ZIELONY RYŻ 1/2 kg szpinaku mrożonego 4 szklanki wody 2 szklanki ryżu 1 cebula sól pieprz 1-2 ząbki czosnku W naczyniu zgotować wodę wrzucić szpinak (nie rozmrażając go) posolić gotować przez 5 minut. Wodę z gotowania szpinaku przecedzić zagotować, wrzucić ryż gotować na małym ogniu przez 15-20 minut aż ryż całkowicie wchłonie wodę na koniec [...]
[...] względu na swój delikatny smak i aromat,chociaż ten jadam od święta bo droższy Ryż jaśminowy zwany także mlecznym, doskonale nadaje się do deserów i dań na słodko-a'propos przepisów: gotujemy sobie takowy ryż, wkrajamy truskawki i polewamy odżywką białkową rozpuszczoną w niewielkiej ilości wody, bądź ewentualnie twarogiem rozgniecionym z jogurtem
Ja zawsze robię w tej propocji: Będziesz potrzebować strzykawki insulinowki z 40 kreskami. Sól fizjologiczną może być. I lecisz kolejno: 2ml wody infekcyjnej wpiszesz do ampy z melatonioanem, przyjmijmy ze całość roztworu tzn 2ml = 5000mcg, 80 kresek = 5000 1 kreska - 62.5 5 kresek - 312.5 10 kresek - 625 Wg mnie najprościej
A ja polecam Anilanę. 5zł dla studentów i uczniów za cały dzień. Najcieplejsza woda ze wszystkich basenów otwartych(na zamkniętych chyba też nie ma wody w granicach 28-30`). Jedyna wada, ze jak ktoś nie umie pływać to może mieć problem bo głębokość waha się od 1,7 do ponad 2,2m.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pszenna, mąka orkiszowa pełnoziarnista (28%), mąka orkiszowa (24%)... tak pisze w składzie. Dodam, że chleb mam z mieszanki do domowego wypieku. Taki chleb się robi z 330 ml wody, 10g drożdży świeżych i 500g mieszanki, przy czym 100g mieszanki zawiera: Wartość energetyczna 1019kJ / 240 kcal Białko 6g Węgle 50,2g - w tym cukry 17,4 Tłuszcz 1,72g [...]
[...] temat i wymaga dluzszej dyskusji Ogolnie chodzi o to by utzrymac dziennie ujemny bilans kaloryczny. Zmniejsz spozycie weglowodanow i tluszczy, a zwieksz bialka, pij duzo wody, posilki spozywaj REGULARNIE co ok.3h, liczbe posilkow zwieksz do 6 mniej obfitych itp ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie [...]
[...] w nogi zdarlem sobie kawalek stopy i tamowanie krwi zajelo troche czasu a cenne minuty treningu mijaly.(mata sie brudzi,gi itp,bo tamowalem spodniami od gi).nie pij za duzo wody przed treningiem,w trakcie tez nie za duzo,wypijesz po.nie nadrabiaj braku techniki sila,rozkladaj energie,ja po pierwszym treningu malo sie nie pozygalem,dochodzilem do [...]
[...] juz reki nie podnioslem tak sie wybyczylem a dzisiaj klata czuc ze dostala mocny trening i rece to samo. powiem tyle kreatyna bardzo dobra lapa tak spuchla ze ledwo reke sgialem. wypilem wczoraj jakies 5l wody. dietka naturalnie jest. rano serek wiejski + grahamka, poludnie rybka z kromka chleba + 3 banany po treningu udko z kurczaka i do przodu
Placki smaży się na suchej rozgrzanej patelni . Ja od lat mam sprawdzony przepis na pyszne placki.prosty . 2 duże placki 140G mąki 450 3g soli. 10G oliwy z oliwek. 50-70ml wrzącej wody. Ugniatam do odpowiedniej konsystencji i odkładam na 30 min pod przykryciem.
ogólnie + cyklu - łapa 3cm+ 42,5-45,5 -waga tylko +4kg ale bardzo solidnego mięsnia nie wody -troche jakość mięsnia sie poprawiła ale to kwestia michy -siła wytrzymałość pobudzenie itp na duży+ co do kg nie powiem ci ile mi siła poszła bo mam wyj,ebane w siłe na bombie ćwiczyłem intensywniej drop sety łapy w superseriach krótsze przerwy a mimo to [...]
Izotonik, to nic innego jak carbo odpowiednio rozpuszczone (mowa o cisnieniu osmotycznym-odpowiednia ilosc wody/do prochu). Co ma miec na celu suplementacja?
[...] dnie nie będę podawał w gramach. śniadanie jajecznica i pieczywo pełnoziarniste, 2,5h później kurczaka ryż warzywa, 2,5h później ryba z ryżem lub makaronem i warzywka z wody, 2,5h później delikatniej porcja gajerka i trening po treningu od razu gajner i banan 20 min później kreatyna 30 min po ćwiczeniu kurczak z ryżem i warzywami duży obiad, [...]
myślałem że rozepchało bo wczoraj mimo pełnego brzucha czułem głód nwm jakim cudem, ale już mi to przeszło, jedynie piłem dużo wody, skończyłem jeść kolo 18stej i do tej godziny jeszcze nic nie jadłem wiec jest dobrze :-)
Mało kto robi jeszcze faze nasycania bo szkoda kasy i część krety wyszczysz ale jak sie uprzesz to 4-5 razy dziennie przez 5 dni a co do mieszania ja sypałem 5g krety i 50 g glukozy na 300ml wody i nie narzekam. Pamiętaj tylko o odstępach między kreta a posiłkami
No jeżeli masa "tego typu" też wchodzi w grę to jak najbardziej. 30 + 10mg dziennie i do tego przynajmniej 5 litrów wody i jest mega cykl :-D P.S. autorze tematu to tlyko żart. nie ruszaj tych tabletek :)
Dokładnie rozpuść porcję w 100 ml wody później ewentualnie wyczyść shaker kolejnym 100 ml, którym zapijesz pierwszą część i koniec tematu. 200 ml to nie tragedia i myślę, że nie będzie Cię gonić do toalety ;-)
