Nie wiedziałam czy pisać tu, ale skoro dyskusja tutaj to piszę. Rolada z kuczaka Z całego kurczaka trzeba wybrać kości (trochę z tym roboty jest). Położyć kurę "brzuchem" do góry i rozciąć "mostek" żeby mieć dojście, jak wyjmiemy kości to rozciągnąć skórę z mięchem, natrzeć solą, pieprzem, czosnkiem (ja innych przypraw nie dawałam, ale oczywiście [...]
[...] z papierem ryzowym ( juz psychicznie sie do tego przyzwyczajam a tu mowisz ze mozna zgrzeszyc ;-) Oj nie kus bo mam zamrozone juz na wigilie pierogi -- 40 sztuk z kapusta i grzybami wlasnej roboty dla meza ( specjalnie robilam wczesniej by sie nie dac zwiesc swiatecznej atmosferze \-) ) Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-12-13 12:53:53
Nie wliczasz a jak masz własnej roboty to możesz wcinać do oporu :-D Te sklepowe też ale one zazwyczaj pasteryzowane więc to co w nich najcenniejsze jest kaput ;-)
Jak liczyć śledziki marynowane w occie jabłkowym własnej roboty? Wg danych na potreningu w śledziach marynowanych jest 3 g ww na 100 g. Sprawdzalam dane dla octu jabłkowego i jest 6 g ww na 100 g. Ja na ok. 500 g śledzi dałam ok. 150 g octu jabłkowego. A może te dane dotyczą tylko sklepowych, w których może jest cukier? W świeżych ww nie ma. Aż [...]
I posilek mleko 2% - 250 ml jaja kurze - 200g platki kukurydziane - 100g /kukurydziane na owsiane, ew. musli domowej roboty II posilek kanapki z szynka 300g banan - 100g /dodaj źródło tłuszczy, pamiętaj o pieczywie razowym bądź pełnoziarnistym. Nie za mało w tym posiłku będzie białka? III posilek piers z kurczaka - 150g makaron z sosem - 150g [...]
Oj roboty to ja mam....:-) W domu zawsze coś jest do zrobienia, a jeszcze zimno to trzeba opału przynieść, święta to wyjazd w rodzinne strony jakiś, świąteczne porządki ( co o dziwo nawet lubię :-) ) i takie tam.. A najlepsze jest to że na początku stycznia chyba wybiorę jeszcze dwa tygodnie urlopu tacierzyńskiego bo mi zalegają:-D i po [...]
[...] jak dzień się zakończy :) czuje się nie najgorzej, wiec jest dobrze. Muszę was tylko trochę przeprosić że może nie będę tutaj regularnie parę razy dziennie i nie wszytskie dzienniki dam radę poczytac. Po prostu był ostatnio awans mam teraz roboty że hoho. Dostałem paru ludzi i własny dział do rozkręcenia więc się dzieje. Ale będe tutaj :-)
Dzięki Tibes :-) No to lecimy dalej. Odwalę dziś resztę roboty z konkursem, to przez miesiąc będę mógł skupić się na masie %-) 3. Prezentacja kraty -wstawiamy zdjęcie do oceny z podniesioną koszulką-tak jak to dla Was prezentuje Uzi,czyli Piotr Łada ( kulturysta z grupy + 35 lat ) Wedle życzenia Masti, koszulka jest a nawet więcej. Akurat miałem [...]
Dobra, będę żył. W przerwie od roboty.... Ostatnie kilka dni kładę na karb złego odżywiania, przemęczenia i stresu. Musiała nastąpić jakaś kumulacja co ułatwiło wrogie przejęcie mego organizmu. Wnioski? 1.Podbijam miskę - w ubiegłym roku skutecznie, przy obecnej wadze redukowałem na 2600kcal 2.Więcej wypoczywam - dłuższy dzień pracy, ale [...]
[...] Rozgrzewka - 10 minut DEADLIFT DAY SS DL - 5x60 5x75 3x90 3x105 3x120 6x135 FSQ - 2KB32 - 5x5 OAS - KB32 - 5x10 L/P Komentarz do treningu Po porannym bieganiu i całym dniu roboty średnio chciało mi się coś robić, ale jak się powiedziało A to trzeba powiedzieć Be. Niby jutro rano powinienem iść pojeździć rowerem :-/ [...]
[...] swoją połówkę, nie mam co liczyć ;-D Tymczasem .... Pojeżdżone. Trasa do skrzyżowania i nazad. Tempo można powiedzieć regeneracyjne. Jako że załączniki nie działają, linki Wczorajsze wieczorne bieganie Dzisiejszy poranny rower PS. Jakbym miał w robocie majstrów takich jak SFD ma informatyków, to bym ich drugiego dnia z roboty wyp******ił {{:-(
4000 PLN, żeby "tak o" sobie pojeździć... :-) Na cenę patrzę z perspektywy pracy, a to raptem pięć dni roboty, żeby "tak o" sobie pojeździć. Spełniać marzenia - bezcenne. Pewnych rzeczy się nie wycenia ;-) O k***a jakie F1 :-)! To jest dysk czy nakładka, jak dysk to same koła warte połowę... Nie wiem, nie znam się. Na moim poziomie nie ma to [...]
[...] Jeśli chodzi o trening siłowy przy robieniu "rzeżby" powinienes dobrać obciążenie które podnosisz w serii ok 12 razy. Poczytaj forum, odwiedź dział trening, ułóż diete. Na wsszystkie Twoje pytania otrzymasz odpowiedź, ale musisz wiedzieć że forum to nie koncert życzeń i nikt za Ciebie roboty nie odwali, jedynie oceni jej skutek.
[...] a ja raczej nie mogę bo szkoła się zaczęła i trochę brak czasu na dietę. Zobaczę, póki co na sucho pojadę. Co do ćwiczeń, wyciąg raczej nie wchodzi w grę bo mam własnej roboty wyciąg górny i on raczej nie wytrzyma takich ciężarów które bym zakładał na trening pleców, także wyciągu używam tylko do tricepsa. -Podciąganie się szerokim nachwytem [...]
Idzie do przodu, tak trzymaj. Jeszcze troche roboty przed Tobą, ale nie wiem jaki masz cel dokładnie. Na motywacje napisze, że też się biorę za redukcję od tego tygodnia.