do roboty

[...] co do ćwiczeń: siłownia: pon, śr, pt, bieganie wt, czw czy to wystarczy? Czy jeśli do tej pory siedziałam tylko w domu z dziećmi na dupsku i teraz tak ostro się wezmę do roboty, to czy tym sobie nie zaszkodzę? Jak się trochę "rozruszać"? Od jakich ćwiczeń zacząć? Może na razie tylko bieganie? [...]

Niestety, już nic teraz na to nie poradzisz. Jedyne co możesz zrobić to zabrać się do roboty! I nie wyobrażam sobie żeby było inaczej Nomen.;-) Czekam na te pomiary.:-))

[...] teraz pracę na 3 zmiany jako pracownik fizyczny.. co radzicie jeść po powrocie z 2 zmiany? koło 24? dodam, że do pracy narazie biorę tylko kanapki bo ryż itp wszystko zmarznie w 3 dupy ;) jadę oczywiście na masę.. do tej pory jadłem tradycyjnie serek wiejski tylko na noc no ale wiadomo, że mogę wrócić z roboty głodny i co na to wtedy poradzić??

[...] dospawany profil do tej górnej belki , ale nie o to chodzi , żeby kupować coś gotowego płacić sporo kasy , i przerabiać , tak to wolę sam całość zrobić , jak już się brać do roboty :) . Na tym drugim forum ziomuś opisał tą pro : www......./ wyciag-bramowy-brama-do-sciany-ms-w004-recenzja-153992.html , zresztą ja jak tylko lukłem tą bramę , od [...]

Skończyła się wtedy kiedy cięzką prace i lata wyrzeczeń zasąpiły hormony. wiadomo ze byly juz obecne w latach 30 ale do lat 80-90 ludzie uważali je jako pomoc żeby jeszcze ciężej móc trenować, a nie żeby odwalały za nich połowe roboty takie jest moje zdanie:)

Niestety w to się powoli zamienia :'-( Cały czas coś do roboty, dobrze że chociaż czas na siłkę jest :\... No ale myślę że gdy już szkoła się skończy wszystkie egzaminy i inne duperelstwa z tym związane wrócę będzie czas na robotę siłkę i na SFD :). No ale póki co to tak pojawiam się i znikam, a kiedy wam na waszych dziennikach odpiszę to nie [...]

dla mnie tez nie z tym ze zima wiecdej silowni a rower ograniczam do doajzdow do roboty.w lato do roboty i dodatkowo ok 100 km w weekend.

Pooglądajcie sobie biceps 100kg :)) http://www.youtube.com/watch?v=Vg6L8IPNPOM&context=C3221eb9ADOEgsToPDskJaxTjYeW4KkExC3zvPFdBd Marian koniec z piciem i do roboty! %-) Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2012-01-08 15:23:06

[...] brukselka ( dawnej nie lubilam) i cykoria. Brokulow juz nie probuje kupowac bo zawsze konczy sie na zzolknieciu {{:-( no i oczywiscie surowka z kapusty kiszonej wlasnej roboty :-) Robie tez czasem warzywa z grilla ( piekarnika z funkcja grilla) gdzie robie mieszanke papryka, cukinia, baklazan, cebula, pieczarki, ziola, oliwa. Warzywa fajne [...]

[...] musi zawierac pełnowartosciowe bialko, zdrowe tluszcze (oliwa, olej lniany, orzechy - byle nie ziemne), warzywa, jelsi jestes na redukcji to węgle mozesz rozłozyc okołotreningowo i do sniadnaia wskazowki masz, czytac ze zrozumieniem umiesz w wieku 18 lat więc do roboty jak poprawisz diete to podaj ilosc bialka, węgli i tluszczy dla calości

[...] z indyka, chleb posmarowany czymś? a pierś jak ?pieczona, grilowana , gotowana? jakąś sałatę , ogórek można dołożyć? U mnie sprawa się trochę komplikuje ,bo wychodzę do roboty o 6.20 wracam o 17,czasami 18. wiec czas mam trochę ograniczony na wszystkie posiłki, w robocie tylko jakiś chleb z szynką,kiełbasą, pierś też można zabrać. A z tych [...]

dobry motyw jest jak migniesz takim swiatlem policji, zatrzymuja Cie, ty swiatlo chowaszbo maje jest np do torebki kolezanki, i wmawiasz im ze maja juz schizy od tej roboty, wszedzie widza niebieskie blyskajace swiatla%-)

No to do roboty:-)poregeneracyjnie:-)

to przebieraj sie i do roboty, bedzie pasowac, katowka tez jest zolta:D hahaha

pika dam Ci szanse, bedziesz sciagal te na traktorach%-) wlatuj do dublina, to Cie zatrudnie, od poniedzialku msuze kogos wziasc bo inaczej nie wyrobie sie na dwie roboty, college, silka, masakra

[...] jak prowadzisz bardzo aktywny tryb zycia to nie jest go duzo potrzeba bo ono sie wtedy za szybko wypala , wtedy wegle są potrzebne w większych ilościach , dieta z przewaga białaka jest dla ludzi nie mających zbyt wiele do roboty z wolną przeminą materii.. tluszcze na redukcje nie są za dobre ( tluste mieso boczek itp. ) najlepsza pieś z kuraka.

dzieki za odp troszke zmienie ten plan wg twoich wskazówek i biore sie do roboty :)

[...] jadłem od rana tylko wypiłem herbatę (piję ponad 5l płynów dziennie ale to już wynika z tego że czasami jest ciepło, bardzo ciepło), dzięki temu że mogę spokojnie przyjść z roboty iść na trening i dopiero potem zacząć jeść, przez to że mam czas, mogę sam spokojnie przygotować jedzenie, ciepłe zdrowe i to co lubię także nie muszę już targać ze [...]

[...] Brzuch Aero 40' rowerka WNIOSKI Trening wyjątkowo fajny, uwielbiam ten zestaw. Jest po prostu rewelacyjny, po wczorajszym obżarstwie wieczornym postanowiłem zabrać tyłek do roboty stąd progresja zarówno w ciężarach jak i w ilości aero. Mam jeszcze zapas ciężaru wiec jest ok. Założyłem słuchawki, puściłem na full rammsteina, disturbed i [...]

[...] ze skoksowany %-) Wielka mi sztuka .. siedziec w domu zrec jak swinia, cwicyc i wbijac koksy. Dla mnie wiekszy sacunek maja Ci ktorzy zapracowali sobie sami na swoj sukces .. smigajac do roboty, a w wolnym czasie poswiecali sie kulturystyce. Pewnie chvja ma w glowie dalej... gowno osiagnie. Mozecie mowic ze mowie jak typowy Polak - wyyebane mam.