do roboty

[...] było nieziemskie, fotki posiłków i relacje z wyjazdu dam w wolnej chwili. Konkurencja była bardzo mocna, nie wierzyłam, że stoję z juniorkami... Babki ogromne i pociachane. Większą realcję napisze w wolnej chwili, gdyż po tygodniowej nieobecności w Polsce zebrało się kupę roboty... Bedzie pełna relacja, fotki, filimiki wszytko!!! Pozdrawiam :)

[...] przyczynił się do zrobienia formy w tym sezonie, nawet bez potrzeby redukcji, bardzo dobry produkt, polecam !!!:rolleyes: Na dniach będzie filmik z zawodów, obecnie mam tyle roboty z chłopakiem, że jeszcze nic nie ruszyliśmy... /SFD/Images/2015/6/2/873863e832ef490982e9bc0d2bb6cfea.jpg Barki 4s Wyciskanie 4s Unoszenie bokiem 4s Odwodzenie linek [...]

[...] ;) Jednak przy suplementacji StanoFusion pamiętam, że po większości treningów byłam jak nowo narodzona, brak jakichkolwiek oznaków, że przed chwilą odwaliłam kawał dobrej roboty na treningu, po prostu 0 zmęczenia co jest po prostu cudne ;) Po A.M.G. jest tak jak bym nic nie brała, czyli ledwo żyje i nie umiem się przebrać po treningu }:-( [...]

[...] serii widziałam, że żyła, która przechodzi przez bicka - jest już widoczna na barku %) To się trochę przeraziłam %) Po treningu salka baletowa i pozowanko - czeka mnie dużo roboty, żeby się przestawić z wff ;) a czasu coraz mniej... W treningu nie podam liczby powtórzeń, bo co seria to inaczej i nie pamiętam :lol: Trening: Barki 4s [...]

Dziękuję :-) zobaczymy jak to będzie wyglądało w niedzielę ;-) Jestem wykończona po całym dniu roboty + trening na koniec dnia wraz z pozowaniem - treningi stop - jeszcze w piątek tylko ostatnie pozowanie i w sobotę rano wyjazd w stronę Częstochowy. Jutro cały dzień w biegu na wyjeździe, więc też nie odpocznę,w piątek już pakowanie więc tyle z [...]

[...] Wczorajszy trening niestety się nie odbył, musiałam go przełożyć na dzisiejszy wieczór. Ciężko z czasem, mnóstwo roboty w domu + praca +... mogę tak wymieniać. /SFD/Images/2015/9/1/919e3d65095b454e85c0b12ee3dff04c.jpg Nogi 4s Martwy ciąg sumo 10-10-8-8p, tempo 3/0/x/0 4s Przysiady [...]

[...] trojkata do talii siedząc 2serie wstępne +1seria MAX OT na 5powt! 4. Sciąganie wyciągu górnego za kark (chwyt szeroki) 4x 10-12powt (stały Cięzar) 5.Martwy Ciag klasyczny 4x 10powt (stały ciezar) Dzisiaj off od siłowego i cardio, ale pewnie wpadnie z 15-20 tys kroków, bo dwie roboty wpadają. Zmieniony przez - Stary19 w dniu 2023-01-11 12:23:26

Heej, Dzisiaj off od cardio i siłowego - krokami nabije pewnie ok 15-20tys, bo dwie roboty wpadają, więc się nachodzę. waga 107kg Wczoraj - Klatka + barki. Trening niby b. dobry, bo dołożyłem, gdzie mogłem, ale przy wyciskaniu na płaskiej w głównej roboczej zahaczyłem o stojak, przez co już była walka z ciężarem i w późniejszym czasie odczuwalne [...]

Niektóre odcinki niezłe , a niektóre tylko dobre :D Fakt faktem kawał dobrej roboty aby robić to co dawno powinien zrobić związek .....Popularyzować ten je**y sport. Życzę powodzenia i liczę że kiedyś 3bój.pl spotka się w studio z SFD na wywiad " co zrobić aby 3bój trafił do TVN :D ;D

[...] porównania... mam ok 54-55kg przy 170cm. Mam parę koleżanek, które są mojego wzrostu i mają tą samą wagę... a są ładnie "spuchnięte" delikatnie mówiąc %-) Jest jeszcze sporo roboty, szczególnie górna część ( klatka góra i barki zaokrąglić) jak i pośladki bardziej wyrzeźbić. Do 3 miesięcy dam się rade wyrobić, a ostatni miesiąc to będzie [...]

[...] treningu 15g HiTec Whey C-6 rano 30g, po treningu 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 1 kaps na noc Tomek - Super fotka!! Zasłużyłeś sobie na odpoczynek i jedzonko - zrobiłeś kawał dobrej roboty w tym roku, śledziłam Cię non stop i jestem pod ogromnym wrażeniem. Gratuluję :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7e10264e1294a4796a86e82547ca875.jpg

Wieczór, kładę się spać - zmęczona po całym dniu roboty. Na szczęście mam kochanego chłopaka, który mnie wymasował, szczególnie plecy i jestem jak nowo narodzona :-) W ciągu dnia byłam parę godzin w pracy, prócz tego obowiązki domowe i inne rozrywki %) Jestem wykończona, a jutro zapowiada się podobny dzień, lecz jeszcze trening z rana może zdążę [...]

Jestem już %) Cały dzień zalatany, wczoraj późno wróciłam i wymęczona, a dziś spałam bardzo krótko, bo dużo roboty mnie czekało + trening nóg i barków... jestem wykończona i ledwo żyję. Przede wszystkim dziękuję WSZYSTKIM za tak wielkie wsparcie, jesteście WIELCY!!! Kocham Was :) Jestem najszczęśliwsza na świecie i jeszcze do mnie nie dotarło, że [...]

kurfa zostałem bez pracy , koles do mnie dzwoni ze mu wniosek odrzucili w urzedzie i chuy teraz ani tamtej roboty nie mam ani tej ... normalnie mam ochote wyyebac mu jedynki

Ale super :-D Zazdroszczę takiego aktywnego urlopu :-) Ja dziś musiałam trening biegowy odpuścić, bo z jednej roboty do drugiej :-(

Heeej! Ostatnio mniej wpisek, bo mnóstwo roboty plus jakieś tam życie prywatne trzeba prowadzić ;) Nie mniej jednak, ciągle cisnę okres masowy i idzie bardzo dobrze! Waga na dzień dzisiejszy 103kg Makro dt 300b/60t/900ww dnt 300b/60t/350ww Cardio 25' i przed treningiem 5-8 min rozgrzewka na biezni plus min 10-12tys kroków. Siła ciągle idzie do [...]

[...] w szoku. Przez caly ten czas mialem mega zajety, remontowanko pelna para, wydawala sie na poczatku, ze bedzie szybko i sprawnie, a wyszlo inaczej. Zostalo jeszcze troche do roboty ale to juz blizej niz dalej. Nie ma co sie rozwodzic po prostu trzeba zacisnac zeby i to dokonczyc;p Caly czas gralem w meczach ligowych i jak mialem czas to bywalem [...]

Spostowcy koniec rozczulania się nad czekoladą, do roboty! ;) DZISIEJSZA MISKA 1. Omlet - 70 g owsiane, 15 g maka gryczana, 100 g białka jaj, 30 g izolat UNS, 150 g cukinia, łyżeczka proszku do pieczenia, 2 łyżeczki kakao, 80 g banan, 60 g śliwka, pasek białej czekolady http://dorisk.gbzl.pl/foty/113.jpeg TRENING 2, 60 g ryż jaśminowy, 150 g filet [...]

Nene - zerknij do 35+ do Fifarafy - może miałabyś ochotę?? Paatik nie tym razem ;-) aktualnie jestem 3 m-ce bez treningu siłowego, więc musiała bym się wziąć ostro do roboty, a to nie jest moim priorytetem w tej chwili. Stawiam na lekkie i nie przeciążające CUN treningi :-) ale fajnie, że o mnie pamiętasz :-P

do roboty to sa konie i traktory