do roboty

[...] %-) Więc spanie od 7 do 15 i inne takie kombinacje to już dla nic dziwnego %-) Przesypiała biedaczka najlepszą część dnia. Znam takiego gościa co wracał koło 16 z roboty, spał i wstawał koło 2giej dopiero :-D Parę popołudniowych drzemek może być niebezpiecznych :-D rakhu : deweq sobie podciął żyły jak zobaczył Reema na ważeniu przed [...]

[...] coś w rodzaju dłuższych okien Nie Jem w DNT? Jakby się udało i miałbym robotę pod nosem, to pewnie tuż po 22 mógłbym zjeść w domu albo na miejscu po pracy. Nie ma co ukrywać, grafik komp. nie może znaleźć roboty i będę zmuszony pójść do McD pracować. Mógłbym zjeść coś z ich menu podczas przerwy, choć to zdrowe nie jest i nie wiem czy jest sens.

[...] okopał co było najlepszym wyjściem, obalenia nie wchodziły, CZYLI nie był sobą %-) <-- żałosne byłoby takie gadanie i totalne poniżenie Lawlera, który zrobił kawał dobrej roboty, broniąc obaleń, dobry sweep, agresja w stójce i w parterze, to on zadawał leg kicki, dobre cardio i ogólnie świetna forma pozwalająca w 2013 wygrać z 2 czołowymi [...]

[...] w robocie spowodował, że odbyłem dopiero pierwszy trening. IF trzymam jednak cały czas, ale bez sensu pisać o samym jedzeniu jak się nie trenuje. Są widoki, że przyszły tydzień już cały pójdzie zgodnie z planem, bo mimo że w robocie nadal roboty kupa to prawdopodobnie skończę już planowo. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-05-12 17:43:37

[...] Dieta Posiłek 1 płatki owsiane z mlekiem, razowy z serem Posiłek 2 razowy z wędliną i serem Posiłek 3 pomarańcz,garść pistacji Posiłek 4 3 hamburgery domowej roboty Suplementy 2 kapsułki Fire Fit przed treningiem 2x omega3 do śniadania 1x chrom 1x garlicin 1x cynk /SFD/Images/2015/12/31/630f2487af7041d28a633dc8f5c2381d.png [...]

[...] Dzień nietreningowy, tylko aero 40 minut /SFD/Images/2015/12/31/8dff709a901f48b48ddfe4e439f60a1d.png Miałem trudny tydzień, roboty dużo z tego powodu brak chęci do treningu, czasami tylko pobiegałem. Dietę starałem się trzymać. Od przyszłego tygodnia mam nadzieję że uda mi się wrócić na dawny tor [...]

rafl zaczal za pozno teraz bedzie szlo szybciej - ale albo sie robi drastycznie cos,albo robi powoli ale ciagle do przodu po fotach widac ze zlecialo troche - ale duuuzo roboty jeszcze,w koncu kilka lat zaniedbania,chooyowe geny czy lenistwo nie da sie cofnąc i naprawic w miesiac czasu czy dwa leci a to najwazniejsze,gorzej jakby nie szlo nic ja [...]

Znaczy wiesz, ja nie robię aluzji do testu pitbulla, bo koleś robi kawał fantastycznej roboty. Ma wszystko co potrzeba do dobrego, rzetelnego testu, tylko chodzi mi o to, że lepiej wrzucać najważniejsze rzeczy, niż same dodatki, które nie są, aż tak istotne.

polewam wolowine oliwa z oliwek,nacieram sola,pieprzem ,papryka,dodaje troche magi,do tego posypuje przyprawa do stekow,to sa te nsosy wlasniej roboty,do lodowki na 24 godziny i tyle,ja zawsze ze 3 kilo miesa tak robie w takiej duzej misce,i czesc zamrazam

nie w sobote teraz jade na wiejskie disco a w poniedziałek do nowej roboty ide dzwonili do mnie na jakies spotkanie przyjść Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-20 23:25:46

[...] Dieta Z samego rana lekko oszukałem i zjadłem rogalika czekoladowego z kawą ;-) Zaraz po tym na sniadanie już normalnie placek białkowy. Później testowałem cipsy domowej roboty (z samego ziemniaka + przyprawy, w piekarniku) - w smaku o wiele gorsze od sklepowych ale ujdą od czasu do czasu. Muszę popracowac nad nimi żeby wyszly bardziej [...]

[...] skończyć ten program który zacząłem a potem ewentualnie pomyśleć o jakieś lekkiej odmianie :-). 5-3-1 trenuję 3 x w tygodniu ale dodatkowo w inne dni robię brzuch lub jakieś interwały ( nie o wszystkim ty piszę). No i oczywiście jeszcze praca przy domu. Mam obejście 21 arów ale do tego jeszcze hektar pola, szału niema, ale trochę roboty jest ;-)

[...] że na tym nie koniec, za dużo fetu zostało a planowana waga jeszcze nie osiągnięta ;-). Oprócz tego w szafie leżą dżinsy za 5 stów do których muszę się zmieścić ;-). Janie może 5 kg nie zejdzie bo mam nadzieje na jeszcze jaką taką rozbudowę mięśni ale roboty jeszcze sporo. Szczególnie że widzę że ma to sens i przynosi wymierne skutki :-D

[...] i nie było owsianych (w zamian była duża bułka żytnia z full wypasem :)) ) 35g odżywki białkowej Drugie śniadanie: Niestety nie było, zwyczajnie nie zdążyłem, sporo roboty miałem. Obiad: ok 100g żeberek 40g odżywki węglowodanowej Drugi obiad: ok 150g cyca 100g kaszy Kolacyjka dopiero gdzieś za 2 godziny. A co do treningów... Nie było. [...]

[...] w miarę zdrowo, ale nie chce nic zapisywać, wolę czasem pozwolić sobie na batonika niż po 2 tyg zdrowego jedzenia zjeść ich 15 naprawdę uważam, że robicie tu kawał dobrej roboty, podziwiam i moderatorki i wszystkie inne dziewczyny za wytrwałość i siłę, sfd wiele mnie nauczyło, niestety chyba nie potrafię tak funkcjonować, możecie stwierdzić że [...]

Kaziu nei jestes w temacie Gienka roboty. sa osoby urodzone do sprzedazy a sa urodzone do inwestowania na gieldzie. poprostu trzeba trafic ale w sumie jak nie sprobujesz to sie nie dowiesz. ale z tym cieplem i umiejetnoscia rozmowy to sie grubo mylisz jesli chodzi o sprzedaz itp uslugi. najlepsi tak potrafia zakrecic klientem ze tem podpisuje i [...]

[...] do zdrowia Nasz polski, krajowy,własny wirus. Czegoś takiego jak przeciążenie jeszcze nie spotkałem ;-D Minął kolejny dzień w którym udało mi się wymigać od treningu i od roboty. Nabawiłem się odleżyn i jakichś dziwnych bóli w kręgosłupie. Leń. Gdybym mógł przeciągnąć sobie kibel, ot tak, chwytając go za krawędź muszli, bliżej łóżka, byłbym w [...]

[...] nigdy w dół a kulę prowadzić jak najbliżej środka ciała. Jest spoks! :-) Z tym trzymaniem nóg na ziemi to mam taki problem, że bardzo silne łydki chcą przejąć lwią część roboty i ciężko im to wyperswadować ;-) Spróbuje w butach, stabilniejsze podłoże pod piętą powinno pomóc przenieść środek ciężkości bardziej do tyłu, co wymusi większe [...]

[...] przed silowym zjedz posilek, inaczej prowadzisz do katabolizmu (spalania) miesni moze to byc cos szybkiego, np. odzywka bialkowa zmiksowana a makaronem razowym, ryzem lub normalny posilek sok ok, ale najlepiej wlasnej roboty (kupcze sa zwykle slodzone cukrem) tak, bialko 2g na kg masy ciala wegle 150-200g dziennie reszta zapotrzebowania tluszcz

[...] już się zaczynał przedwczoraj. Wyżarłam espumisan, tyle ile znalazłam w domu i jest trochę lepiej. Dziś będą hektolitry wody. Stresujący dzień, mam nadzieję, że uda mi się choć trochę pospać, bo pobudka o 4tej a jeszcze mnóstwo roboty przede mną. Stwierdzam nieogar i depresję pourlopową ;-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-09-12 21:15:50