do roboty

chodzi o to zeby surowego białka nie jeść, bo chce dodać białko do lodów własnej roboty ;p

[...] ,dostali @ zwrotnego i mają to poprawić Nie dość, że trzeba czekać na niektórych aż łaskawie podeślą zamówienie, które zająć może 2-3 min ; to jeszcze dokładają dodatkowej roboty mi i sponsorowi , tak dobrze to nie będzie :-)) DO jutra czekam na przesłanie zamówień (poprawnych) , wieczorem przesyłam listę poprawnych zamówień do Hiteca , [...]

Znaczy to jest tak ze mną; Nie ukrywam, forma mi padla, pisałem o tym, ale jeszcze do tego doszła praca na nad godziny łącznie z sobotami, do tego Bardzo dużo roboty w koło domu i niestety calkiem na dół spadłem z treningami. Tak to bywa, ostatnie 4 lata trenowałem zawzięcie, lecz przyszedł teraz czas na lekkie zmiany w moim zyciu. Na pewno [...]

ja tam nie będę ukrywać, lubię syf. i pewnie jeszcze długo będę lubić. ale jak sobie yebłam dzisiaj chlebek własnej roboty z szynką własnej roboty i to z żółtym serem, pomidorem i pieczarką do tostera, to ja nie czuję, że jestem na jakiejś diecie. i tak można żyć bez cierpienia dłuższy czas i jednocześnie syf lubić. bo ja nie wykluczam, że na [...]

[...] nie da jeść, to ma ze 3 kilo cukru, zgagi dostałem. Od tamtej pory piekę mu bananowe lub cytrynowe muffiny - z miodem, na każdą wyprawę. Za każdym razem słyszę - nie ma lepszego zastrzyku energii niż taka babeczka domowej roboty :) Zmieniony przez - Vowthynowa w dniu 2013-10-13 15:18:02 Zmieniony przez - Vowthynowa w dniu 2013-10-13 15:18:34

pierwszy %-)%-)%-) poza podium \-) ja mam swoje podium %-) jutro do roboty, przej**ane

Gaja rewelacja, co za brzuch, no nie wierzę, jaki efekt88-O Żywy dowód na to ze jak się chcę i zamiast zrzędzić, weźmie się do roboty do można wszystko Gratulacje!!

[...] albo rozciaganie Co lubisz jeść na śniadanie: bezglutenowa owsianke, jajka, czasami zupe ( jak mam) Co lubisz jeść na obiad : mieso/ryba i jakies wazywa, albo domowej roboty indyjskie jedzenie, czesto wegetarianskie, plus ryz Co jako przekąskę : owoce, marchewke, Co jako deser : nie jem deserow, czasem wypije kieliszek grapy, albo zjem [...]

[...] diety. Cwicze dla przyjemnosci. nie mam tendencji do zalewania sie itp. nigdy nie mialem diety nigdy a wszystko szlo bardzo dobrze. doradzcie moze co mozna takiego brac do roboty zeby nie czuc glodu. moge jesc o ktorej zechce nie mam ustalonych przerw. wstaje ok. 6 przewaznie nie jadam o tej godzinie dopiero o 7 w pracy pozniej jakos 10, staram [...]

[...] u Ruskich jak nie bedzie miał wpływu na obsadę sędziowską(TO FAKT,NIE SPEKULACJA).ŁAPÓWA! Powietkin WYGRAŁ dwie rundy nr. 1 i 12 wystarczy policzyć ciosy do ku.rwy!6 min. roboty.Nokdauny dwa nie prawidłowe dla Włada. Padło,tu mniej ciosów niż w Wałujew - Haye.! Przed walką jak,to Powietkin znokautuje Saszę w trzy rundy mówil ifanatycy [...]

Macie jakiies pomysly na domowej roboty gainery i inne szybkie do zrobienia dobry sklad BTW i sporo kcal ? Bo przy 4000kcal juz ledwo co mi idzie a wiecej posilkow nie wcisne. Owsiane,ryz+bialko to juz znane

nie wiem nie próbowałem, na grzybkach podobno też równo lecisz %-) dostęp jako taki mam, ale jakoś mnie nie ciągnie, trzeba rzucić radlerki i inne wynalazki i brac się do roboty %-)

Muszę przyznac, że nie jest to miły dla mnie widok. Co innego, jakby co druga osoba to miała, jednak tak nie jest i jest to dośc krępująca dla mnie sytuacja, dla Ciebie też, ale jak to mówią co nas nie zabije, to nas wzmocni. Nie ma co się przejmowac gadaniem innym, tylko trzeba wziąc się do roboty i zbubic zbędne kg :)

Dzięki chłopaki za rady, trzeba brać się do roboty :D

[...] będą zawierały bardzo bogatą rozpiskę miski (szczegóły poniżej) również od dziś zaczynam wliczać w bilans warzywa - teraz jest to dla mnie bardzo proste bo większość roboty robi za mnie program, a jak widać z dzisiejszej rozpiski trochę kcal i makro z warzyw wchodzi do miski po wczorajszym treningu mocno czuję plecy i tricepsy - dobry [...]

[...] będą zawierały bardzo bogatą rozpiskę miski (szczegóły poniżej) również od dziś zaczynam wliczać w bilans warzywa - teraz jest to dla mnie bardzo proste bo większość roboty robi za mnie program, a jak widać z dzisiejszej rozpiski trochę kcal i makro z warzyw wchodzi do miski po wczorajszym treningu mocno czuję plecy i tricepsy - dobry [...]

[...] (3-5 razy w tygodniu), głównie salsa i tańce afrykańskie i afrokubańskie, do tego od kilku tygodni trening siłowy 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: musli (własnej roboty), omlety, jajecznice, kanapki Co lubisz jeść na obiad :wszystko: mięso, ryby, warzywa, wszelkie kasze(uwielbiam!) oraz zupy Co jako przekąskę :owoce surowe i suszone, [...]

[...] wynika z chwilowego nieogarnięcia to moim zdaniem nie ma sensu się bawić w studia bo się tylko życie marnuje. Jak mi nie będzie szło dobrze na tej fizjoterapii to p******e to, idę do roboty. W ogóle patrzcie na gwiazdora Tymoteusza Świątka, wywiad najlepszy:)) http://www.youtube.com/watch?v=OsLuaVWz5ck http://www.youtube.com/watch?v=-jtPZW1M2Js

sos czosnkowy jakie przyprawy do sosu wlasnej roboty ? jog naturalny ok 200ml, zabek czosnku, pietruszka szczypta soli i pieprzu. co moznna jeszcze dodac by ten sos nie był taki slodkawy? macie jakies pomysły? ja sos czosnkowy robię z jogurtu naturalnego ok. 200 ml, ząbek czosnku (lub dwa), świeże listki bazylii według uznania (ja daję garść (ale [...]

Co do wagi to dodam że nigdy nie miałem apetytu, ale jak zacząłem chodzić do roboty w wakacje to waga mi wzrosła z 58 do 64 kg a od połowy września przybyło mi 2-3 kg i mam apetyt straszny