do roboty

uff, thanks god! thanks a lot że znalazłem taki wątek :) nie wiem co mi się dziś stało, nie pracowałem ponad 3 miesiący fizycznie, mało się ruszałem, ostatnio wróciłem do roboty, jak mnie woczarj nie łupneło w plerach to nie wiedziałem co się dzieje, z poszukiwań na google dotarłem, że to postrzał lumbargo: [...]

Niestety sprzętu brak. Brak nawet zwykłej sztangi. A póki co na siłownie nie mam czasu. Ale dzięki za wszystkie rady. Biorę się do roboty. Jak Arni dał radę to i ja dam!!! Pozdrawiam wszystkich

Nogi jak patyki bierz sie do roboty

Nogi jak patyki bierz sie do roboty Dopiero zaczyna trenować

[...] fizjoterapeutą co Ci wolno, a co nie. Jednak urazy kolan to dość powszechne schorzenie, a kiepsko by było jak byś sobie stan kolana pogorszył. Teoretycznie też mam kolano do roboty, ale dopóki treningi wchodzą i nie ma bólu to odwlekam zabieg. Co do planu treningowego. Z racji, że wracasz po długiej przerwie to możesz spokojnie taki plan stosować [...]

[...] gotówki, to się nie przejmuj. Na twoim miejscu zainteresowałbym się planem pod kątem budowania siły i zrobiłbym solidne podstawy siłowe. Możesz np. w wakacje pójść do roboty i wtedy uzbierać trochę $$ na cały rok. Masa to nie wszystko, mnie bynajmniej zawsze bardziej cieszyły przyrosty siłowe niż masowe. Jeśli jesteś początkujący, to plan [...]

do roboty chłopcy i skonczcie marzyc lub.... jest interes z ktorego lekką ręką wycignąć mozna 800 co trzy tyg.jest haczyk trzeba miec na wejscie 4500 bez ryzyka-to jest jak dodatkowa praca

[...] zyje za 25k rocznie jak krol. Juz dawno przestalem traktowac ten caly dzial na powaznie, a jak mam ochote z kims powaznie porozmawiac to wale na priv. Ile razy mozna czytac ze pojdziesz do roboty za 20k za biurko, nie mowiac o twoich mitach ze kazda kobieta pracuje w fabryce itd. Masz swoj swiat i swoje wizje i ciezko ci zobaczyc cos innego.

Ale wracając do tematu, najlepsze efekty, tak jak pisze Zwierzak, da połączenie : odpowiedniej diety z ćwiczeniami siłowymi oraz aerobami, wiec do roboty i życzę sukcesów, Pzdr

[...] potencjal. Wtedy bedzie mozna tez stwierdzic, czy faktycznie przyda sie jej dodatkowy bodziec, czy dodatkowe podejscie treningowe. Oczywiscie jest to tak jak napisalem, do rozpatrzenia juz podczas okresu masowego, bop na etapie redukcji to mozemy tylko odsłonić to co już udalo sie nam zbudować i pozbyc się fatu z okolicy klaty. Wiec do roboty;-)

Cześć Gosik :) Łeeee to może nam się tu ruszy jak się wszystkie weźmiemy do roboty :P W takim razie może pokażemy od czego zaczynałyśmy? Co Wy na to? Jakieś foty sprzed lat/po ciąży czy jakkolwiek - zanim się za siebie wzięłyśmy ;)

Cześć Gosik :) Łeeee to może nam się tu ruszy jak się wszystkie weźmiemy do roboty :P W takim razie może pokażemy od czego zaczynałyśmy? Co Wy na to? Jakieś foty sprzed lat/po ciąży czy jakkolwiek - zanim się za siebie wzięłyśmy ;)A ja czekam i czekam.

Cześć Gosik :) Łeeee to może nam się tu ruszy jak się wszystkie weźmiemy do roboty :P W takim razie może pokażemy od czego zaczynałyśmy? Co Wy na to? Jakieś foty sprzed lat/po ciąży czy jakkolwiek - zanim się za siebie wzięłyśmy ;)A ja czekam i czekam. No nie tylko Ty, ja też czekam i nic {{:-( ;-D

OK, rozumiem. Nic tylko brać się do roboty, artykuł o HIIT wydrukowany.. Będę go wdrażał

dzieki. wlasnie w tym problem ze zgooglowalem to sobie odrazu;)i wpadlem w mala panike. no coz czas przestac sie bawic w hipochondryka i brac do roboty. ale mimo wszystko jest to troche uciazliwe. jeszcze raz dzieki, pozdrawiam.

pięknie, kolejne ACL do roboty.

ACL w drugim kolanie do roboty, rok kurowałem jedno teraz kolejne. To się nazywa pech.

[...] ale styl życia. Musisz wiedzieć co jesz, jeść świadomie - syf, cukier we wszystkim itp. musi odpaść. Trzeba dużo poczytać bo bez wiedzy to w ogóle nie ma co się zabierać do roboty (posty podwieszone - polecam 'Zbiór linków działu odchudzanie') i nauczyć się mniej więcej wartości odżywczych produktów (bez miarki ale żeby na oko wiedzieć co dany [...]

ja jem płatki rano bo do roboty mam na 7 i czasu nie mam ,wstaje gotuje wode ,wrzucam 100 g płatków zalewam wrzątkiem ,dodaje 30 g cukru,napecznieje w 5 minut i wuala ,gotowe !!Do tego jakaś jajecznica na szybko z samych jajek i kawa

ja jak zem kiedys wypelnial jakies papiery do roboty to zem napisal w zinteresowaniach tak: -...blablabal.... -sport (kulturystyka,boks,koszykówka) no i tak to mnijwiecej wygladalo :)