do roboty

[...] Wasze można się tym wszystkim lepiej bawić, jest po prostu łatwiej. Dlatego apeluję do wielu podglądających te dzienniki, wzorujących się na rozpisywanych tutaj rzetelnych dietach i planach treningowych by podejmowali prawdziwy wysiłek, jedynie taki daje końcową pełną satysfakcję z wykonanej roboty. Jedynie taki oznacza progres przez duże P.

czy da rade taki posiłek przedtreningowy: spagetti zrobione z makaronu do spagetti (podobno w 100% z mąki durum) + mięso z piersi kurczaka i do tego sos własnej roboty (cebula,mąka,śmietana,koncentrat pomidorowy,papryka ostra, papryka słodka,sól,pieprz)? z góry dzieki za odpowiedź

[...] dwa razy, a potem trzeci. Jak lubicie sprzatac kupe po panu plutonowym ktory nie umie sie schylic po berelko zeby kibel po sraniu wyczyscic, albo lubicie byc wy***ani z roboty po 12 latach bez perspektyw na przyszlosc to smialo idzcie, ale jak nie lubicie jak sie Wami pomiata to warto sie zastanowic nad czymkolwiek innym. Przepraszam za [...]

[...] mnie wielkie wrazenie, a teraz piszecie mi takie mile rzeczy to az lezka sie kreci w oku i czuje dume ze tak fajnie sie stalo i ze chyba rzeczywiscie od***alem kawal dobrej roboty. Dzieki Panowie, rowniez za to ze niektorzy z Was nie raz mi pomogli gdy szukalem informacji lub pomocy na rozniste tematy. Jesze mam takie pytanko do Ciebie darku, Ty [...]

wodynowy modlitewnik wchodzi jak nie wiem musisz sobie jeszcze cos podlozyc zeby lokcie nie bolaly ja doszedlem do hantla 30kg x 8 to po tym jakbym nie mial dodatkowego podloza to bym chyba wyplul lokcie :D wrocilem z roboty haha pasuje mi taka robota za dojazd mi placa do wrocka jeszcze

ja na bramke do 7 rano a na 8 do drugiej roboty sylwester jak marzenie

w pon w firmie sorter ***nął.a teraz dostaje tel że niema roboty do końca tygodnia a na następny nie wiedza co i jak.mogli wczoraj tak powiedzieć a nie ściemniać to bym do kraju sobie skoczył

Chudzina dzieki za mile slowo ale jeszcze duzo roboty przede mna. BL a to nie lizusostwo tylko prawdziwy krytyk znajacy sie na rzeczy BL mysle ze tren i prop bedzie odpowiedni nie mogac zastosowac srodkow typu wino. Wszystko zalezy od jedzenia zreszta sam wiesz. A tren daje rade jesli chodzi o zyly. A o te zyly w tym sporcie chodzi Do tego [...]

punto prawie jak maluch od strony silnika nie łapałem bo 500kg za choja by nie oderwał od ziemi zwierzu choja mi sie układa,jeszcze wczoraj wieczorem dostałem info.,że ponoć od piątku ma wejść nowa bramka i ma nie być dla nas roboty ale spalił im ich misterny plan i stoje do końca marca,potem przechodze w inne miejsce

Zbliżamy się do końca zgłoszeń ! Już montujemy w ekipie moderatorów zdjęcia do tematów z głosowaniem :-)) Trochę roboty z tym jest , w kilka osob działamy a i tak zajmie to kilka godzin Niestety nadal kilka osob zdjec nie wkleiło i liczę na to ,ze obędzie się bez banów za niepoważne podejscie (lub tez brak info o rezygnacji z zawodów) [...]

nic mnie nieboli spalem do 16 jak wrocilem z roboty wiec jestem jak nowy narodzony dzisiaj nietreningowy wiec sie regeneruje W ciągu pięciu lat dinozaury będą sklonowane PAP - dodane 1 godzinę i 41 minut temu Chiński park dinozaurów w Zigong (fot. AFP) Dinozaury zostaną sklonowane, uda się to prawdopodobnie w ciągu pięciu - dziesięciu lat - uważa [...]

Pierwszy i znowu będe sam jak wszyscy do szkoły i roboty poszli...jak fajnie jest mieć urlop od lutego do maja!

[...] moge sobie pozwolic na taka przyjemnosc? na razie wychodze z zalozenia,ze powinienem zjesc lekki posilek i potem post do godziny wieczornej by wyrobic norme kcal przy stole. po tym pojsc na spacer ew. zrobic interwaly. czy to bylby dobry pomysl? jak sie przygotowac do swiat i w ciagu jednej godziny nie zje... calej roboty ? (pracy nad sylwetka)

[...] weekendowo czasem praca BF na poziomie 23%. -w posiłkach przed i potreningowych oczywiście będą jakieś pomidorki/ogóreczki/grzybki/brokuły/buraki tarkowane wszystko domowej roboty -mięsko: kura, wieprzowina, ryby, czasem wołowina +dodatkowe pytanie (wiem, że nie ten dział, ale i tak się znacie)- jakieś suple do tego? planowalem białko sfd, [...]

Robił ktoś już te cipsy domowej roboty ? Będę chciał skroić ziemniaki na maszynie do krojenia (takiej co szynkie się kroi na niej)...tylko nie wiem czym to najlepiej przyprawić żeby wyszły dobre. Smak nieważne - bekonowe, paprykowe, ostre, solone...obojętnie...tylko żeby było czuć w miarę że to cipsy. Kroję, przyprawiam, wrzucam do piekarnika. Bez [...]

[...] 1. Kórego kalkulatora użyc do liczenia kalorii, tego z PoTreningu(wychodzi mi 3600), czy tego http://www.ostaszewski.org/tdee (2800) 2. Czy mleko i ser wiejski domowej roboty (starsi maja gospodarstwo) bedzie dobry do podbijania białka w diecie i czy te produkty nie przeszkodzą w redukcji(były i takie opinie). 3. Czy plan push pull dobrze [...]

[...] OWSIANE Banan 100g Oliwa 10ml Jaja kurze całe 70g Razem b 34, t 34, ww 117, kcal 918 2.9:40/10:30 (rozłożony na 2 części) Chleb żytni pełnoziarnisty z nasionami domowej roboty 160g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Pomidor 100g Dynia, pestki 50g 3.12:30 lub 13:30 jest to posiłek wydawany ze szkolnej stołówki, niestety mój rozkład czasu [...]

Czy mogę zamiast kanapek do szkoły brac shake własnej roboty z jajkami, płatkami owsianymi itp. ? bo narazie nie mam możliwości nosic pudełek (dopiero od września). W szkole jestem dośc długo i tam jadam 2 posiłki 2x 4 kromki z chlebem razowym, piersią z indyka i warzywami. Czy tym shakem bedę mógł dostarczyc więcej BTW ? bo kanapek więcej nie dam [...]

[...] 2x nektarynki i 1/2x słoika dużej "nutelli" ekologicznej + 2x sucharki,1/2x rogala drożdżowego z jabłkiem w środku i 1x macę razową z jabłkami duszonymi własnej roboty... Czy taka ilość po jednorazowym wybryku na noc mnie zaleje? Czy raz na jakiś czas nic się nie stanie po takim ładowaniu do pieca?? Zmieniony przez - Paszkos244 w [...]

Witam, od paru miesięcy niezmiennie na śniadanie jako źródło węglowodanów spożywam owsiankę. Jednak od dużej ilości mleka mam wręcz mdłości i nabrałem już wstrętu do tego dania. Cym mogę zastąpić sobie śniadanie? chodzi o dużo węgli i żeby nie było dużo roboty? Jakieś propozycje? z góry dziękuje ; )