[...] atakuje dwójkę przeskokówkę na brzuch - x 2 jeden pokazuje tarczę, a drugi robi krok do przodu i przechodzi na dwit jeden pokazauje tarczę, a drugi robi krok do przodu i atakuje dwójkę przeskokówkę na brzuch Brzuszki Grzbietki Pierwszy trening po świętach. W miarę lajtowy. Jeszcze będzie kilka takich po czym bierzemy się ostro do roboty.:-))
HutnikNH, gosc ci pisze prawde ze slabo, to odpowiadasz daj swoje foto? czlowieku zalosny jestes. Nie ma tragedii widac ze cwiczysz ale jest slabo. Przyjmij krytyke wez sie do roboty.
no w sumie to stary jestem (42l) a po dluuuuuuuuuuuugiej przerwie macham żelastwem od miesiąca :))) dzięki za opinię trzeba się brac do roboty Zmieniony przez - marcinkoper w dniu 2012-02-23 16:50:01
no ja zielona ogladałem gdzies ze 2 razy :p alemam tona kompie wiec w kazdej chwili moge sobie przypomniec ale nigdy nie mam czasu czy mi sie nie chce albomam lepsze zajecia do roboty
kurde walka jedrzejewski golinski masakra widzieliscie te strzaly i obalenia?chlopaki odrazu wzieli sie do roboty-bardzo dobra walka!memed-garnys-cudo....a kerim to juz jest 1 liga.pozdrawiam.
fajna szama - będą wpadał, łap pochwałę ;-) Dzieki, zapraszam };-) ______________________________ Szamka na jutro do roboty 1. Kurczak z ryżem warzywami i nerkowcami 2. Placek, który zwyczajnie rozwalił mi sie jak nigdy podczas przewracania ... ale i tak nie moge sie doczekać aż go zjem 8-) (płatki jaglane, jajka, banan, olej kokosowy, WPC choco - [...]
[...] też będzie to kwestia indywidualna Dużą zaletą dla mnie jest to, że takie śniadanie trzyma mnie zdecydowanie dłużej, nie ma sytuacji że jem w domu śniadanie dojeżdżam do roboty i już jestem głodny... a jedząc węgle rano tak bywało %-) Tak, dwa pierwsze robię B+T czasem w drugim jest pare gram węgli np nerkowców czy coś, ale takiego [...]
Mnie póki co to też wojsko nie chce, ale do roboty muszę dostarczyć że się uczę, żeby nie płacić jakiś tam składek. Ta marynarka chociaż fajna, że kupiłeś?
było w paczce 7 takich steków,a wszystko ważyło około 450g,a ja se zrobiłem 2 do roboty za***isty jestem ,acha jordi białko mi przyszło,ale listonosz awizo zostawił i ****a nie mam kiedy odebrać
[...] moja dietke i prosze o jakies poprawki. Mam 17 lat, 177cm, 63kg ćwiczę około 1,5roku, lecz nie solidnie, z dużymi przerwami(nie raz do3 miesiacy).A teraz chce wziasc się do roboty tzn, dieta + dobry trening. Moje dzienne zapotrzebowanie to okolo 2600kcal. I - 7:30 Płatki kukurydziane 100g : (363kcal) 2,5 T; 6,9 B; 77 WW 2 szklanki mleka 0,5% : [...]
Witam więc diete poprawiłem jak mówiłem kolega chce mocno się wziąć do roboty, prosze o rozłożenie składników napisanie ile i jak, uwagi mile widziane. Pozdrawiam Waga 120 Cel: 20 kg mniej Wzrost 190 ZAPOTRZEBOWANIE 3624 Białka 2.3g/NA KILOGRAM MASY CIALA => 276 g => 828 Węglowodany 3g/NA KILOGRAM MASY CIALA => 360g=> 1440kcal [...]
do roboty ****a budować polski kapitalizm albo drogi na euro robić a nie ****a nałogu jeden przez kompem siedzieć no koorva uda se obtarłem ale w****iajace uczucie:/:/:/