaczu jestem troche mniej senny, nie odczuwam tego tak tez mi sie wydaje ze jakby wody mniej, bo miesnie ciut wyraźniejsze nie odczuwam tak bardzo głodu a ogólnie to bez fajerwerków gdyby nie te zayebane boczki no i troche brzuch i klata(ale tu chyba mam [...]

Zresztą Hubert dobrze napisał. Nie ma co podpadać w panikę typu laktoza trzyma wodę. I co z tego? Nie chcesz mieć wody, to wal diurezę/diuretyki, a nie się mlekiem przejmujesz. Jak ktoś się szykuje na zawody, to musi wręcz czysto jeść i wszystko co potencjalnie nam może się wydawać normalne na redukcji jemu będzie przeszkadzać zejść do niskiego bf [...]

[...] już tyle zjadłem, a gdzie tam do wieczora a czuje sie jakbym ani połowy ztego nie zjadł, dalej bym mógł jeśc i jeśc masakra jakaś i nie wiem co robic? bo moge nawet powiedziec ze mam ssanie ale nie wiem ile jeszcze jesc bo nawet ten makaron czy ryz wchodzi mi jak złoto... wody przez całe ładowanie pójdzie z 6-7l jutra boje się stanoąc na wage...

[...] serce pęknie. Malała w oczach. Z trzech pełnych patelni, najpier wzrobiły się dwie, z dwóch, w obawie przed jeszcze większą katastrofą, zgarnąłem wszystko do gara, dolałem wody. Uff, wróciła do normy. Na chwilę. Po kolejnych 40 minutach ważenia gulaszu na wolnym ogniu ... zrobił mi się z karkówki pieprzony pasztet. Nc to, jakoś go zmęczę, choć [...]

[...] (może być biały po treningu, chociaż ja preferuje basmati) lub makaron durum/razowy. O węgle się nie bój, większość pójdzie na uzupełnienie glikogenu w mięśniach. Myślę, że przy Twojej wadze pół woreczka będzie ok w tej sytuacji. A przed samym położeniem się spać spróbuj wcisnąć w siebie te 100g twarogu z oliwą lub odżywkę z małą ilością wody.

Wsciekam sie od rana, leje okropnie w drodze z auta do pracy (2min) zmoklam jak bym dostala wiadrem wody W pracy okropnie, depresja. No i przyznac sie musze do czegos nie chcialo mi sie wstac wczesniej zrobic brzuszki i teraz musze sie po pracy zmobilizowac. Zrobie przed spaniem tak postanowilam, dajcie mi sily plisssssssssssss Wczorajszy trening [...]

Rozpiska za wczoraj Dodatkowo 20min szybkiego biegu. Tym razem po silowym wypilam 25g WMS. Zmieszalam toto z woda i wypilam, blech okropnosc. Nastepnym razem mniej wody, ale smaku to nie zmieni Biegalo mi sie lepiej niz ostatnio, mysle za z czasem bede dodawac min. Spalam jak zabita a dzis jestem ledwo zywa. Nastepny trening w niedziele, w ten [...]

[...] Jestem po nich pozytywnie zmęczona. Fajnie ćwiczyć planem na dwa dni. Został jeszcze jeden PULL i koniec pierwszego mikrocyklu. Zarcie- paskudnie jem, ale pije za to dużo więcej wody niż wcześniej. Pokusiłam sie dziś o rogala marcińskiego. Za słodki, przereklamowany:-D Zmieniony przez - ilomi w dniu 2017-11-11 17:26:11

powiem Ci tak dodasz do tego najtanszy jogurt smakowy ja kupie 1l w kauflandzie za 3zł i dodaje polowe szklanki i smakuje jakbym mial shejka o smaku truskawki :-) tylko jak bieresz do pracy to daj wiecej wody bo jak odstanie to nie wypije bo sie zatyka czasami :-) Zaraz opisze ostatni trening wczorajszy :-)

[...] - za mało piję - zmieniam to - kupiłam wodę mineralną do pracy w małych butelkach - bo duże są za duże i od dziś realizuję plan "pół litra w pracy":)), bo generalnie to ja wody zimą nie lubię, tylko herbatę, ale pól litra jakoś zmogę, i coś w domu poprawię. I raport specjalny dla Obli - golonka mnie rozczarowała - liczyłam, że będzie liderem w [...]

[...] pomiędzy posiłkami w dni treningowe i nietreningowe. W celu przygotowania napoju hipertonicznego należy rozpuścić Max Carb w proporcji: 15g preparatu na 100ml schłodzonej wody ( np.: 75g na 500ml wody) Izotoniczny - nadaje się idealnie do szybkiego wyrównania strat energetycznych oraz wodnoelektrolitowych powstałych podczas wysiłku fizycznego. [...]

Ze stresu odpornosc pada... Pij duzo wody jeszcze dzis i troche jutro do zmierzchu... pozniej minimum..

[...] zjedzenia jeśli chodzi o ciuchy to dziwne uczucie, do tej pory biegałem w luźnych szmatach, a tutaj cały czas opina mnie coś lustro pokazuje mi ewidentnie że nabrałem sporo wody podskórnej, krata straciła tak ostrą wyrazistość jaka była na weekendzie przy fotach do finału testu redukcyjnego zostałem wybran do 3 miesięcznego testu HiTec'a na [...]

wody nie masz w domu? ide do koscioła yo

chodzi o to by poczuć moc a mało tego dopisze,że zalewam to 200-250ml wody i nie dodaje do tego cukru

to za***, do tego omka, duzo wody i bedzie masa

[...] znalazlem kilka informacji. Prosze o weryfikacje. Metka 1-5 tygodni z novaldex`em rownolegle - ogranicze naciaganie wody przez metandienon czy nie? Dieta do tego bedzie czysta. W dni treningowe wegle tylko o wysokim IG, w nietreningowe tylko wegle i blonnik z warzyw. Tylko zdrowe tluszcze. [...]

[...] można zastąpić: 15ml mleka kokosowego + 20-30g więcej jaglanki lub całkowicie pominąć UWAGI: *Jeżeli masa będzie zbyt gęsta dodajcie odrobinę mleka roślinnego, jogurtu lub wody * Chię, migdały i orzechy można zastąpić dowolnie wybranymi innymi składnikami np. makiem, orzechami wloskimi, etc. B/W/T na 6szt (małych): B 24,3/ W:39 / T:15, kcal: [...]

[...] jest dłuższy). W pn ostani posiłek miałam spożyć do 22 i starać się już nic nie pić, w szpitalu było jednak strsznie gorąco i suche powietrze, więc wypiłam jednak trochę wody/jakos nie miałam problemów podczas zabiegu z tego powodu. Zabieg odbył się we wtorek rano i trwał ok. 20-30 minut. Przedtem podano mi GŁUPIEGO JASIA, posadzono na fotel [...]

[...] gdy są spożywane razem. Proporcje 25/50/50 na batona pozostają bez zmian (i do 15g bakalii na batona). Polecam dodawać do każdego batona szczyptę soli i jeżeli pijecie mało wody, zdecydowanie pić więcej ;) ...oraz dodawać po 10g świeżo zmielonego siemienia lnianego do każdego batona aby wyrównać ratio omega-3:omega-6 (na 4 batony wystarcza 30g [...]