do roboty

[...] ale nie wiem czemu takie wielkie, masakra:( jest możliwość usunięcia tych wszyskich błędnych wpisów z odnośnikami do zdjęć? na zdjęciach jak same widzicie jest masę do roboty, mam nadzieję ze ta dieta ketogeniczna przyniesie zadowalające efekty:) czy ktoś ma jakieś porady dotyczące tej diety, na co powinnam zwrócić uwagę, w jakich [...]

[...] a po pięciu dniach, trening wygląda o tak.. szału nie ma z tym postępem, ale ja czuję się dobrze, bardzo dobrze :-D no i dalej, do roboty! 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbdf692f52b24de08536a91c814a17b4.png Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-03-27 22:54:09 Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-03-27 [...]

No to jkieś pocieszenie ja jutro znów zamiast do szkoły to do roboty

[...] wiele do życzenia..Teraz wiem,że wszystko się da tylko trzeba cierpliwości, której mi brakuje. Ja myślałam ,że w 3 miesiące to już będę superlaska}:-( a tu klops hehe. Nic tylko teraz odpoczynek i dalej do roboty. NIe wiem czy tylko ja mam tak,że mimo,że wszyscy mówią,że schudłam to ja dalej widzę w lusterku sam tłuszcz i te grube plecy np:-?

Nie myśl że za ciebie ktoś coś zrobi.My tylko pomagamy bierz się do roboty i do czytania http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Haha ja przy BF 10% nie martwię się o redukcję z 94 do 90 a Ty tu z takimi... Przemóż lenistwo i do roboty. 5 kg to w Twoim przypadku NIC w ciągu 6 tygodni. Innym pewnie nie odpowiadałby podział wcześniejszy więc przestańcie się już wyżalać w tym temacie.

A co do Wojtka, to jak się jeden taki w końcu zabierze do roboty, to będzie fajna akcja...

[...] planuje przejechać dzień na jabłkach,marchewkach i płatkach owsianych + dużo wody. Chodzi głównie o błonnik,żeby wypłukać jelita i żołądek. Po świętach biore się ostro do roboty,ostatnio za często wypadają mi treningi z planów albo micha nie do końca styka. Trzeba sie ogarnąć na poważnie i zapie**** ;-) Wezmę się chyba za jakiś stały plan na [...]

[...] ktore bedzie oddane do użytku, Sasiad wiesz ,bo pisalem, noi ten kolo ma ok 30stki i pyta jak tam Pani od Fizyki, gadka gadka i mowi ze zaprosila go w piatek na domowke ale nie chcial zalać pały i nie wpadl bo by dzis nie przyszedl do roboty i kazal ja pozdrowic od niego, pozdrowilem na lekcji to tak sie wkuriwla ze mnie uj**ac teraz chce %-)

Ja Ciebie też lubię:-D Majka, dupka w troki i do roboty!;-) Spadek formy ma chyba teraz większość ludzi. Opanowała już łazienkę, jeszcze tylko mój pokój, potem podłogi i do garów@-)

Bry :) Wszyscy szykują się do śniadania a ja do roboty :-D

szacunek, ja normalnie do roboty o 5.00 wstaje. Ale jak wolne to gnije do 10 zawsze

[...] Pewnie siadlbym te 5 repow, ale nie chcialem ryzykowac. Przy wyciskaniu pewnie tez bym wycisnal z oderwana dupa, ale po co... Jutro moze tez pojde na silownie jesli bede sie dobrze czul, a w nastepnym tygodniu juz powtarzam ciezary z tego tygodnia i biore sie do roboty. 21 kwietnia mam testy sprawnosciowe do policji %-) Ciekawe jak mi pojdzie :-D

Wróciłaś do żywych i to w jakiej formie! Odrodziłaś się jak Feniks i od razu do roboty :)

jak wroce to sie pobawisz troche Się widzę będzie działo 8-) Szefowa z nowymi pomysłami, zagoni nas do roboty. Koniec laby i marudzenia (to do mnie %-) ) 8-) chanula ładnie. Pamiętasz żeby jeść warzywa w sporych ilościach?

Nie bojaj, będzie dobrze. Na początek trzymaj białko 130, tłuszcze podciągnij do 70, z ww nie schodź poniżej 120 g dziennie i stopniowo dokładaj. Warzyw absolutnie wliczasz w rozpiskę, jedz ich ok 750 g dziennie. Do roboty! :-)

[...] sniadanie zadnych ''kulturystycznych posilkow''. Nie masz czasu jesc czy wstydzisz sie wyciagnac pojemnik?? Masz czas na przygotowywanie posilkow w domu?? Ja robie wszystkie wieczorem, rano w plecak i do roboty. Jak nie chcesz ryzu w drugim posilku to polecam zrobienie tortilli z maki orkiszowe\razowej do tego jakies mieso i masz rollo kebaba

[...] metabolizm. @-| Tym bardziej chyba warto byłoby coś z tym zrobić, prawda? No chyba, że planujesz głodzić się do końca życia. O ile psychicznie może da się znieść życie o liściu sałaty to już organizm raczej nie będzie ci wdzięczny. Przemyśl czy zdrowie jest dla Ciebie ważne... Jeśli stwierdzisz, że tak to ogarniaj się i bierz się do roboty :-D

Macie może jakieś "awaryjne posiłki" w rękawie? :D Tzn w przypadkach kiedy zapomniało się wziąć ze sobą posiłek do roboty 8-) dostępna jest alma i biedronka. Mi do głowy przychodzi kabanos z piersią kurczaka + bułki żytnie lub serek wiejski + banan. Co o tym sądzicie? Może macie lepsze pomysły? :P

[...] obciążenie rusza trochę później niż sam środek gryfu. własnie tak samo myslałem. bedzie trzeb pomyslec nad zmiana sztangi, zeby była elastyczna i ze 2m długosci. Lece pocwiczyc klate, miał byc max ale kvrwa nie idzie znalesc zadnego pajca do asekuracji;d albo ogladaja mecz albo cos maja do roboty nic nic trudno, moze za rok się uda%-)