do roboty

Zobaczymy Tobiasz, kto kogo będzie gonił do roboty %-) Zresztą, nie ma co gdybać, bo się nie widzimy, ja po nocach nie trenuję w przeciwieństwie do Was ;-) ___________________________________ Właśnie wróciłam z treningu i szybko piszę rozpiskę, póki pamiętam jeszcze mniej więcej, co robiłam %) 07.05.2014 Trening: barki i triceps BARKI 1. [...]

Zobaczymy Tobiasz, kto kogo będzie gonił do roboty %-) Zresztą, nie ma co gdybać, bo się nie widzimy, ja po nocach nie trenuję w przeciwieństwie do Was ;-) Musielibyśmy sie chyba spotkac jeszcze teraz przed zawodami jak bede bez ww 8-) pozniej bedziesz miala wiekszy problem };-) 1. jaglana z bananem, jajko rzuc przepis ;-)

[...] cwiczeniach i diecie nastawionej na przybranie wagi ciezko jest zwiekszac mase miesniowa. a co dopiero kobietom, ktore ani tyle nie cwicza ani nie jedza w taki sposob ani nie maja takich warunkow genetycznych. wiec mysle ze najlepiej jest pozostawic oszukiwanie samych siebie tymi "miesniami" i wziac sie porzadnie do roboty za aeroby :P

ja poszedlem do roboty i ciezko pracowalem jako pomocnik :)) na 1 godzinke pracy 5 zl :)

@up , narazie ciezko z silową było od wczoraj karnet zakupiony wiec , bede wstawial na bierząco , nie kazdy przeciez żyje dziennikiem , są inne rzeczy do roboty : )

I znowu to samo... zamiast oceniać sylwetkę, to się zrobi x stron OT na temat saa. Widocznie niektórzy sobie muszą ulżyć. Ogarnijcie się ludzie, nie macie nic lepszego do roboty niż bezsensowne wykłócanie się o coś, czemu autor zaprzecza? Podnieca was to, że jeden napisze brał saa, drugi, że nie i tak w kółko?

[...] w fast foodach i nic nei robią. Naprwade zazdroszcze ci jak s****ysyn,dałbym wszystko aby byc chociaz Bezdomnym na ulicach NY. Spełnienie marzeń. na luzie chodzisz sobie do roboty trzepiesz kapuste o jakiej WSZYSCY z tego forum mogą pomarzyć,na luzie wbijasz na siłkę - i tyle. A tutaj Siłownie tylko w większych miejscowosciach- sami sezonowcy, [...]

no widze że nikt nie chce mi pomóc wiec sam wykombinowalem że jak jednak nie pójde do roboty od przyszłego tygodnia i nadal bede mial czas to dorzuce na jakies 10-14 dni jeszcze 50mg metaxa ed

[...] poczekajmy,jak bedziesz siadal 200 i w rdl 150 to bedzie wtedy odpowiedni czas. czym wczesniej,tym lepiej. to wszystko. oboje macie komplet info-nic tylko zakasac rekawy i do roboty. to wszystko jest i tak o kant dupy,bo najwazniejsze jest prawidlowe opanowanie techniki cwiczen-a tego poprzez stukanie w klawisze Wam nie przekaze. pozdrawiam.

[...] twojej sylwetkiPoczytaj tutaj w postach, znajdziesz tu naprawde dużo informacji. A co do twojej diety to do kitu. Uprawiaj dużo sportów biegaj, jezdzij na rowerze nie pal nie pij a wyjdzie Ci na dobre zobaczysz.A teraz bierz się do roboty i wchłaniaj wiedze w postach podwieszonych a mozesz mi wierzyc badz tez nie ale się przyda bankowo !! Pozdro

[...] czytaj i układaj. Przejrzyj też poprawione diety żebyś wiedział mniej więcej jak to wygląda. A co do Twojego pytania o wygląd to z opisu wyglądasz jak większość 15latków czyli niezaciekawie. Ale nos do góry i bierz sie do roboty EDIT: I RZUĆ TE DIABELNE FAJKI! Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-03-20 09:56:28

Ja nie mam nic do roboty w te wakacje więc normalnie masuje i jak dla mnie jest jeszcze lepiej bo mogę się przyłożyć do michy, nie to co w szkole

Pale 7 x razy na tydzien a czasem na weekend jak nie mam nic do roboty to pale ze 3razy dziennie po 4-5wiader. Musze sie golic co 3dni,testa mam na normalnym poziomie,masa idzie na normalnym poziomie a nawet wydaje mi sie ze lepszym patrzac na swoich rowiesnikow i nie tylko. Deexteros wytlumacz mi,jakie zamieszanie w organizmie robi ziolo i [...]

Pale 7 x razy na tydzien a czasem na weekend jak nie mam nic do roboty to pale ze 3razy dziennie po 4-5wiader. Musze sie golic co 3dni,testa mam na normalnym poziomie,masa idzie na normalnym poziomie a nawet wydaje mi sie ze lepszym patrzac na swoich rowiesnikow i nie tylko. Deexteros wytlumacz mi,jakie zamieszanie w organizmie robi ziolo i [...]

Pale 7 x razy na tydzien a czasem na weekend jak nie mam nic do roboty to pale ze 3razy dziennie po 4-5wiader. Musze sie golic co 3dni,testa mam na normalnym poziomie,masa idzie na normalnym poziomie a nawet wydaje mi sie ze lepszym patrzac na swoich rowiesnikow i nie tylko. Deexteros wytlumacz mi,jakie zamieszanie w organizmie robi ziolo i [...]

[...] dużo szybciej niż się ją robi, "wewnętrzna pamięć mięśniowa". Ja miałem dużo długich przerw od siłki (od 3 do nawet 10 miesięcy) ale nie przez operacje itd. tylko wyjazdy do roboty lub inne zajęcia (%) po powrocie na siłkę wracałem do formy z ~2 miechy, a nieraz nawet ją poprawiłem po tych 2 miechach. Wiec nie ma co się łamać, bo powinno szybko [...]

ok. a wiec zabieram się do roboty. nie ma opierd@lania się

nie no spoko altair biore sie do roboty. rozciagam sie prawie codziennie i efekty widze, w przeciagu kilku dni mam wiekszy troche zakres ruchu. Tylko pytanie mam czy rzciagac cale cialo (łacznie z tricepsami itd)? czy jedno cwiczenie na dana partie miesniowa wystarczy?

[...] obczaj atlas treningu, spróbuj sam sobie napisać wrzuć do weryfikacji w odpowiednim dziale. Bez diety ciężko ci będzie doprowadzić ciało do jako takiego wyglądu. Skup się na aerobach, od tego tłuszcz najlepiej poleci. Na początek wystarczą szybkie marsze jak nie masz możliwości robić czegoś innego. Bierz się do roboty i nie poddawaj się.

Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Teraz pozostało tylko wziąć się do roboty :)