[...] Pon(trening z piątku) wtorek(trening z soboty) czwrtek(trening z poniedziałku) piątek(trening z wtorku) Pasowało by mi to tym bardziej ze w sobote jak jestem w domu to moze bede chodził do roboty gdzieś. I jeszcze jedno pytanie, bo od operacji boli cały czas lekko kolano i niewiem czy treningi są wskazane.(lekarz uznał leczenie za zakonczone)
jeżeli to jest prawdziwe zdjęcie to spasł się jak świnia. Cóż może w końcu sobie uświadomi, że zostało mu jakieś 5 lat gry w piłkę na najwyższym światowym poziomie, a potem będzie coraz słabiej. Do roboty!!!!!!!!!!
heh pudzian wlasnie byl lepszy m.in. dlatego ze cwiczyl bardzo duzo, i zacieciem. szkoda ze pudzian odpuscil. chialbym aby np wzial sie do roboty, i przez rok pocwiczyl naprwde ostro i skopal tylek savickasowi za rok na AC. ale chyba zostranie to niestety w sfrze moich marzen. pzdr
Tak, studiuje na polibudzie ;) kierunek informatyka. Problemów żadnych nie mam z koncentracją czy jestem na cyklu czy nie. Ogólnie to ja leniwy całe życie jestem, ale jak trzeba się zabrać do roboty to z tym problemów nie mam
DZIEŃ 7 Jednak dzisiejszy dzień bez treningu no poskakałem z 5 minut na skakance a co najgorsze to zjadłem kawałek ciasta jabłkowego jutro się biore do roboty EDIT: Macie może jakieś pomysły na wykonywanie innych aerobów oprócz biegania i skakanki ? Zmieniony przez - pelcu16 w dniu 2010-08-01 21:11:20
DZIEŃ 13 Aeroby dziś były w postaci rowerka 20 min i pływanie też ok 20 min ręce to mi opadły z sił a tak poza tym to tyle nie idzie mi ta ta redukcja ale musze się wziąść w garść i do roboty
Chlopie bierz sie ostro do roboty, bierz bialko jedz duzo, cwicz mocno i dokladnie a efekty beda za***iste. Polecam hst. Lap soga na zachete Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-11-26 16:56:38
Mnie nikt nie pomagał i sobie poradziłem. Chodze do szkoły sporotwej o której mówią że jest najgorsza z mozliwych ale jakos taki tepy nie jestem i czytalem w p.i.z.d.u. tych artykułow żeby wiedziec co i jak. Tylko poziej mi diete sprawdzali. Wiec wakacje masz to bier sie do roboty i czytaj.
[...] wszystkiego i coś blokuje. Kasa wydana w błoto to myślę: arginina, gaba, lizyna, tryptofan, ashwagandha - a raczej 100%. Praktycznie nie odczułem tego, a czekanie na efekty ashwy miesiącami mija się z celem - wątroba ma za dużo do roboty, niacyna + ashwa to mieszanka wybuchowa dla wątroby. Zmieniony przez - martin9175 w dniu 2020-03-11 11:26:57
[...] wyciagnac z tej, czy jakiejkolwiek innej kuracji maxxx !!!!!!! NIE ZACZYNAJ DYMOW TYLKO BIERZ SIE DO CZYTANIA PODWIESZONYCH !!!! masz ptrzeczytane niecale 150 art wiec do roboty !!! POWODZENIA poczytaj np. to --> http://www.sfd.pl/Wszystko_na_temat_Metanabolu_Metandienolu_-t95513.html [...]
Witam ponownie. Zakupiłem bcaa oraz białko w/g wskazań. Ostatnio miałem małe załamanie jeśli chodzi o diete i cwiczenia ale znowu biore się do roboty. Za pare miesiecy dam znać. Pozdrawiam
Skoro tak to myślałem że będzie dobrze ćwiczyłem ciągle 5x5 na dużych obciążeniach i odczuwałem to już w stawach ;) więc będzie to miła odmiana taki zakres powtórzeń. Dzięki za pomoc biorę się do roboty
[...] kaloryczny mu wystarczy ... powinien zaczac od diety ale tu jest taka zasada sam uklada wkleja a tu tylko oceniamy i doradzamy ale nigdy nieukladamy gotowych diet !! wiec zapedzdz do do roboty ja moge policzyc mu zapotrzebowanie 74x24x1,2=2131kcl 1700-1900kcl powinien sporzywac dziennie Zmieniony przez - PySiO. w dniu 2005-06-14 15:32:09
No witam po kilku tygodniach. Wziełem sie troche do roboty, diete ustaliłem. Odżywki jeszcze nie wziełem ale mam już zestaw MASS XXL od treca, kreta i dex też od treca. I zastanawiam się czy wziąć tą kreatyne bo słyszałem, że tylko za pierwszym razem daje kopa. A sądze, że narazie mam jakieś przyrosty i nie ma co sie aż tak śpieszyć. Co o tym [...]
I już 11 dzień za mną z a6w i juz się brzuszek powoli się wypłaszcza tzn nie robi się taka beka jak coś zjem. Podkręciłem jeszcze dietke ale aerobów narazie nie robie bo jestem 12 godzin w robocie i rano a6w a później do roboty ale jak skończe pracować to znowu będe bięgał. Jak skończe a6w to wkleje foty.