do roboty

Jeśli chodzi o pompki to wejdz na tą stronke 100pompek.pl zrob test i do roboty ( masz napisane odstepy czasowe itp) brzuszki polecam Aerobiczną 6-stke Weidera http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/aerobiczna-6-stka-weidera/

[...] doradzić kiedy i co dokladnie robic,jakie partie najlepiej ze soba laczyc? Na silownie moge byc,a w zasadzie byloby mi milo,gdybym mogl byc codzienne, z racji braku innych rzeczy do roboty. Dodam,iz chcialbym nabrac troche masy. Zmieniony przez - misiumasterx3 w dniu 2014-06-10 21:48:37 Zmieniony przez - misiumasterx3 w dniu 2014-06-10 22:20:33

no właśnie z tym rano jest problem bo musze pędzić rano do roboty i dopiero po godzinie moge coś wszamać ,jeśli przygotuje sobie coś poprzedniego dnia to jem przed wyjściem do pracy

ok do połowy lipca będe wykonywał lekkie cwiczenia bez obciązen i bede biegał , pozniej wezme sie ostro do roboty za masówke , moze byc ?

Ok. No powoli biore się do roboty. Tylko musze miec pewnosc ze mój plan jest ok. Więc wypowiedz się tam, bede zmieniał najwyżej. HEh gdyby nie ten temat to dalej bym wykonywał tylko cwiczenia na bicepsy i barki :D Zmieniony przez - Dieciarz w dniu 2010-09-04 22:03:30

Heh, ja też ;) Przechodzę koło tego salonu zawsze jak idę do roboty ;) A słyszałeś o tym całym Health cośtam w V.C. jutro?

Stary, na tym zdjęciu to ja widze również siebie :P Też mam 186cm no ale waże 76kg :] Ale nie ma sie co załamywać tylko trza sie brać do roboty!! Od wtorku zaczynam siłke. Mam zamiar sie zaopatrzyć w gainerka Treca, zobaczymy co z tego będzie...

Jak kolega wyżej oraz dużo pracy przed Tobą jesteś mocno zaniedbany. Także czas się brać do roboty , na początek kwestia ułożenia prawidłowej diety i treningu.

Taaa. W Chinach to już byś go do roboty posłał %-)

Gratulacje!! i do roboty jedziesz dalej:)

Idąc do roboty nigdy nie wiesz na co trafisz. Ci co pojechali kilka lat temu na realizację do Magdalenki też jechali na ujęcie nie na wojnę.

[...] by pobudzic je kompleksowo. Barki ze wzgledu na swoja zlozonosc to kolejne 3-4 cwiczenia. Co za tym idzie trening bedzie trwal zbyt dlugo, a jak uczciwie wezmiesz sie do roboty to druga partia bedzie poszkodowana (bedziesz ja cwiczyl z mniejszym zaangazowaniem) Do tego polaczenie nog z bicepsem moze nie byc zbyt efektywne, ale to kwestia [...]

[...] sa uzaleznieni albo ZA LENIWI zeby zmienic nawyki zywieniowe rodziny dla potrzeb ''syna'' ktory chce schudnac. Wniosek : aby jesc to co wymagane i zdrowe musisz isc do roboty na weekendy (masz 18 lat no nie ?) . Ja pracuje ,studiuje na dziennych,gotuje i trenuje. Ja moge,to i Ty mozesz .... moze zaimponujesz Mamie,Tacie. Zainwestuj w [...]

[...] miesiąc,troche za późno aby na wakacje sie "wypakować" ty myślisz że jeśli będziesz mieć mase to słonce ci ja odbierze? poczytaj troche najpierw i weź sie do roboty to moze na wakacje 2010 będziesz zadowolony ze swojej pracy. Suple nie teraz .. narazie weź sie za miche .. co do planu na mase lub siłę to przecież przy robieniu masy [...]

żmija węża... Dietke kolego uloz sobie sam. Pełno tematow podwieszonych, instruktarzy jak ulozyc sobie dobra diete. Jezeli zalezy ci na masie to nadwyzka kalroii bedzie tutaj kluczem. Takze do roboty!

aha mam zamiar przejśc teraz na trening siłowy ale może jeszcze sie domasuje a ile to kosztuje bo u mnie z hajsem krucho ??? P.S jak to leżysz z żoną??? do roboty hehe

wiem jak to jest codziennie 5:30 wstawać ale inaczej się wstaje do roboty a inaczej np na trening czy inne przyjemności, poz tym na tle panujących upałów na strychu z rana powietrze lepsze o 100% niż ten wieczorny skwar

Maty albo takie gumowe płaty z okrągłymi otworami, a co do ciężarów, papierek ścierny, szczotka druciana i do roboty.

dziekuje bardzo za odpowiedź biore sie do roboty :)

Nie, nie mam żadnych filmików tego typu... Zresztą tam masz wszystko przejrzyście napisane Nic tylko brać się do roboty