do wody

[...] w niewielkim stopniu teraz, no ale to pewnie zasługa po pierwsze środków a po drugie diety (tej właściwej) ze sporą podażą sodu. Dzięki temu po takim czicie większość wody jest ściągana do mięśni noi fatycznie pompa jest konkretna. Insulinka też tu swoje robi. Ale to tylko kilka, maks kilkanaście dni potem niestety już by nie było tak [...]

Cel jest do 90 a co dalej to już mi lustro powie albo i użytownicy forum :-) Narazie jeszcze sporo wody siedzi po tej joszce.

SUPLEMENTY: brak NAPOJE: 2l wody, herbata zielona x3, herbata czerwona x1, melisa x1 WARZYWA: sałata, papryka 1/5, pomidor PYTANIE: Co z kapustą kiszoną, wpisywać do bilansu czy wcinać i się nie martwić? MISKA: 20.10.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/300d981d7de2401699496181a5c3b3cf.png

[...] łydki: 37 - 37 - 37.5 +0.5 KOMENTARZ: :)) Wymiary zabójcze :-D Gdyby nie fakt, że na czasie ma przyjść @ i jestem popuchnięta po treningu, byłabym przerażona :-D SUPLEMENTY: brak NAPOJE: 2.5l wody, herbata zielona x1, kawa x1 WARZYWA: cebula, papryka, pomidor, sałata lodowa MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58e046fc27d44390963914c387c24632.png

[...] łydki: 37 - 37 - 37.5 +0.5 KOMENTARZ: :)) Wymiary zabójcze :-D Gdyby nie fakt, że na czasie ma przyjść @ i jestem popuchnięta po treningu, byłabym przerażona :-D SUPLEMENTY: brak NAPOJE: 2.5l wody, herbata zielona x1, kawa x1 WARZYWA: cebula, papryka, pomidor, sałata lodowa MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e25b00af94a6405ba6f5d22e5d47e533.png

[...] 10 min orbitrek - 14-17 km/h 31.10.2011 DNT, choć miał być DT, trochę nieporozumień było i wyszło, jak wyszło. Nawet dobrze, bo akurat z narzeczonym rocznicę mieliśmy. 1.11.2011 DNT SUPLEMENTY: brak NAPOJE: 1l wody, kawa x1, mięta x2 WARZYWA: pomidor, papryka, ogórek MISKA: 31.10.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5c614242446466084d830bce5ca24ba.png

[...] -0.5 Obwód uda na kolanem: 39 - 39 - 37.5 - 37.5 - 38 - 38 Obwód łydki: 37 - 37 - 37.5 - 36.5 - 37 - 37 MISKA: 17.11.2011 SUPLEMENTY: Olimp Whey Pro Matrix NAPOJE:1.5l wody, herbata czerwona x1, herbata czarna x1, kawa czarna x1, melisa x1 WARZYWA: papryka, sałata lodowa, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d581d5b72b94198901c9e1cfc01bfe2.png [...]

[...] 70x12 / 70x12 80x12 / 80x12 / 80x12 / 80x12 / 80x12 85x12 / 85x12 / 85x12 / 65x12 / 65x12 Komentarz- Suchej nitki nie było, pot wyciskałem z koszulki jak po wyciągnięciu z wody%-) Przysiady- Już ciężko 80. Bułgar- Sam nie wiem co gorsze, przysiad czy to%-) masakra. Żuraw- ok MC- ok Wspięcia- Zmniejszę ciężar będzie się lepiej łydką dopinało. [...]

[...] 70x12 / 70x12 80x12 / 80x12 / 80x12 / 80x12 / 80x12 85x12 / 85x12 / 85x12 / 65x12 / 65x12 Komentarz- Suchej nitki nie było, pot wyciskałem z koszulki jak po wyciągnięciu z wody%-) Przysiady- Już ciężko 80. Bułgar- Sam nie wiem co gorsze, przysiad czy to%-) masakra. Żuraw- ok MC- ok Wspięcia- Zmniejszę ciężar będzie się lepiej łydką dopinało. [...]

zamiast wody, mleko, do tego jakieś kakao i słodzik i by pewnie było dużo smaczniejsze. ;-D

[...] IV posiłek (1046.5 kcal) Wyszedł mega fajny mus :-) Ryż + jabłko + gruszka - całość wrzucona do blendera,dodane troszkę wody oraz aromat waniliowy Gruszka 100 (58 kcal) Jabłko 200 (100 kcal) Ryż Basmati 100 (344 kcal) /SFD/Images/2016/8/22/95b9e6c39c7249c9916c1f6fb5098b8b.jpg No i standard [...]

[...] gdzie energii masa - trening świetny mimo,że było ciężko,a na koniec 10min interwałów. Rekomp powoli dobiega końca - waga po wyjściu z VLCD lekko o 1kg +- do góry, więcej wody wydaje mi się ,ale nie było odbicia. Sylwetka mam wrażenie bardziej zbita - czyli plan 4tyg wyjścia z redukcji i przygotowanie w wejście na wysokie kcal wykonany! :-) [...]

w jaki sposob spozywasz ocet jablkowy ? 15ml wlewam do ciepłej wody i mieszam :-) Dziś DNT :) Wpadło 35 min schodów + 5 min krótkiego HIT Dieta na dziś : Ilość : (2137.6 kcal) Jaja kurze 300 (417 kcal) Masło klarowane 15 (134.7 kcal) Nerki wieprzowe 390 (393.9 kcal) Smalec po hiszpańsku 100 (625 kcal) Wątroba wołowa 420 (567 kcal) [...]

Ja właśnie piję przed żeby pobudzić trawienie już od samego początku. Osobiście wlewam do szklanki 2 łyżki dodaję trochę wody i piję

[...] 6 jaj i 600g brokułów) /SFD/2016/11/20/22524847a14a4e459d11e67f1b273a50.jpg III posiłek (500g twarogu tłustego + 90g odżywki białkowej - całość zblendowana , dodałem troszkę wody i wyszedł taki serek "Danio" - mega fajna sprawa i strasznie zapycha, jadłem z 40 min! :-) ) /SFD/2016/11/20/c9bc756135fe4c339918ae76064aa283.jpg [...]

[...] ,a do tego 250g ogórków :-D /SFD/2016/11/22/7da05e170656420a8f5f0e3150df03da.jpg II posiłek : identycznie jak pierwszy III posiłek : 250g twarogu zblendowane , odrobina wody i aromatu pomarańczowego Suplementacja: Po treningu ,a przed cardio : 20g BCAA + 5g mono Po 1 posiłku : 5000iu D3 + 2x wit. i minerały Trec + 2x Potazek MAG Po 3 [...]

Ja gotuje na ok 200ml wody, maly ogien i mieszam do czasu wchloniecia wody. Pozniej na miske i wlewam np kefir, do tego mozesz dac pare kawaklow ananasa, orzechy, pestki z dyni, ser bialy. Ale jezeli ogolnie nie lubisz to nic nie wymyslisz.

[...] tylko wyraże swoją opinie na jej temat(ale to tylko moja opinia...ja wiem ze ty itak masz fioła;)na punkcie białka)...wiec uważam ze jest go duzo za duzo jak sie pewnie domyslasz...co do reszty to podziwiam. Strasznie fajne u ciebie te zacięcie do treningów i samodyscyplina rzadko spotykana u młodych ludzi ;) aha tej wody tez mysle za duzo;d

[...] zalogowany więc proszę nie ganić po statystykach ;)). Jeśli masz ochotę, to proszę o cenne wskazówki. Będę się starał do nich stosować. Nie zależy mi na chwilowej utracie wody, ale na intensywnym spalaniu tłuszczu i długotrwałym efekcie. Co do HIITa, jednak rezygnuję. Nie dam rady kondycyjnie i będzie to ćwiczenie bez większych efektów a na [...]

[...] lub choćby szczotką do mycia pleców. To brzmi tak nudno jak informacje o konieczności jedzenia warzyw, ale naprawdę działa. - Taki masaż, podobnie jak natryski z chłodnej wody albo naprzemienne z ciepłej i zimnej, poprawia ukrwienie skóry. Dzięki temu szybciej spala się tkanka tłuszczowa, szybciej przemieszczają się substancje odżywcze, skóra [...]