do roboty

[...] kogoś kto ma a nie używa takiej wielkiej walizy z hantlami i innymi rzeczami. Na początek byłoby to świetne. Ja kiedyś miałem siłę, ale coś mi odbiło i nosiłem ciężkie rzeczy na warsztacie, nawet siłowałem sie z silnikiem z malucha ale sie skończyło tak że nogę skrzywiłem i zaczęły sie bóle pleców. Ale minęło po paru latach. Więc do roboty!!! ;)

Zachorowałem . Jak tylko wyzdrowieje to zabieram sie ponownie do roboty.

To zalezy jakie Kung-fu.Nigdy nie jestes za stary,ale jezeli myslisz o sukcesach sportowych to musisz sie wziasc do roboty

[...] na przyrost tkanki mięśniowej, ale utrzymanie ilości zapasowego tłuszczu w ryzach. Wymaga to jednak zazwyczaj zaawansowanych strategii żywieniowo-treningowych oraz przede wszystkim: cierpliwości i czujności. Proces ten jest stosunkowo żmudny i musi być rozłożony na wiele miesięcy, jeśli postępy mają być zadowalające. Bierz się do roboty ;-)

[...] ale go nie ma,jesteś blisko Parker,Daroo a ja myślałem że dla ciebie to pestka.Sa to wyniki milowe w Polskim Trójboju no bo puki co to wyników 400kg nie mamy ,wątpliwe 300kg Wszęderowskiego w wyciskaniu ,więc musimy pamiętać trzysetkowiczów,a za prawidłową odpowiedz będzie nagroda!!!P.S. małe archiwum posiada W.L.To taka mała pomoc ,do roboty.

No pytanie zbyt trudne nie jest - wiec do roboty Panowie lift stawia karnet u nas dla zwyciężcy

złośliwych odp nie czytaj jasne że jest po co ćwiczyć bynajmniej dla satysfakcji i dla zdrowia na początek napewno przyda Ci się troche masy , wyszukiwarka i do roboty : dieta , trenning . sog na zachęte

[...] ja zaczynalem od ogolnorozwojowki 6 tygodni i potem plan na mase. w miedzy czasie chorob ai spora pzrerwa w pakowaniu:( ale po miesiacu treningu na mase widac bylo efekty:]przytytlem z 1,5kg nie iwem czy to duzo ale plan treningowy tez nie byl rewelacyjny. teraz wszsytko prostuje :) i biore sie do roboty. za jakis miesiac napisze jak poszlo!!!

[...] jest 1 dzień ale chodzi mi o to że przerwa między tygodniami w których ćwiczy się normalnie 3 dni wynosi 2 dni (weekend) ale mój ''tydzień'' trwa 9 dni czyli ćwicze 5 razy po rząd po 1 dniu przerwy między treningami i później mam weekend który trwa 3 dni bo mam 3 dni popołudniówki kiedy nie ćwicze bo z rana mi sie nie chce a na 14 do roboty.

[...] 8 tydzien 2 ml EC i 2 ML Phenabol 9 tydzien 2 ml EC i 2 ML Phenabol 10 tydzien 2 ml EC i 2 ML Phenabol Noi teraz odblok. Gdybym mial czas to był wzioł jeszcze 20 ml propek na siłe ale musze do roboty jechac i lipa :( Jaja ok nic nie oczówalne, zadnego swędzenia sutków ani nic w tym stylu Zmieniony przez - Kojot90 w dniu 2010-05-14 17:38:21

Bierz się ostro do roboty ćwiczyć a nie suplementy jeść i oglądać się w lustrze jak z boków tłuszcz się leje

nie czekaj na opinie tylko bierz sie do roboty "Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."

z aktywnoscia jest tak, ze bede chodzil do roboty na budowie to troche kalori bedzie trzeba;p co uciac zeby troche mniej bialka i fatu wyszlo?

Da Ci to tyle, że będziesz bezpiecznie palił tłuszcz. Na znaczny przyrost masy raczej bym nie liczył. Zastanów się na czym bardziej Ci zależy i do roboty.

zglos adminowi najlepiej, nie wiem czemu niektorzy tu probuja zgrywac kozaków i wypowadaja sie konkretnie nie na temat, chyba nic w zyciu ciekawszego nie macie do roboty Zmieniony przez - kubzach w dniu 2012-05-12 16:35:32

[...] zaraz po przebudzeniu???czy biegać na pusty bebzon???),trening robię około 17-18h ja na pusty zazwyczaj biegam, ewentualnie bcaa mozesz dac. Drugie pytanie jak mam na 14 do roboty, trening robie okolo 11h to po treningu pije BCAA i robie areoby(bieganie 45min), pić także carbo po treningu czy sobie odpuścić??? carbo odpusc. po aero [...]

Masz 15 lat i już masz traumę? ćwicz, chłopie i pomyśl sobie, że ty się jeszcze rozwijasz i rośniesz, to nie jest ostateczna figura, jaką masz teraz. Znam osobiście chłopaka, który miał podobny problem, ale zaczął na siłkę chodzić i przy odpowiednim treningu odzyskał proporcje. Nie narzekaj, tylko bierz się do roboty

To sobie przypomnji. Uloz jakis konkretny plan i wez sie do roboty. Najlepiej FBW albo ACT.

[...] nie tylko jemy w dzień picia,ale też dzień po imprezie. A kwestia upicia się powoduję ,iz na natepny dzień ciężko z treningiem. Natomiast czerwone wino w niewielkiej ilosci- znakomity antyoksydant :) Wniosek jak pić to w sobotę,niewiele jeść niedzielę przespać,aby organizm sie zregenerował i w poniedziałek ostro do roboty. i lepiej się nie ważyć

teoretycznie wpc tez powinno dawac rade, bo nie sa to produkty wymagajace dla ukladu pokarmowego, jednak osobiscie bym sie porzygal%) jednak ilosc np 20-30g wpc na 1-1,5l wody to nie jest dosc intensywny smak, troche sie to rozni od wypicia porcji w 200ml wody gdzie zoladek sporo dostanie do roboty "na raz":-)