do roboty

To fakt nikt mu nie zrobi krzywdy trener jest po to zeby uczyc,wychowywac .A od siedzenia rosnie tylko brzuch wiec do roboty.

Dzień:18.03.09 ŚRODA Relacje z Dnia: ujjj ciężki dzisiaj dzień...bardzo ciężki w szkole praktyki na budowie jak zawsze po szkole od razu do roboty z tata na budowę..i to ostra robota...po robocie od razu na rower i granie w koszykówkę ze znajomymi normalnie cały dzień na nogach,ale za to dobrze się czujeniedawno wróciłem i zaraz kładę się spać a [...]

Dobry przecinki i **** znow to samo do roboty ,ale widze,że robi się ładna pogoda więc wskakuje w obcislą koszulke i po robocie posusze troche bice na city lofciam Was:**

Jak się porządnie do roboty wziąłem to mnie grypa złapała ;/ . Jak tylko gorzączka przejdzie to jade dalej z treningiem.

Ale dzis dzien zamulony.Pogoda wogole taka z dupy:/ Jutro do roboty koniec o******lania

no przytyc nie chce tylko sila i jakosc sie liczy, rano jak jak o 6 do roboty

no wiesz jak bym miał kasy wiecej to bym robił żarcie ala pascalale że ja przeznaczam na tydzień 70zł to nie jest łatwo się wyrobić ze wszystkim,ale za 2 miechy idę do roboty to będę w******lał w restauracji kurczaki

To nawet trening nie jest. Wpisz w wyszukiwarke trening domatora i do roboty;) Dietke tez uloz, bo bez tego nei bedzie efektów. I cwicz cale cialo, a nie tylko klatke...

Arni wez sie do roboty Wymęczysz cos na 2 DUDA Zobacz co tam z moim zamówieniem Bo musze jakoś czas zorganizowac Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-03-23 22:12:19

sixth rachunek prawdopodobieństwa się kłania za dużo możliwości jest xD dlatego nie gram jak chce się kasę to trzeba do roboty

Nie ma sie co lamac, moj kolega 2 lata temu, tez wazyl 45 kg i byl nieco wyzszy od Ciebie. Chłopak wziol sie ostro za miche( nie mial diety, ale liczyl kcal) ulozyl sobie porzadny trening(FBW). Co sie okazalo, ma dobrego gena i teraz jest z niego niezly byq. Wiec do roboty, samo sie nie zrobi;)

kvrva za 2miechy do roboty idę boję się

a sie smiales z mojego avatara do roboty

no i do roboty trzeba wstawać...

Mico dobrze prawisz, można sie fajnie na cyklu skupić wtedy bo nie masz właściwie nic ciekawszego do roboty.W ogóle fajnie to wyglada wyjeżdżasz szczur, wracasz i jesteś bydle edit: no i wyobraź sobie ze na gramie tescia schodzisz na ląd w tajlandii Zmieniony przez - st_ w dniu 2009-03-26 14:40:52

miłego dnia chlopaki!!! lecę do roboty a po robocie w trasę na rower

camel dzieki Ci:) nie licze nawet, że ktoś mi da gotowca ale rady posłucham i juz biore sie do roboty:)

i tak po wyliczeni uwyszło BMR 2600 obnizyłem o 200 kcl +2400 za rada camela84 wyliłem nastepujaco 30% białka dało mi 180 g 30% tłuszczy dało mi 80 g i wegle 240 g teraz tylko rozłożyc w posiłkach i do roboty

[...] 3 zeta Wuchta ziaren jest w nim, bardzo mi smakuje Niedługo kupuję blendera więc chleb wypadnie, zaczne wcinać owsiane. edit: no i często jest tak, że nie ma czasu np do roboty wziąć żarcia, bo rano nie zdąże ugotować ryżu czy makaronu... biorę chleb, jakąś szynke i w robocie przekładam i wcinam na linii czy magazynie Zmieniony przez - [...]

z takim podejściem nie zajdziesz daleko!!cholera ułuż diete i do roboty:) Zmieniony przez - nitropump w dniu 2009-03-28 15:09:29