nie ma co z gory zakladac jak bedzie:-) po prostu bierz sie do roboty i za jakis czas sam zobaczysz:) jak od razu wszystko zaczniesz z glowa i w miare prawidlowo to bedzie spoko "szlo"
Tak jest biorę się do roboty, bo nie ma co marudzić i rozmyślać gdy trzeba działać!:)
No powiem Ci szczerze, że masa strasznie wolno leci bo i tajski i piłka, ale od marca doszło trochę kg. Ważyłem nawet 76, po cyklu w czerwcu tylko że w lipcu poszedłem do roboty, jeden posiłek o 12 i dopiero o 18. Zero siłowni i duużo picia...;/ I teraz mam 70kg:) A kcal staram się mieć powyżej 3500:)
Ja nie zauważyłem żadnej poprawy - bierz się do roboty ! ps: Co z nogami ? Tylko nie mów, że od grania w piłkę nożna Ci urosną ... Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-10-25 15:23:20
No to biorę się do roboty.Dzięki za pomoc temat raczej do zamknięcia
To wszystko zależy: od diety, Twojego zaangażowania, treningu. Ale wydaje mi się, że najpierw zrobiłbym dobrą redukcję i dopiero powoli zaczął masować tak żeby na lato się wyrobić już bez dodatkowej redukcji. Powodzenia i do roboty ;-)
Jak poczytasz to sie nauczysz. Kazdy tak zaczyna tutaj ;) Do roboty. Nie bądź leniwcem. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-25 22:29:07
Witam. Ja równierz mam problemy z wagą jakiś miesiąc tmeu sie wziałem porządnie do roboty. W zasadzie nie jem dużo ale mam straszną przemianę. Każdy jak mnie widzi ile jem to się naprawde dziwią. Miesiąc temu wazyłem 99kg przy wzrosice 185cm. Teraz ważę ok.94kg. Stosowałem l-karnityne i zjadłem 200kaps HMB treca. Efekt widać, później planuje jeść [...]
[...] do treningow bo 2 lata i zero przyrostow to połączenie które nie nastraja optymizmem, mysle ze powinienes zrobic sobie przerwe, zapomniec o tym ze ćwiczyłeś i wziać sie od nowa do roboty, zacząć jak początkujacy, ulożyć diete, nastawic sie na przyrosty, koncentrowac sie na tym co robisz, jednym slowem koncentrować sie na treningu. pozdro
[...] zajrzałeś tutaj przed swoimi decyzjami dostałbys porade po prostu robić trening i odpoczywać a nie bić bolda/saa.. Bolda w kolarstwie w optymalnych dawkach jest stosowany z powodzeniem ale nie w Twoim teraz przypadku. Zrób chociaż teraz w/w badania i wstaw wyniki. Ale szykuj się na odstawke bolda, przemodelowanie planów i wzięcia się do roboty.
DT Magda
O w końcu nie jestem sama :D No tak, trener wraca to trzeba się brać do roboty ;)
Na forum jest wystarczajaca ilosc informacji, zebys sam mogl sobie ulozyc diete, a nastepnie dac chłopakom do sprawdzenia i ewentualnych korekt. Skoro masz motywacje, to bierz sie do roboty.
No cóż,to tylko sygnał dla nas że coś jest nie tak i trzeba sie brac do roboty
Nie biadol tylko do roboty. Powodzenia!
[...] będzie widać że ćwiczysz ale to nie będzie forma z okładek.... Ułóż wkoncu jakiś plan i dietę z bilansem na zero wrzuć tutaj i przestań kombinować tylko weź się do roboty Zmieniony przez - Konik86 w dniu 2019-01-09 10:18:22 Ale prawda jest taka, ze im bardziej początkujący osobnik tym latwiej do tej rekompozycji doprowadzic.
Nie układaj sam planów! Stosuj sprawdzone gotowce. Najlepszy dla Ciebie będzie jeden zestaw - weź się do roboty, bo robiąc sobie przerwy co chwile nic sensownego nie osiągniesz. Plan dla Ciebie: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Z biegiem czasu gdy będziesz czuł się na siłach dołóż drugą serię roboczą, a następnie [...]
energy 2000 To mi sie kojaży z wiksą a tu trzeba inaczej czyli odpalić dobrą muze i do roboty Ja popijam wode "z łapą" z auchana
nie wiem czy bieganie w dzien treningu ma sens? nie lepiej robic to oddzielnie? fakt te 3 km to nie jest duzo. Jakis czas temu bieglem do roboty na tramwaj dostalem takiej zadyszki ze szok :) to mi dalo do myslenia :D Zastanawim sie jescze czy nie warto zapisac sie na basen, jak mysliscie czy to ma duze znaczenie na wyglad sylwetki?
no sory bardzo :P Wiem ze mały bicek, dlatego chce się wziać do roboty :d no dobra, ale jak już kupiłem to leży i o jeść nie prosi prawda :P Jutro jade po odbiór tego i zobacze co to jest dokładnie. no Po prostu kupiłem koks bo byłem przy kasie, a spore zamówienie już było więc i ja sie załapałem. A chciałbym dośc szybko się wyrobić :)
hej. Miałem ten sam problem. Lepiej byłoby gdybyś zaczął robić ABS, a później A6W. Masz tu link: http://abs2.pl/ Też zaczynałem od A6W, ale przestałem, a po pół roku zacząłem robić ABS i efekty są. Najpierw trzeba wyrobić mięścnie, do tego służy ABS. Jeśli chodzi o rzeźbę, to nalezy robić A6W. Tak więc powodzenia i do roboty :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
