[...] teraz też kilku orłów pracowników. Gość np nie przyszedł do pracy w ostatnią niedzielę i powiadomił mnie o tym dopiero w poniedziałek - no bo co tam. Jako dupochron wziął na tydzień zwolnienie z datą wsteczną od niedzieli ale w ten poniedziałek, w który mnie powiadomił przyszedł do roboty. Ręce opadają. Człowiek 30 lat na karku a jakby miał 10.
2 treningi 15-tek słabo poszły zbyt mało snu jazda rowerem do roboty dała w popalic nogom no i praca na nogach pt 15-tki 1. Wyciskanie leżąc:(przytrzymanie) Od deski 13cm 30kgx15 40kgx15 50kgx15 50kgx15 60kgx15 65kgx15 70x15 75x15 80x15 85x15 (82.5x13+1 ) 2 Push press do 60% WL (51) +miedzy seriami drazek do glowy podchwyt wąsko 30x15 35x15 40x15 [...]
[...] się czyta, ja w sumie też niedalekiej przeszłości jadłem co popadnie, ale postanowiłam to zmienić i w sumie zawdzięczam to dzięki modkom działu odżywianie. Przeważnie do roboty brałem bułki/chleb pszenny z dodatkiem takiego czegoś: /SFD/2017/9/18/eaf060548a894519a97f63fd0b3eabf1.jpg Teraz tylko ojciec je takie badziewie, ale cóż ludziom [...]
[...] lepiej, bez filozofii, robisz ile mozesz Jak po nowym roku wciąż tu będziesz to wtedy postaram sie czas wygospodarować na napisanie jakiegos planu, teraz mam juz troche do roboty a wiesz, tez zawsze sie "boje pisac propozycje czegokolwiek u obcych, gdy nie wiem co bedzie dalej, ja poświecę czas a laski znikają. Dlatego na początek obserwujemy [...]
wzielam sie do roboty i spisuje dziennik z wczoraj i dzis. TRENING- PONIEDZIALEK sdl 5X5 60KG/65KG/70KG/75KG/80KGX4 - chcialam pociagnac wiecej ale jakos mi niestabilnie w butach bylo. leg curl 2/1 15kgx10/15kgx8/20kgx6 glutes bridge 15/15/15/15 cable kickbacks dodalam sobie to cwiczenie na dostawke jako izolowane 20kgx12/25kgx10/30kgx10 [...]
Mnie "walneło" - ból głowy straszny a nie chce nic brać. Noc nie przespana, potami mnie zlewało. Żałuję ze do roboty przyszłam. Ale paszport covidowy sobie wydrukowałam i do TUI maila napisałam:)
[...] patrzenia bo mi to potrzebne jest przy wpiswaniu kody html do stron www, bo wiesz cepem to nie jestem i wiem jak się pisze, ale niestey gdy nad glowa płacze diecko i człek z roboty do roboty wraca, i ma bezprzewodowa klawiature która nie zawsze łapie syganł... przepraszam i teraz zwróce na to więcej uwagi, bo faktycznie aż wstydze sie troszke. no [...]
To na pewno ma związek z hormonami. Ja, nawet w tak fatalnym stanie, w jakim znajduję się obecnie, jak mam owulację i zadbam o siebie (ciuchy, makijaż, fryz) to się sobie nawet podobam, co nie powinno mieć miejsca - oceniając obiektywnie, bo pasztet ze mnie straszny Gruszko, jak wrócisz do treningów, to zapomnisz o "klusce" na brzuchu, [...]
[...] swoją decyzję do 23.00. 14/NAGRODA: - suplementy od firmy MILKOSHAKE o wartości 500 zł - puchar oraz suple od Wrocławskiej Grupy Wyciskania Wielokrotnego o wartości 150 zł. Zdjęcia nagród umieścimy :-) Do udziału w konkursie zapraszają fanii Street Workout/SW/ oraz Wyciskania Wielokrotnego/WW/. Do roboty ! :-) :-)
w sobote od rana do 14 rąbałem drewno, potem na 16 na grila z okazji dnia dziecka. wróciłem do domu ok 3, wstalem o 12 a o 15:30 wyszedłem na mecz. wróciłem jakoś koło północy %-) dzisiaj ledwo wstalem do roboty, ale i tak spóźniłem się 1h %-)
[...] typowy przypadek ;-) Jak miałem praktyki i na warsztacie robił typ taki yebniety z natury ;-) jakiś gościu przyjechał z synem (około 8 letnim) nie pamiętam co tam było do roboty ale nic czasochłonnego i czekał na odbiór a łepek jak to łepek ciekawski latał i się przyglądał a ten typ do niego "poskładać to jest łatwizna, najtrudniej to [...]
agnina zwalczona, prasowanie po niej tez . trening pierwszy zaliczony ...i ZALAMKA 4 km maszo biegu w czasie kiedy biegalam 5 km }:-(}:-(}:-( ...brak slow slabam oj slabam .... chyba bedem musiala jakis trening rozruchowy uskutecznic zanim sie wezme uczciwie do roboty}:-(
Antos098 ty ****a myślisz że wszyscy siedzą na tym ***any forum 24/h i do roboty nie chodzą to już lenistwo? weź sie ***nij ciołku. a co do planu Dietę prowadze od początku ale nie będę o tym pisać bo to dział TRENINGU ****a i nie interesuj sie chłopie jak jem czy coś. Pytam o trening odpowiadasz proste. Dieta w tym dziale nie istnieje. Ja ****a [...]
[...] ale troche inaczej) + coś tam co mi sie przypomni albo co wymyśle %-) Dziś lecą na odstrzał plecy i to je tak skatuje jak nigdy. Dowiedziałem sie ze się dostałem na infe. Zaocznie, bo musze do roboty isc zeby miec na nie hajs. także na dzien dzisiejszy motywacji jest tak duzo jak nigdy !! Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-07-18 14:08:58
[...] mi niedobrze. Zwykle jak mam trening wieczorem to o 17:00 jem porzadny posilek. Dzis zjadlem tylko serek wiejski z truskawkami i kilkoma orzechami wloskimi. Bez szalu. W domu tabs kofeiny (200mg) i cytrulina (4g). Takze to przyczynilo sie do odczuc potreningowych. Ale juz jest ok. Spadam do lozka, rano do roboty. Jutro DNT, odpoczne ciut :).
Najwazniejsze ze jestes, i ze wiekszosc problemow juz za Toba. Pozbieraj do konca zdrowie w jedna calosc i do roboty, liczymy na relacje :) PS. Osobiscie, zupelnie subiektywnie uwazam cale to Paleo za marketingowa papke. Ani tak naprawde nie mamy odpowiedniej wiedzy o zywieniu praludzi, ani to co probuje sie nam wcisnac pod ta postacia nie ma nic [...]
[...] zaczyna jechać na rezerwie, ponieważ zdecydowanie łatwiej metabolizuje energię (TiWw) oraz budulec (B) z źródeł egzogennych, z zewnątrz. Oczywiście można go zagonić do roboty, wymuszając na nim pewne reakcje. Twoja zmiana proporcji jest doskonałym tego przykładem. :) Ustaw sobie makro na początek na przykład na 1:3:0,8 jedz tak w każdym [...]