No Pain, No Gain!
...
Napisał(a)
No ja tutaj juz grubo troche czasu siedze ;) , byc moze i ja zaloze taki dziennik bo juz ostanio mialem checi :D
...
Napisał(a)
Załóż, będziemy się wzajemnie pilnować, jak trzeba będzie, to i karmić mnie będzie kto miał
Zmieniony przez - Szaffiii w dniu 2011-11-01 00:45:37
Zmieniony przez - Szaffiii w dniu 2011-11-01 00:45:37
Mały szary człowiek
...
Napisał(a)
Haha, zobaczymy zobaczymy wyobraz sobie ze karte z benefita mi wycofali i musze na nasza cudowna silownie chyba wydac troche kasy... ;o
No Pain, No Gain!
...
Napisał(a)
Witam , widze ze wymiary podobne do moich no poza pasem Ja jak zaczynalem swoj dziennik tez wazylem podobnie :)
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Masz bardzo fajna budowe ciała. Chodzi mi o to że w barkach jesteś szeroki bo ja natomiast jestem dość wąski, taki sie urodziłem (genetycznie). Cwicz dalej i trzymaj diete i bede patrzył jak rośniesz. Jakie mono bierzesz?
...
Napisał(a)
Podsumowanie dnia dzisiejszego.
Śniadanie:
Musiałem sobie zrobić lekką odskocznię, i nie było owsianych (w zamian była duża bułka żytnia z full wypasem )
35g odżywki białkowej
Drugie śniadanie:
Niestety nie było, zwyczajnie nie zdążyłem, sporo roboty miałem.
Obiad:
ok 100g żeberek
40g odżywki węglowodanowej
Drugi obiad:
ok 150g cyca
100g kaszy
Kolacyjka dopiero gdzieś za 2 godziny.
A co do treningów... Nie było. Niby wolne, ale jakoś nie umiałem znaleźć czasu, zebrać się i iść. Chyba potrzebowałem tego odpoczynku.
Śniadanie:
Musiałem sobie zrobić lekką odskocznię, i nie było owsianych (w zamian była duża bułka żytnia z full wypasem )
35g odżywki białkowej
Drugie śniadanie:
Niestety nie było, zwyczajnie nie zdążyłem, sporo roboty miałem.
Obiad:
ok 100g żeberek
40g odżywki węglowodanowej
Drugi obiad:
ok 150g cyca
100g kaszy
Kolacyjka dopiero gdzieś za 2 godziny.
A co do treningów... Nie było. Niby wolne, ale jakoś nie umiałem znaleźć czasu, zebrać się i iść. Chyba potrzebowałem tego odpoczynku.
Mały szary człowiek
...
Napisał(a)
siema, powodzenia w treningach
bede wpadał
peerbe111
a sprawdzałeś ten specyfik? działa? bo też mam podobny problem
bede wpadał
peerbe111
a sprawdzałeś ten specyfik? działa? bo też mam podobny problem
...
Napisał(a)
120g twarogu
80g jogurtu naturalnego
orzechy włoskie
kolacyjka wrzucona, idę spać.
PS. Przygotowałem sobie na jutro papu do szkoły, tj. makaron z serem, jestem z siebie dumny!
80g jogurtu naturalnego
orzechy włoskie
kolacyjka wrzucona, idę spać.
PS. Przygotowałem sobie na jutro papu do szkoły, tj. makaron z serem, jestem z siebie dumny!
Mały szary człowiek
Poprzedni temat
Bodźce dla mięśni
Następny temat
maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.
Polecane artykuły