[...] Dietę trzymałem przez ostatnie 2 lata ćwiczeń, teraz nie liczę dokładnie a jem wartościowo bazując na doświadczeniu, aczkolwiek krytyka dotarła, zabieram się do roboty i znajdę czas na liczenie. Co do ciężarów ostatnie maxy sprawdzałem może rok temu bo zwyczajnie nie widzialem w tym sensu. Obecnie klatka 108x8 przysiad 90x8 martwy [...]
Z redukcją jest tak, że im prostsza miska, tym efekty lepsze. Miesiąc to kupa czasu w tym kontekście, kilka kilogramów fatu już dawno powinno zlecieć, więc bierz się do roboty, bo następny tak samo Ci przeleci... ;-)
[...] 500g kurczaka i 200g ryżu :D dlatego rozłożyłem to na dwa posiłki. Jako rekompensatę braku Omega 3 mogę dać tran w tabletkach, chyba to samo :D W drugim posiłku trzeba coś dodać, bo brakuje 800 kcal. Nie mam już pomysłów. Czego brakuje? Białka dobre? Węgli chyba za mało. To może jeden banan jeszcze na śniadanie, a do roboty sałatkę z kurczaka?
[...] zdecydowanie wystarczyc. Sorry ale jestem za***any robota. Zreszta w ciagu tych 3ch tyg na 100% znalazlbys wszelkie info w necie... Gdyby tylko CI sie chcialo. Nawet w archiwum sfd jest sporo o para. Pozdro i wracam do roboty. ***************************** KONDUKTOR W WAGONIE SYPIALNYM ***************************** ...mafia.suple.hardcor.pl...
I pomyśleć, że zjadłeś full supli :) creasy, tribulasy ehh.. szkoda kasy! Do roboty królu złoty! A ****mastera nie banuj bo go mama biła jak był mały ;) (bez urazy) --- r(e)spect ---
[...] Jak wyżej chłopaki :P Gdy widze siebie w lustrze to aż mi się płakać chce :P i myślę sobie "Musisz pokazać na co Cię stać i za pare lat pokazać kto zacznie rządzić na osiedlu. 5. Wakacje tuż tuż a ja nadal nie wyglądam tak jakbym chciał :P Pozdro bierz się do roboty i pomyśl że żadna dupa się na Ciebie nie obejrzy jak będziesz flaczkiem :P
Poczytaj trochę o metodach stresowania mięśnia. Dropsety, superserie. Dla miesnia najgorsza jest monotonia. Miałem podobny problem. Juz nie mam. Poczytaj, pomyśl, nie spinaj się i do roboty
Jak na razie nikt nie trafił. Taki biznes jest w każdym mieście i wszędzie doskonale funckjonuje, w Turku nadal nie ma, aż sie prosi brać do roboty. Student kredytu na działalność nie dostanie, więc trzeba inaczej sie za to zabrać.
[...] na Twoje pytanie bedzie wprost - nie, nie wymienie, poniewaz, zeby to zrobic musialbym po kolei kazda z ryb sprawdzic, zapisac dane i pozniej porownywac pod roznymi katami. wybacz, ale nie mam w glowie zawartosci potasu, magazu, witaminy k, leucyny i innych rzeczy kazdej z ryb z osobna. a robic tego nie bede, bo mam lepsze rzeczy do roboty %-)