do roboty

Już skończyłem przerwę regeneracyjną i od wczoraj zabrałem się ostro do roboty Przerwa trwała ok 3 tyg. Jadę dalej

[...] ale wymyslilem sposob na jego zmobilizowane do treningow za wsze jak sie cos do mnie przyburzy to wyzywam go od sucharow i wiurow :D ... teraz mowi ze jak dostanie wyplate z roboty kupuje sobie odzywki i zaczyna ostro cwiczyc :D ... i widzisz Inka jak sie mobilizuje ludzi do pracy :] hehe ..... ale ty masz jeszcze mlodego brata morze zmadrzeje :)

Pershing: Ide do roboty zeby zarobic. Napewno zrobie .. :) Dzieki, pozdrawiam!

Kejt Dziekuje :] To jzu mam wszytko jasne wiem co i jak teraz do roboty tylko :] JESZCZE RAZ DZIEKUJE WSZYSTKIM ZA POMOC :)

pewnie jak zwykle nie lepiej bierz sie do roboty pixi ;)

Thomas musimy się brać do roboty bo Clenoman nam odchodzi jak burza

Nie będę pisał dlaczego mnie nie było, bo pewnie nie interesuje to nikogo. W każdym razie jestem i biorę się do roboty

wielkie dzieki panowie,zabieram sie do roboty

ale cudaczny napewno nikt wczesniej na to niewpadł wklej to do postu z ogarnierami własnej roboty

Co proponujesz Michaił, jestem otwarty na wszelkie propozycje. Powiedz tylko jak, a ja zabiorę się do roboty. Póki co wrzucam na luz robię ACT żeby dać odpocząć mięśniom, gęstość trochę mną sponiewierała.

Witam.. Przepis ten na GAINERA WLASNEJ ROBOTY jest raczej dla ludzi ktorzy nie maja tendencji do tycia.. (Potocznie to mozna nazwac Szejkiem:) Wiec.. 0,5 - 0,75 l mleka + 50g mleka w proszku + 3 banany + 2 łyżki kakao(małe) To wszystko najlepiej zmiksowac. Gainer ten ma: :D bialka: 18g (zalezy od mleka w proszku) węglowodany: 80-90g Smak [...]

[...] by pobudzic je kompleksowo. Barki ze wzgledu na swoja zlozonosc to kolejne 3-4 cwiczenia. Co za tym idzie trening bedzie trwal zbyt dlugo, a jak uczciwie wezmiesz sie do roboty to druga partia bedzie poszkodowana (bedziesz ja cwiczyl z mniejszym zaangazowaniem) Do tego polaczenie nog z bicepsem moze nie byc zbyt efektywne, ale to kwestia [...]

[...] wiecej tak sie nazywa) - kofeina w tabsach. Sa jeszcze proszki z Guarany - ekstrakty. Rowniez zawierajace kofeine. Co do "A" to wlasnie tez uwazam ze domowej roboty ECA uwzglednia A, natomiast Therma Pro/Hydroxystack/inne ECA stack zawieraja zamiast aspiryny - wyciagi z Willow Bark lub rozne ziola. A sek w tym, zeby byla to [...]

[...] 115 by wziol a wspiecia na palcach robi w 3 serii (ostatniej) 114 kg tak po 12 powtorzen . Na plecy w opadzie bierze 40 kg w pierwszej serii ok 15 powtorzen . Wiecie on tez sie niespodziewa niewiadomo czego. Z jednej strony dorze ze tak srogo bo oceniliscie moze sie wezmie jeszcze bardziej do roboty i wam pokaze co potrafi Bialy :] POZDRO 4 ALL

[...] trenuję do pierwszych dni lipca, potem wyjeżdżam więc będzie ze 20 dni przerwy w treningach - okazjonalnie pobiegam sobie albo poskaczę. Jeżeli się nie załapię do jakiejś roboty, to sierpień i końcówka lipca też jeszcze się pokatuję, ale najdalej w połowie września planuję być już po regeneracji i gotowy do tycia ;> W treningu zmian [...]

O i zapomniałem mam carbo od mamy z roboty 99,7 5 weglowodanów na 100g i mam tego 1 kg ale bede miec wiecej .I sypie po 20 g do kazdej porcji kreatyny czy to dobrze .I pija rano w szkole 1l wody potem przed treningiem 0,5l na siłce 1,5l po 1-1,5l czy to wystarczy i mom problem potem juz mi nie chce wchodzic ta woda czy mege do kazdej porcji dawac [...]

[...] mniej wiecej tak sie nazywa) - kofeina w tabsach. Sa jeszcze proszki z Guarany - ekstrakty. Rowniez zawierajace kofeine. Co do "A" to wlasnie tez uwazam ze domowej roboty ECA uwzglednia A, natomiast Therma Pro/Hydroxystack/inne ECA stack zawieraja zamiast aspiryny - wyciagi z Willow Bark lub rozne ziola. A sek w tym, zeby byla to [...]

moze kiedys sie naucze, narazie musze nadgarstek wyleczyc i zabieram sie ostro do roboty

[...] mecz uważam że będzie jednostrony wskazaniem na Anglie - chociaz wysztko jest możliwe - już troche było zaskakująchy wyników na EURO Szwajcarski bramkarz bęzie miał dużo do roboty w tym meczu już sobie nie zażartuje tak jak z Chorwacja Dla Angli jest oczywiste tylko wygrana ich interesuje żaden wyni8kmnie wchodzi w gre !!!!!!!!!!!!!! w koncu [...]

gud morning, hew e najs dej szybka kaffka i do roboty