do roboty

Tomku niedługo ide do roboty i przestawie sie na trening fbw lecz go zmodyfikowalem i prosilbym o ocene: wtorek: biceps,troche przedramie ,triceps,barki, A czwartek: nogi,łydki,klatka,brzuch,B sobota: A niedziela B Zmieniony przez - szymonixd518 w dniu 2015-06-29 22:02:42

[...] 21:43:53 No i niestety koniec tego cudownego dnia zakończyłem w taki sposób 400g bagietki korzennej pasta jajeczna z 4jaj całych 30gram majonezu i z kiszonym domowej roboty a do tego 2płaty sledziowe Bismarck 150g wyszło no i dodatki z pomidorów w różnej formie a i bym zapomniał o zielonej herbatce pozdrawiam i udanego wieczoru życzę [...]

cieszy mnie to , jakoś nie przykładam się do tego specjalnie fotki robione telefonem ,a mógłbym robić lustrzanką ale skoro podobają się to nie dokładam sobie dodatkowej roboty \-) Dzisiaj wleci po treningu m.in pizza własnej roboty - już się nie mogę doczekać, dlatego na trening jedziemy wcześniej niż zwykle %-) Zmieniony przez - Banan w dniu [...]

dobra idę ogarnąć szamę i wracam do roboty :-D

[...] 100g+masło z nerkowców 20g 5) twarog chudy 100g+masło z nerkowców 20g +chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - BCAA - WPC Koment: Akurat jak idę do roboty to pogoda wraca widziałem , że niby za tydzień ma być 30 stopni.. ładnie :D Cały czas jestem na walizkach tzn remont w domu i rzadko kiedy jem ciepłe posiłki wszystko [...]

Umarł troche ten konkurs, ale mam nadzieje ze jeszcze miesiąc pociągniecie :D spiąc poslady i do roboty! :D

[...] - ok, choć od następnego razu zamieniam hantle na sztangę - będzie to dla mnie zupełnie coś nowego, a dużo lepiej będzie z organizacją ciężaru (przy hantlach jest trochę roboty ze skręcaniem itp itd) Żuraw + prostowanie - Żuraw zostawiam na razie na ósemkach i postaram się wydłużać ekscentryk. Na prostowaniu za tydzień + 5 kg w ostatniej (we [...]

był jeszcze bimber i wóda ale jutro wszyscy do roboty :-D

[...] maśle a na smalcu. Do tego wypiłam szklankę wody i dwie kawy z mlekiem bez laktozy (kawy słabe - po jednej łyżeczce kawy rozpuszczalnej). Wiem - na drugi raz wędlina własnej roboty powinna być :) aaa i jeszcze ogórka położyłam na te kanapki. Wypiłam ze 3-4 kubki zielonej herbaty, więc to krok do przodu. Trening: 1.wyciskanie sztangielek płasko [...]

pomysle jeszcze z godzine i spytam czy jutro do roboty czy na rozmowe xd

no właśnie pomyśle jeszcze mam czas tylko slabo go slyszalem i nie wiem czy jutro na 10:30 na rozmowe czy do roboty xd

i tak nie melanżujesz siedzisz tylko na sfd wyp*****laj do roboty puki nie znajdziesz jakieś roboty na stałe będziesz miał choć na karnet a cały czas szukaj

aa i do roboty cza isc xd

[...] nie miałam ;-) a wczoraj jak myłam lodówke to znalazłam marmolade z róży i tak mi zapachniała, że od razu pączków mi się zachciało to sobie zrobilam dzień dziecka %-) Pączki roboty własnej, od jakiegos czasu smakuje mi tylko to co sama zrobie, nawet do mojej ulubionej restauracji juz nie chodzimy bo na sama mysl odechciewa mi sie jesc }:-( [...]

Ogólnie czasem wpadnie jakiś batonik, ciasto domowej roboty, ciastka, chipsy itp itd, jednak staram się by było to jak najrzadziej i jak "najzdrowiej" (zamiast chipsów wybiorę pizzę, jeśli czekolada to gorzka, generalnie żeby była to max 1 tego typu rzecz danego dnia - zjadłam pizzę na obiad, to nie jem słodyczy, zjadłam batona - nie jem pizzy [...]

[...] czy zrobić w miarę dobrej szkole tylko aby był papierek . Miałem tydzień odpoczywać od wszystkiego a wyszło tak , że ani razu nie wyspałem się dłużej niż 7-8 a od wtorku do roboty ;/ Jak wrócę do domu ogarnę kilka testów supli Nanoxa i Iron Horse białeczka ;) https://www.youtube.com/watch?v=pEa5N1hwy6s [...]

a co rodzice Ci mowia ? ;-D jak tak sobie bimbasz xD ojciec ze do roboty moglbym isc bo sie obijam a mama raz cos wspomniala i ze jak dowod odbiore nowy to zebym do urzedu poszedl i staz niech mi zalatwią, a tak to mamuska we wtorek jedzie spowrotem do szwabow

dla mnie dzien trwa za krotko :-( pasowaloby tak z 30h, elo melo zaraz do roboty a ty co tam na wyspie robisz ?

dla mnie dzien trwa za krotko :-( pasowaloby tak z 30h, elo melo zaraz do roboty

u mnie tydzień czasu przerwy od studiów i czas ruszać do roboty ;/