do roboty

[...] ze złotego rocznika? No kto? No kto się urodził w `79? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b97726a5a4864e1bab0c2b4f18a20eff.jpg DNT. Spacer tylko, i to leniwy. Mam tyle papierkowej roboty, że przez cały dzień sprzątam i gotuję aby się za to cholerstwo nie zabrać. Mogłam trening strzelić głupia. Miska Kanapki z pomidorem rządzą! Uwielbiam je jak są [...]

[...] na siłownię. Z dietą w weekend różnie, odstępstwa 50% od żywności. Miałem zawał pracy, ale nie odpuszczałem treningu, nawet o 19:30 zjawiałem się by go zrobić. Dalej nawał roboty, ale związany z przeprowadzką do miasta mojej narzeczonej. Wrzucam wczorajszy trening oraz dzisiejszy. Dziś zrobiłem TABATĘ. Ten tydzień: pon, śr, pt = siłowy; wt, czw [...]

[...] i znów ta zależność dziwna, że więcej wciągnełam jak nie ma treningu. Dziś trenowałam płaszczenie tyłka przed monitorem od rana do nocy, bo zawalił mnie masakryczną ilością roboty (łe), minus tego, że pracuję z domu, to to że oni myślą, że jak tyram cały dzień, to to jest minutkę. Warzywa: pomidor, ogórek, cukinia, marchew, kalafior, brokuł [...]

[...] IImiejsce ! Wiktoria Borowska, którą szykowałam od strony scenicznej miejsce 4rte, więc tez pięknie !! A tylko zawodnicy/niczki zdają sobie sprawę, ile każdy start wymaga roboty: dziś były makijaże, smarowania, pozowania, ciągłe poprawki itd itp, ale....my to kochamy I kochamy ten ostateczny efekt, kiedy zawodniczka juz "dopieta na ostatni [...]

[...] maszynie 3s Wyciskanie żołnierskie 50x10 65x10 80x6 Wyciskanie hantli siedząc + unoszenie hantli 32kg + 8kg 3s 15p Przyciąganie do brody aero 20 min Dieta http://pics.tinypic.pl/i/00554/o27y9p0u3sxb.jpg + 2 tortille dobrej roboty. Także makro ok :) http://pics.tinypic.pl/i/00554/1q8z493sz8my.jpg Zmieniony przez - lemn w dniu 2014-07-20 20:24:38

kozacko to wygląda, odwaliłeś kawał dobrej roboty PS do złudzenia przypominasz mi znajomego ze szkoły średniej

ja tylko żartowałam z tym wstydliwym i na ucho :-D wkładka mi się źle kojarzy to wkońcu ciało obce i jakoś tak bryyy, a mam tyle roboty że nie wiem w co ręce włożyć a do tego 10h dziś

[...] bezpośrednio po przysiadach gdy mięśnie są jeszcze rozgrzane, czy dac im trochę ochłonąć i wykonać je później :) Trening bez zmian. Syzyfki przesunąłem. Trochę więcej roboty ze zmianą obciążeń, ale poczyłem różnicę na rogrzanych mięśniach. martwy ciąg - 3x10 78 przysiady ze sztangą - 3x10 69 syzyfki - 3x10 +20kg na klacie wiosłowanie ze [...]

[...] owsianych 40g płatków cookie crisp 30g whey protein 30+ 250g mleka 2,5% 40b-80ww-10t A co tam :-) Mleka nie piłem chyba z rok %-) Po treningu wjedzie 200g kury + 50g ryżu, oraz sorbet truskawkowy własnej roboty. Wczoraj zrobiłem z 1 kilograma, dzisiaj wrzucę jakieś 300g :-) (na 1kg ma 55ww) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-07-27 10:16:12

kawał dobrej roboty jak na taki okres,dodaj zdjecie nóg do kompletu i łap soga.

1. Majonez domowej roboty może być jako substytut oliwy do kury? %-) 2. Oliwa Casa de Azeite (biedronka, chyba lidl) 12zł za 750ml - czymś się różni od tych droższych?

a propos cwiczenia,to dlaczego szukasz roboty Santiago skoro cos tam wspominales,ze jestes trenerem personalnym? taka lipa sie zrobila,czy to zwyczajnie nie Twoje powolanie :-P zawsze mi sie wydawalo,ze pomimo zerowej niemal wiedzy u 90% cwiczacych i checi efektow "na wczoraj",to mimo wszystko fajna sprawa. taki normalny trener jak ja zarabia [...]

Wracam z pracy, a tu tortilla domowej roboty, jak to do bilansu wkleić? };-)

[...] w te bezsensowne ćwiczenia na brzuch i inne drobne partie? nikt Ci nie ocenił sylwetki, bo po prostu nie zdążył tak szybko usunęłaś zdjęcia. moderatorki mają pełne ręce roboty i w przeciwieństwie do mnie nie siedzą na forum praktycznie cały dzień, a ja mogę służyć tylko drobnymi radami. a mogę Ci tylko doradzić trzymanie się planu, miski i [...]

[...] soi), podroby, ryby. Tłuszcze: orzechy, oliwa z oliwek, olej kokosowy. Węglowodany: gruboziarniste kasze, ryż brązowy, rzadziej makaron razowy czy chleb na zakwasie (własnej roboty). Dużo wody, herbaty ziołowe, zielona. Sporo warzyw, owoce raz dziennie 1 porcja. Na koniec mam 2 pytania: 1) Czy macie jeszcze jakieś rady dla gruszek i kobiet z [...]

ja chcę sobie zrobić nos ale raz, ze wyniesie mnie to z 10 tys a dwa, ze istnieje ryzyko spaprania roboty przez doktora. Musza mi pobrac wycinek kości udowej do rekonstrukcji przegrody.

Proporcje wagi do wzrostu masz całkiem ok, więc nie szalej z tą masą ;-) Tak na spokojnie bym to rozegrał. Nie pierwsza moja masa, więc powinienem dać radę. Zawsze okres budowania masy trwa u mnie długo bo nie rzucam się na głęboką wodę, bo i po co ?. Mam czas, a co za tym idzie, im mniej fatu, tym mniej roboty w okresie wiosenno-letnim :)

Mam zgodę to walę śmiało :-D Kawał dobrej roboty Kasia!! Naprawdę robi wrażenie!!! Przepracowałaś ten czas w imponującym stylu i trzymaj tak dalej.. A ja potrzymam za Ciebie kciuki. I zaglądam po cichu do tutaj zawsze. };-)

Cześć i czołem. Jak kogoś to obchodzi to wróciłem z roboty 3 dni temu i teraz czas wziąć za prawdziwą prace! Nie chodziłem na siłownie prawie 4 miesiące. Co mogę powiedzieć to, że waga utrzymuje sie nadal na tym samym poziomie ok 74kg. Zgarnąłem jednak sporą ilość fatu, który ulokował się w strategiczncych pkt (tj. klatka piersiowa, dol brzucha, [...]

[...] był taki że nawet początkujący potrafili ładnie zamaskowac fazę odpoczynku.Dlatego nad dolnym akcentem bym się mocno zastanowił bo sędzia miał by jeszcze więcej roboty.Przy dużych obciążeniach w WL to inaczej wyglada niż w WW przynajmniej my wyciągneliśmy takie wnioski.Warto to dobrze sprawdzić żeby to nie był "koń trojański"dla WW.