do roboty

[...] bylo typowac 8 najlepszych meczy ze wszystkich lig europejskich, ale straszny balagan by sie zrobil, bo kazdy by bral inne, trzeba bylo by wybierac...jednym slowem za duzo roboty z tym by bylo, wiec tak jak Pan_Duze_Pe : robimy typera jednej ligi no to teraz nie wypada Nam nic innego jak wybór odpowiedniej ligi to tego typera, moze ankieta? [...]

Milo sie patrzy na taka wlasnorecznej roboty silownie miejac w swojej swiadomosci ze tez sie cos takiego zrobilo......./moja mniej bezpieczna bo z powodu braku spawarki z drewna zrobilem laweczke i stojaki........./wyobrazcie sobie jakie to uczucie kiedy zakladam na gryf lezacy na drewnianych stojakach wszystko co mam to jest 102kg i klade sie [...]

[...] przysiady, pompki wykroki to jest normalny element normalnego planu treningowego... Poza tym, 20-30 min to trwa trening siłowy, obwód na spalanie tłuszczu to jest 5-10 min roboty góra po którym leżysz, umierasz i wymioty powstrzymujesz. Chcesz obwodu na spalanie? Martwy ciąg 20 sek, 10 sek przerwy, burpees 20 sec, 10 sec przerwy, znowu martwy [...]

[...] 5 posiłków wsadz miedzy to trening, byle z głową. Ktoś tu podpowie, ktoś doradzi i się nauczysz, ale pierwsza zasadnicza rzecz to własna inicjatywa, bo tutaj nikt za Ciebie roboty nie odwali. Podpowiem Ci ze śniadaniem: - Płatki żytnie 100gr - 250ml mleka - 3 jaja - siemie lniane 50gr 930 kcal 42 g białka 43 g tłuszczu 83 g węglowodanów Konkret [...]

[...] nie chcesz to tez nie bedzie zlemoglbys tez tew kanpaki pokropic oliwa IVposilek(przed treningiem): 120gr piersi z kurczaka 60gr ryżu 70gr surówki (np grecka lub mamusinej roboty)/dodaj oliwe z oliwek Vposilek;(zaraz po treningu) białko* 1 banan VIposilek: 100gr piersi 40g ryżu 50gr pestek ze slonecznika/pestki wywal, mozesz je dac w innym [...]

_blokers, pisząc grafike masz na myśli całe menu, wszystkie buttony itd., czy np. tylko loga, same przyciski i inne takie? Bo jakby co to menu moge zrobić, ale nie chce Ci się w robote wpier***** A jak nie będzie dla mnie przy niczym roboty zawsze moge być moderatorem, nie robi taki nic, od czasu do czasu coś skasuje albo zmieni

[...] do pojemnika prozniowego. Jak za zadne skarby swiata go nie wezmiesz bo tam masz jakies powody to zrob sobie kanapki z chlebem pelnoziarnistym, pieczenia, czy szynka domowej roboty, czy filetem, z warzywami oraz maslem. Jezeli jajka Ci nie wchodza w takiej postaci to nie jedz ich na sile. Odnosnie przerwy miedzy posilkiem a treningiem to [...]

[...] gustuje w omlecie, więc robię sobie go na różne sposoby, z warzywami itp Obiad - Najczęściej jakaś zupa na drobiu, na 2 danie najczęściej kurczak, jakaś surówka domowej roboty, lub jakieś warzywa co są w domu, do tego kasza/ryż/ziemniaki, ale suche. Jedyne co to koperek Podwieczorek/2 obiad - Tutaj mi chodzi o to, żeby jakby zjeść drugi raz [...]

[...] tu nie chodzi o to by to miało działać jak Xplode czy Massacra tylko o to żeby pobudziło, czasami po pracy jade na siłkę w busie zaspany, cieżko dojść do siebie a trzeba odwalić troche roboty na siłowni, o to mi chodzi. Ten pak ma 800mg guarany, to chyba nie jest aż tak strasznie mało. Zmieniony przez - Liquid S w dniu 2009-11-28 15:11:58

sprzet był strasznie kijowy nic nie dopasowane wyciag na nisko ja mam tylko 175 ale do konc anie moglem sie wyciagnac bo za niski wyciag..rozpietki kijnia nie rozciagały...sztangielki pordzewialy sie okrecały....sztangi krzywe szkoda gadac wszytko własnej roboty ten koles ma ta siłke ze 20 lat i nic nie unowoczesniał

1. Makarony mają dużo węglowodanów (tak przynajmniej pisze) czy mogę jeść na kolację makaron z serem i cukrem? -MAKARON JEST OK,NAJLEPIEJ WYBIERAJ TEN PELNOZIARNISTY,ZAMIAST CUKRU DAJ WARZYWA 2. Czy mogę jeść jajka na śniadanie, bo one podobno szkodzą ;p MOZESZ ,http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html 3. Czy na śniadanie mogę jeść płatki Nestle np, [...]

Szkołę kończę zwykle o 16. Na trening idę o 17. A co do wędliny to ona nie jest ze sklepu tylko domowej roboty ;) to muszę wywalać ? Zmieniony przez - szczepan1996 w dniu 2013-11-01 19:30:37

Woker to bylo do mnie?? Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

Tzn jeśli chodzi ci o to gdzie ćwicze to jest to domowa siłownia gdyż mam za daleko do siłowni ze sprztem więc jest to efekt pracy własnej roboty Wiem że nie jest za dobrze ale mysle że jak na takie warunki to nie jest aż tak źle PS nóg nie ma bo dopiero teraz zacząłem je ćwiczyć

Kupuje sie gainery bo sa taie... gorzej z bialkiem IMO tanie są też duże fiaty a nie każdy jakoś ma ochote nimi jeżdzic sp80 dobre i tanie, roboty teraz pelno wszedzie takze sory ziom ale to do mnie nie trafia

Twardym trzeba być.Paliłem prawie 18lat po dwie paczki dziennie MOCNYCH a przy alkoholu więcej.Pewnego pięknego dnia z kumplem z roboty stwierdziliśmy że rzucamy.Dołączyło do nas 11osób z firmy.Tylko my w dwujkę nadal nie palimy już 4rok,a reszta to miętusy.Trochę wiary w siebie i samozaparcia.

Rozumiem. A jeszcze co do makroskładników. Jeśli jem np. kaszę, to widzę na opakowaniu ile ona ma B/T/W. A jeśli jem np. pierś z kurczaka? Albo pulpeta własnej roboty? Skąd mam wiedzieć ile on ma B/T/W?

Rozumiem. A jeszcze co do makroskładników. Jeśli jem np. ryż czy kasżę, to widzę na opakowaniu ile one mają B/T/W w 100g. A jeśli jem np. pierś z kurczaka? Albo pulpeta własnej roboty? Skąd mam wiedzieć ile on ma B/T/W czy KCAL?

[...] ten z ciastem to akuratnie do niedzieli bylo. Ostatnio w czasie pracy kolega przyniosł mleczko pistacjowe ( o takie: http://znam.to/userfiles/R/058/R058-c199747.jpg), fajne zawartości itp wypilem szybko ochoczo bo zmeczony w trakcie roboty bo ciepło a tu patrze łup wypilem 320 kalori :D Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-08-09 00:40:23

[...] się na priorytetach i szukać dysproporcji tym bardziej że masz naprawdę świetną sylwetkę i tutaj z miejsca można ci gratulować bo widać że wiesz co robisz i odwaliłeś kawał roboty. Teraz zwyczajnie skup się na dobrym treningu na całe ciało gdzie uwzględnisz główne ciężkie wielostawy i rób masę bo masz świetny fundament do robienia masy tylko [...]