do roboty

[...] cardio, zjadłem i ciężko było się zebrać na trening, ale kto jak kto, ale ja nie odpuszczam ;-D No i ogólnie teraz po treningu jestem padnięty jak mucha, a jeszcze sporo roboty przede mną ;-D No i pierwszy raz na tym prepie mam ogromne ssanie na jedzenie, ale to i dobrze ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: PULL 1. Ściąganie V- drążka do [...]

27.11.2021 Sobota - masa tydzień 5 Uwaga, uwaga, bo ktoś tu poszedł po olej do głowy ;-D Wczoraj wróciłem z roboty i czułem się spoko, a w nocy się zaczęło.. festiwal nad kiblem ;-D wymiotowałem jak kot ;x Tak jak się cieszyłem, że wszystko idzie elegancko, tak w moment to padło ;-D No ale cóż.. Kiedyś bym się zebrał i mimo wszystko szedł na [...]

04.12.2021 Sobota - masa tydzień 6 Szybka wpiska, bo dziś w opór roboty, mimo Barbórki ;-D Najpierw pozowanko z rana, raporcik, cardio, szamka, trening, potem porobic szame, isc na nauki przed jutrzejszym chrztem małego, drobne zakupy i tak cały dzień zleci ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: Biceps + triceps + łydki 1. Uginanie francuskie [...]

02.05.2022 Poniedziałek - masa 13 Dobrze, że jeszcze mogę się nacieszyć wolnym od roboty ;-D Na spokojnie wstałem, wykreciłem cardio, zjadłem, no i trzeba było lecieć solidnie przetryrać plecy ;-D Cardio: 25min rano na czczo Trening: plecy + brzuch 1. Ściąganie drążka do klatki szeroki nachwyt 9x85kg |1x20RP 75kg | maszyna 8x160kg | maszyna [...]

29.12.2022 Czwartek - offseason 8 Wczoraj wrocilem z roboty totalnie wypruty, tylko łozko mi się marzyło, a mimo to dziś wstałem bez budzika i to o 7. Cardio wykręcone, bez pośpiechu zjedzony przedtreningowy i wio na mocne giry ;-D Wsio już poogarniane, więc tylko przetrwać w robocie, no i jutro już wolne, bo sobie opiekę wziąłem ;-D Wraca też [...]

[...] się przegiąć, by wycisnąć. W ostatnie serii dwa powtórzenia z pomocą nóg. Trochę zmartwił mnie ten drążek, niepowodzenie kładę na karb wczorajszych gobletów, całego dnia roboty i drążką którego jeszcze nie zdążyłem przymocować do power rack`a i jest po prostu luźnym drewnianym kołkiem :) Rozciąganie - 15 minut Zarys diety DT 09.00 - 4 jajka, [...]

[...] przed wyjazdem, to co pozamykać się da, a później dwa miesiące urlopu. Pal licho założenia, nie będę się katował dla 5kg w tę czy we wtę. Potrzeba mi odpoczynku i od roboty i od parcia na ciężar, także do końca roku freestyle, czyli co w duszy grać będzie. No i pojeść będzie trzeba jak człowiek i zapić coby się nie zadławić. Jak za [...]

[...] z tyłu. Kolejne 25 starą trasą E6. Szwedzi mają ciekawą metodę naprawy nawierzchni. Spryskują starą nawierzchnię lepikiem asfaltowym, rozsypują na to tłuczeń, a resztę roboty przerzucają na jeżdżące samochody. Koniec końców, na szerokiej trasie są 4 pasy na których wypływa smoła, a cała reszta pokryta jest tłuczniem. W celu optymalizacji [...]

[...] rtg, wizyty, konsultacje itd itp. W końcu Fizjoosteo pomógł.;-) U mnie osłabienie pośladu następuje mniej więcej po godzinie jazdy, po czym powięź szeroka przejmuje część roboty co skutkuje bólem powięzi w razie kontynuowania wysiłku. Może to być jeszcze kwestia zbyt szerokiego siodła,ale to dopiero w domu będę miał okazję sprawdzić. Jeśli w [...]

[...] czuje się większy niż 55.30.29.. Większy od życia.Chciaż zrealizowałem większą ilość w siedem tygodni, co nie zmienia tej przeklętej rzeczy... wciąż posiadam wiele tygodni roboty. Więc ściągnę moje nakrycie w dół, i będe wciąż pchał sztangę, pozostając anonimowy. 6)Bądz samolubny. Jesteś sam. "Zerwałem tuzin związków z znajomymi... [...]

[...] moznaby zabronic stowania czegolwiek i wszystko uznac za doping. To temat dlugiej bezsensowanej dyskusji. Fakt faktem , pan Kocyla "odwala" kawal porzadnej roboty , duzo lepszej wedlug mnie niz robi to PZKFiTS obecnie pseudo lider na rynku. Mysle ze z roku na rok te zawdoy stana sie najbardziej uznanymi zawodami w kraju i z nich [...]

Mój mąż też większość rzeczy robi w domu sam :-) Fachowcy potrafią więcej zepsuć niż zrobic porządnie. Do tego my mieliśmy problem, bo do "małej" roboty nikt nie chciał przyjechać, szkoda im było czasu. Połozyć płytki w całej kuchni chętnie, ale zrobić "tylko" pasek między meblami to już nikt nie chciał. Na szczeście mąż ogarnął.

[...] nie daję rady z miską i już. Trochę mnie te gazy zniechęcały do jej trzymania - to tak żeby zrzucic na coś winę. Teraz wiem że to przez chleb żytnio-razowy (własnej roboty). Z siłką nie mam problemów- nawet to lubię. Moje plany są takie że do końca marca pociągnę tą pseudo-redukcje, potem odpocznę (w sumie nie wiem po czym), wyciągnę [...]

[...] 31.03 w podróży do Wrocławia, wiec jajecznica na śniadanie + kawa w drodze, a na koniec postna kolacja u teściowej = gotowane ziemniaki i domowej roboty śledzik w śmietanie. Z przyzwoitości nie będę wrzucać rozpiski żywieniowej ze świąt, i tak nie jestem w stanie ogarnąć ile czego zjadłam %-) Przyznaję że na luzie do [...]

[...] już do niebezpiecznych rozmiarów, choć staram się to kontrolować. I tak jest kiepsko, liczyłem, że maks. będzie 81cm i to w dalszych miesiącach, a zacząłem mase i już bęben większy ... Krata jako taka jest, no ale nie jestem zadowolony widząc 83 w pasie Duuużo roboty przedemną. pzdr Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-09-19 22:18:33

[...] będzie się tym, który zawsze na wszystko narzeka... Może dlatego, nasze społeczeństwo to w większości malkontenci i sceptycy, którzy zamiast brać się do szeroko pojętej roboty, wolą siedzieć na 4 literach i biadolić nad swoim losem. A ja dzisiaj pojadłem, rano śniadanie, takie sobie, kilka jajek, płatki, jakiś jogurt naturalny, obiad to [...]

[...] na 99% z miską i na 100% z treningami, a i tak dużych zmian niema. Wojtek, wie o czym mówię, pewnie mamy taki sam problem. Choć ja uważam, że nie mam stresującego życia czy roboty (a może tylko tak mi się wydaje ) a i tak u mnie to ciężko idzie. Powodzenia Wojtek w dalszej walce i pamięta aby robić tak, żeby sobie nie mieć nic do zarzucenia. A [...]

Jeszcze chwile i wracam do prowadzenia dziennika day by day. Tymczasem u mnie, ze tak powiem spijam śmietankę z roboty jaka wykonaliśmy przez ostatnie miesiące. Miskę trzymam na 90%, a to dlatego ze np teraz jestem na wyjezdzie i nie wazę produktów, nie jem dokładnie tych składników jakie mam zaplanowane, jem czysto i tak, zeby mniej więcej [...]

[...] dobrego "spisu tresci" (wątku z wartosciowymi aratmi). Wszystko jest dosc latwo realizowalne bez ingerencji w kod forum, tylko moderatorzy i userzy mieliby wiecej roboty (modzi z przenoszeniem tematow miedzy dwoma dzialami "trening" a userzy z wylawianiem dobrych tematow i wrzucaniem ich do odpowiednich "spisow [...]

[...] trafiłem ale właśnie chyba tak miało być. Mamy ostatnie 2 lata z żoną rozwalone, życie na walizkach, mega awantura w domu, wyprowadzka z chaty gdzie zostawiliśmy kupę forsy, roboty i życia. Ogólnie już się układa, za 2 miesiące może będziemy już wyremontowani i układać nowe gniazdko. Choć wszystko wraca do stanu idealnego i o ile ja od początku [...]