do roboty

no to do roboty kolego bede zagladał sog poleciał

bubuch juz wiesz? TO DO ROBOTY!

spali sie spokojne na polu - 4 stycznia wrqcam do roboty na wyspy. Koniec wakacji, teraz 9 miechow ostrego tyrania. Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-12-26 16:40:51

wymiary kiepskie bo jak już do czegoś powoli dochodziłem to zawsze sie jakiś wyjazd do roboty za granice trafił,a jak sie przez 2 miesiące pracuje po 12,a czasem 17godz(to nie ściema}i w tym ma się 45min przerwy to spadki są zaje,biaszcze.Pozatym troche boksowałem i aiki trenowałem więc duża masa niezbyt była mi wskazana

czyli siady, ciągi, wyciskanie, wiosłowanie, podciągania itp. w dziale masz podwieszony temat Pierwszy rok treningów.. więc bierz go w rękę i do roboty... ale najpierw DIETA, inaczej ani trening ani odżywki nie pomogą i nie dadzą nic... odżywianie to podstawa !!! bilans kaloryczny na plus... w dziale odżywianie się dowiesz więcej

Nie slyszalem wczesniej o tym, ale z tego co tu czytam to chyba to bialko jest warte chociazby sprobowania... więc sklepik JAK NAJBARDZIEJ TAK Do RoBoTy!!! Pozdrawiam emde

DO ROBOTY ! Masz podwieszone tematy w dziale junior SFD i tam są przykładowe jadłospisy do modyfikacji. Marzyć każdy moze...

warto isc.. do roboty :) mozesz zmienic dyscypline na skok w dal :)

Dziennik założony i cisza? ;> czy mam zmotywować, że w końcu ruszysz się do roboty? :-)

Ok dzięki. Więc zabieram się do roboty:) Jeszcze tylko chciałbym żebyście powiedzieli co myślicie o takim planie treningowym, a nie chce zakładać nowego tematu więc pytam tutaj. Poniedziałek - Biceps + Triceps Wtorek - Mięśnie brzucha Środa - Klata + mięśnie zębate(chyba tak to sie nazywa:):)) Czwartek - Nogi Piątek - Biceps + Przedramie Sobota - [...]

TarczaND to kwestia prawidlowej techniki,a nie ciezaru. zadbaj o fachowy instruktaz i bierz sie do roboty. za duzo jest do stracenia. pozdrawiam.

jest spoko tylko brzuch do roboty oby tak dalej pozdrawiam

do roboty !!!

Ja tu nie stawiam diagnozy mówię tylko o swoim doświadczeniu.takiego ruchu to ja też miałem dużo. jeżdziłem do roboty minimum codziennie kilkanaście km w każdą stronę rowerem, chodziłem na piechotę a w robocie stałem cały dzień na nogach.Tylko to nie rozwiązuje problemów z sylwetką. Ludzie mają problemy bólowe kolanka kręgosłup bo przysiadu [...]

I właśnie o to chodzi, skoro ktoś za ciebie wszystko odwala, to po co się męczyć co? Może tez ktoś powinien za ciebie ćwiczyć? Weź się chłopcze do roboty, bo masz gigantyczny problem. Potem będzie coraz trudniej i coraz gorzej. Po co masz sobie marnować te nadchodzące lata?

A nie lepiej do roboty wziac np kasze gryczana + miecho/ryba etc. + sałatka + oliwa/olej lniany

Heheh Wpadaj koniecznie ! Sorki ,ze tu dopiero teraz odpisuje .... ale ciagle cos innego mam do roboty ;) Pozdrawiam

Właśnie zrobiłem na jutro do roboty ;) !

I już 11 dzień za mną z a6w i juz się brzuszek powoli się wypłaszcza tzn nie robi się taka beka jak coś zjem. Podkręciłem jeszcze dietke ale aerobów narazie nie robie bo jestem 12 godzin w robocie i rano a6w a później do roboty ale jak skończe pracować to znowu będe bięgał. Jak skończe a6w to wkleje foty.

No witam po kilku tygodniach. Wziełem sie troche do roboty, diete ustaliłem. Odżywki jeszcze nie wziełem ale mam już zestaw MASS XXL od treca, kreta i dex też od treca. I zastanawiam się czy wziąć tą kreatyne bo słyszałem, że tylko za pierwszym razem daje kopa. A sądze, że narazie mam jakieś przyrosty i nie ma co sie aż tak śpieszyć. Co o tym [...]