do roboty

[...] hasło - Panie do naga. Zapala się, wszystkie Panie nago. Znowu gaśnie światło, hasło - Panowie do naga. Zapala się - Panowie nago. Gaśnie po raz kolejny, hasło - Panowie do roboty... No to złapałem teczkę i kapelusz i przybiegłem. ........................................................................ Dwóch kolegów w pracy : - Ty stary czy [...]

[...] - a ojan jak to ojan zdobywa kolejny tytuł;-) z braku alternatyw obrałem sobie nowy cel i jest on zdecydowanie długoterminowy. ale narazie cicho o tym bo jest dużo do roboty - lubię ambitne wyzwania. Śmiać się można i pewnie wielu z was powie że kołyszę się jak trawa na wietrze ale tylko głupiec nie zmianie zdania pod wpływem nowych [...]

[...] 3x15 powt 5:skladankax3 unoszenie bokiem w opadzie x12 plus unoszenie bokiem stojac x12 plus wyciskanie hantli stojac x12 na biceps 1:młotki naprzemienne stojac 5x8p 2: skladankax3 uginanie nachwytem x8 plus uginanie podchwytem x8 brzuch byle co przedramiona byle co wszystko poskladaj teraz do kupy i do roboty oczywiscie po tygodniu przerwy

Trening Dodaję już wypiskę bo potem mecz Górnika trzeba obejrzeć a po meczu do roboty :) Biceps + triceps + przedramię + brzuch 1a. Dipsy 3x10 1b. uginanie stojąc 3x10 ccx10+20x10/ccx10+30x10/ccx10+35x10 http://www.youtube.com/watch?v=gqzqjz2WL0U Rion z działu doradców powiedział że dipsy wyglądają dobrze, ja dzisiaj śmiało mogę powiedzieć że [...]

[...] i majonez do jajek są dozwolone? Ja staram się unikać (tylko tuńczyk w sosie własnym) ale nie wiem czy ma to jakieś znaczenie. To już raczej wszystko tak więc biorę się do roboty. Jestem tu nowy ale pokręcę się trochę i zobaczę jak z tym dziennikiem. Musze przyznać że aż dziw bierze ze tyle monotonnej jazdy na rowerku można zastąpić krótszymi, [...]

w radiu to czesto slychac jak wracam z roboty (jak jade do roboty tez) a moze to : http://www.youtube.com/watch?v=kdVBwv7umnY lzejsze i konkretne

[...] Wszystko tam możesz zrobić (poręcze to dwa drążki w "suficie"). Nawet miało toto uchwyty na sztangę do martwego ciągu. No i klatka załatwiłaby kilka obaw o rzucenie ciężaru na łeb. A nie myślałeś o taśmach a'la TRX i kółkach? Do domowego ogródka jak znalazł. A jak Ci się znudzi to obsadzisz bluszczem i przerobisz na altanę :-D Lecę do roboty.

[...] dziennika. Dużo się działo, złego i dobrego. Dużo też się zadziało z formą i wymiarami. Tu raczej same złuoooo nastąpiło, ale nie ma co płakać, tylko trzeba wziąć się do roboty. Plan redukcja od 4.05 do 26.07 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 w przypadku zastoju wprowadzę rotację potem chwila przerwy i będę dalej redukowała, bo sporo się [...]

[...] teorie i zasady wprowadzono dla układów zamkniętych, a człowiek o ile wiem takim nie jest %-). Oczywiście tutaj też duża kwestia trenerów i dietetyków bo można się w tych wszystkich koncepcjach zgubić. Masz rację, że ludzie za bardzo kombinują i szykują na wszystko łatwych wyjść, a trzeba się po prostu wziąć do roboty i zorganizować się dobrze.

[...] był wkurzony na tych co się spóźniają i go nie słuchają...technika mnie ciągle wkurza bo raz wychodzi raz nie...ale dobrze jest Relacje z dnia rano o 8 pobudka i z ojcem do roboty ścinać drzewo...potem do fryzjera i do banku,potem na trening...po treningu umówiłem się na mieście bo akurat byli tam na zakupach to około 1 godziny do nich [...]

Z dedykacją dla strumyka ;-) Obudziłam się przed 5:30 - ciemno wszędzie ... Głos wewnętrzny mówi - "Jaki k.. trening - do roboty idź!!!". Wewnętrzna porządna ja: "No oczywiście, lepiej byłoby do roboty, jak już tak wcześnie wstałam, to jak pójdę to "wszystko" :-D zrobię, będzie suuuper..:-D No ale drugi głos wewnętrzny mówi : "Jak dziś nie [...]

[...] rynku swoja "moc" zawdzieczaja jedynie duzej dawce kofeiny, ktora pobudza, oraz ziolom, ktore jak zwykly pieprz powoduja pocenie. kofeina moze jedynie pomoc w bardziej intensywnym treningu, a samo pocenie... to tak jakby opierac odchudzanie na saunie, po ktorej tracimy wode i niby spalamy 600 kcal/h.. bez wysilku.. ludzie, do roboty !

[...] Z tłuszczowych otchłani wyłania się także zaginiony triceps. Generalnie mimo tego, że w obwodach nie ma szału, to kształt ciała się zmienił:-) Zdjęcia dzięki uprzejmości mojej przyjaciółki:-)) Ona mnie tu czyta i cały czas kibicuje i też chce się za siebie wziąć:-D J. do roboty!!!};-) Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-12-21 09:32:49

skorup jest nawet nawet... zmotywuj sie do roboty jeszcze na sam finisz!! walcz o ta zyciowa forme a wy mu az tak nie slodzcie...! nie mozna spoczac na laurach chodz jest super hehe powodzenia

SOBOTA NIEDZIELA 20-21.11.2021 DNT Weekend OFF treningowy Tylko w domu sporo roboty i latania za swoimi sprawami Za szybko te weekendy lecą szast prast i już zaraz do roboty :-D DIETA w DNT 1. 75g owsiane, 30g izolat, 100g winogron 2-3 150g schabu 75g ryż basmati 10g oliwa 4 200g watrobka drobiowa 75g makaronu 10g oliwy 5. 35g WPC 40g masła [...]

Jak mi potrzeba motywacji, to wpadam do Kabo, przeglądam poprzedni dziennik, wszystkie strony z fotkami od grubasa ;), docieram tutaj i mam takiego kopa do roboty, że wszystkie zwątpienia przestają się liczyć! Robisz konkretną robotę :) thx Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-06-18 00:11:57

Kabo, miast mędrkować bierz się do roboty bo będzie trzeba dołożyć do 1000+ na turystykę }:-( Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-04-12 17:16:15

No to do roboty, bo do tych bioder musisz dorobić godną resztę ;-)

[...] kolega Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 30kg x 8,6,6,6 Brzuch dowolnie 10 min różnych kombinacji pfff rano wstałem i od razu bez śniadania musiałem szybko jechać do roboty na 30 min...nic wróciłem zjadłem śniadanko jajecznice jakoś ciężko mi wchodziła...no ale jak już doszedłem do obiadu to super!!!dosłownie takie chęci na siłownie jak [...]

[...] bo trzeba trochę dietę wzmocnić bo przez ta chorobę trochę sie straciło sil ale nadal nie przeszłaale jest już lepiej...teraz po treningu przychodzę do domu jem i lecę do roboty teraz tak będę pracował po treningach...i to fizycznie bo przy łopacie gruzie i taczkaale nie narzekam dobrze jest trochę plecy dostają...Cell Pump już prawie nic nie [...]