do roboty

Przeczytaj podwieszone tematy. Skorzystaj z gotowca ( polecam tą opcję ) albo ułóż sobie sam i daj w tym temacie do sprawdzenia. Za Ciebie nikt nie odwali tej roboty. Jeżeli trenujesz boks powinieneś poczytać też o treningach dla ludzi, którzy uprawiają ten sport.

[...] linków z regulaminu (znajdziesz tam trening po urodzeniu dziecka i na piłce, zasady komponowania diety itd.) oraz dzienników mamusiek w dziale. Na pokrzepienie powiem Ci, że karmiąc piersią możesz fajnie wspomóc odgruszkowanie się. Nie tylko z powodu deficytu kalorycznego, ale też ze względu na zmienioną gospodarkę hormonalną :-) Do roboty! \-)

kawal dobrej roboty odwalasz, napisz od czasu do czasu jak tam leci.Powodzenia

Naciol przod rewelacyjny. Plecy do Roboty , Sprobuj je moze 2 razy w tyg dojechac;-) ;-) Biceps przodem Rewelacja.

Witam, Na początku napiszę parę słów o sobie, niżej wkleję ankietę, zdjęcia i jadłospis. Będę wdzięczna za każdy rzut oka i krytyczne słowo.. Mam 30 lat, 174 cm wzrostu, ważę 83kg. Rok temu zostałam mamą. Karmię piersią- co prawda rzadko 2-3 razy na dobę, ale chcę to kontynuować. Przez większość dorosłego życia ważyłam ok. 68-70 kg, sytuacja [...]

Jezu, nienawidzę ryb, w żadnej postaci. Z owoców morza próbowałam tylko krewetek i krabów i mi podpasowały, ale krewetki mają zabójczą cenę%-) Ania, no miało mnie nie być, ale mnie rozłożyło, spędzam dzień w łóżku i tylko popołudniu idę do roboty.

[...] wiele do życzenia..Teraz wiem,że wszystko się da tylko trzeba cierpliwości, której mi brakuje. Ja myślałam ,że w 3 miesiące to już będę superlaska}:-( a tu klops hehe. Nic tylko teraz odpoczynek i dalej do roboty. NIe wiem czy tylko ja mam tak,że mimo,że wszyscy mówią,że schudłam to ja dalej widzę w lusterku sam tłuszcz i te grube plecy np:-?

[...] aeroby i 2-3 dni w tygodniu na siłowni robiąc właśnie FBW ale na maszynach około 60 minut. Ćwiczylem na mszynach tylko by troche zwiększyc siłe i dać coś mięśniom do roboty by sie nie nudziły. Ćwiczyłem 3 serie po 15 powtórzeń na większości maszyn, przerwy 30-60s pomiędzy seriami. Przyznaje że ćwiczyłem troche chaotycznie bo za dużej [...]

Witam. Niestety ale nikt za Ciebie nie odwali całej roboty. Trening musisz ułożyć sobie sam,my możemy go jedynie zmodyfikować. Tutaj masz tematy które zapewne pomogą Ci ułożyć prawidłowo plan treningowy. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.htmls http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zapraszam do naszego [...]

No to jkieś pocieszenie ja jutro znów zamiast do szkoły to do roboty

[...] Co o tym sądzicie? Gdy będę jadł 5 posiłków + te odżywki zwiększę swoje zapotrzebowanie kcal. zdecydowanie, myślę że to jedyna droga do masy. Co jeśli idę na noc do roboty? Jak wtedy rozłożyć posiłki? Ostatni jadłem odżywkę Mass up. (4 miesiące temu skończyłem) Na tej odżywce urosłem sporo jakieś 5 kg. lecz gdy przestałem ją jeść i [...]

pierwsza! \-) i wracam do roboty @@-)

Charakter ,ambicje ,serce do roboty! i osiągnę wszystko w tym sporcie bo wiem że mogę! akurat to nie jest potrzebne %-)

Charakter ,ambicje ,serce do roboty! i osiągnę wszystko w tym sporcie bo wiem że mogę!

a w maju idę do roboty kwiaty przesadzać i podlewać ;f

[...] na kotkie dystanse i w wolnym tempie, Co lubisz jeść na śniadanie: kanapkę z nabiałem, tuńczyka z warzywami, Co lubisz jeść na obiad : najlepiej warzywa z patelni (własnej roboty nie gotowce, nie rpzepadam za mięsem jesli juz to pierś kurczaka, uwielbiam ryby w każdej postaci Co jako przekąskę : owoc Co jako deser : gorzka czekolada, kefir m [...]

[...] gorny i dolny razem z wszystkimi uchwytami co mam czyli Linka(co wisi na zdj),kierownice,dlugi do plecow,krotki do tricepsa,Haki 170cm+ regulacja dosyc wysoka;)własnej roboty,Poręcze tez wlasnej roboty ,Drazek do sufitu z 6uchwytami plus na worek bokserski i obciazenie to bedzie : 2x15kg (org.kierownica) 2x11kg Olimpijskie Lane 8x5kg [...]

[...] zawsze po dupie kopany? Zastanów się dla czego tak robią i postaraj się to zmienić. Bo jesteś chudy? To przumasuj. Bo jesteś słaby? To ćwicz siłę. Bo wiedzą, że nie umiesz się bić? Naucz się bić. Bo się wszystkiego srasz? Wsadź sobie w dupę korek. Musisz jednak wiedzieć, że nie osiągniesz wszystkiego odrazu więc rusz się w dupe jeża do roboty.

[...] porównań nie była już tak owocna jak się spodziewałem. Niestety po namyśle sędziów zawodnik z numerem 43 odpadł. Bez względu na wynik uważam że Kuba odwalił kawał dobrej roboty. Przegrał ze starszymi zawodnikami ale tym samym zyskał dużo doświadczenia którego nie da się zyskać inną drogą niż praktyką. Po drugie będzie to dla niego motywacją [...]

[...] spodobała. Niby tez z Solisem, ale tam była jedna runda). Nawet chciałem ją przeanalizować runda po rundzie, jak już emocje opadną, ale potem jednak stwierdziłem że za dużo roboty (jedna runda Vit/Solis zabrała mi blisko 4,5 godziny...) Więc, zamiast tego obejrzałem potem normalnie, skupiając się na lewej ręce Vitka (a propos tłumaczenia o [...]