[...] To jest cykl masowy więc niekoniecznie musi co tydzien lecieć. Dziś micha jak zawsze 101%. Jutro pozwolę sobie na jakiegoś czita, ale oczywiście nie jakieś junk food'y tylko coś domowej roboty a nie dozwolone normalnie... Spaghetti obowiązek Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-02-19 17:59:13 Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-02-19 17:59:35
ryż tylko do do paprykarzu, w samej paście dawałem jeszcze wędzone jalapeno i trochę soku z cytryny, na drugi dzień smak jest mega. cvfdbkz roboty wiele nie ma, pomidory do blendera, cebulka w kostkę lekko podsmażona, wszystko do gara i od czasu do czasu mieszasz, dorzucasz pieprz, sól, opcjonalnie trochę octu i masz za***isty keczup jak Ci woda [...]
[...] to raczej g**** dadzą oprócz chudego portfela gdy nie poznam faktycznie co tam doskwiera ale na to poki co nie ma czasu. Tak więc klatka i wycisk na barki jakos dalej bede kombinował, a reszta na pelnej. jutro plecy, mam tez personal i nieco roboty w domu wiec znow dzien zleci...tym bardziej , ze jeszcze czeka mnie nocka wiec trzeba się uwijać.
[...] na cały dzień i kurczaka w jednej wielkiej patelni robię pod przykryciem duszę na wodzie lekko podlanego :) Później tylko porcjowanie i finito xD tak naprawdę to z 45min roboty łącznie xD a do potreningowego białko + owoc + kukurydziane do tego ryżu to też moment xD i w drugi taki moment znika :D Czyli tak jak piszę, lenistwo i nie chce mi [...]
[...] 20min na rowerku Wczoraj dniówka i nic nie robiłem. Dwójki, poslad i prostownik tak mnie naparzają jakbym pierwszy raz na siłownii był. Dzisiaj po 14 podjadę do ziomka z roboty - ma ławeczkę, gryf jeszcze w kartonie. Leży mu i mówi czy nie chce pożyczyć, do tego jakieś krążki więc dojdzie nieco opcji. Oby pogoda była bo ta ławkę chce trzymać [...]
[...] tak pociągłem, ale rzeczywiście widziałem jakieś efekty działania - po pierwsze, jakoś lepiej mi umysł pracuje (szybciej?), nie mam np. zmęczenia psychicznego po 8 godzinach roboty (głównie przeglądania Internetu, chłe chłe). Po drugie - co dziwne - było mi za******cie zimno. Zwykle zimą latam w krótkim rękawku, jak nie ma wiatru (oczywiście nie [...]
[...] sie nie bedzie podobac to bede probowała cos wynegocjowac ale jak obli powie ze nie moze byc inaczej narazie to nie bede sie klócic.. i ja wiem ze rosolek z makaronem dowej roboty to ciezko sie oprzec ale redukcja wymaga poswiecec Vena ty masz w sobie wiele siły i walki, troche zaczelas w pewnym momecie myslec ze wiesz jak dojsc samodzielnie [...]
[...] oka i z sympatii a nie uszczypliwości), ale masz też zakodowane, że trzeba się zajechać. Nie ukrywam, że trochę Cię rozumiem, bo też wolę czuć, że zrobiłam kawał roboty a nie tylko się pogłaskałam z siłownią. W każdym razie ciągłe stresowanie organizmu prowadzi do wyczerpania nadnerczy a to z kolei baaardzo zaburza jakiekolwiek efekty [...]
[...] po Krakowie itd. Cały dzień praktycznie poza domem. 19.05.2019- squat day- trening 52 Tutaj trening już nie tak owocny jak ten wyżej. Czasu jak na lekarstwo, bo miałem kupę roboty do przygotowania się do delegacji :/ Praktycznie zrobiłem tylko siady i do domu. Siady LB: wave loading 3 do 92,5kg- z tym, że 92,5kg tym razem mnie zgniotło w drugim [...]
1. maslo orzechowe mam wlasnej roboty z orzechow wloskich, ziemnych, pestek slonecznika, dyni, oliwa z oliwek i miod. 2. soku nie pije ale czasem jestem tak wyczerpany ze potrzebuje wypic troche cukru 3. tluszcze probuje uzupleniac w 1 i 2 posilku + troche na noc. Przed treningiem i po treningu nie powinno byc tluszczy (przynajmnie tak twierdzi [...]
[...] naladuje baterie to i moze jakis fimik bedzie. Wczoraj swietowalam plackiem z bialego sera i jajek posmarowanym nutella i dwoma piwami :) byl tez kebab kurczakowy domowej roboty (duzo miesa, salatki, malo placka). Dzisiaj do porannego omleta dodalam cynamonu, bylo zjadliwe i biorac pod uwage pozytywne jego dzialanie od dzis wchodzi na stale [...]
A placek do kebaba własnej roboty... zdradzisz przepis? ;) Placek z białego sera też ciekawie brzmi, robiłam kiedyś placki, ale kompletnie nie wyszły, nie dało się zjeść. Nutella za mną chodzi, w domu 2 słoiki (nie, ja nie kupiłam...) Mam na łopatce taki, który uwielbiam i go zawsze chcę i mam jeden durny na ramieniu, wolę bliznę, oby zniknął. Ale [...]
[...] nogach. W niedziele byl grill, dodatkowo przez weekend wpadlo torszek smieci, pare (2x3male bardzo) kawalkow pizzy i piwko (2). A no i kawalek marchewkowego razowego wlasnej roboty, oczywiscie odchudzonego. Ostatnio mnie do niego ciagnie po 4latach winkowania, pewnie moje nerki sie domagaja filtracji hyhy. Poprzedni trening klatka + triceps: str [...]
[...] bardzo złożoną nauką a organizm człowieka nieodkryty do końca. Lekarze działają często intuicyjnie i objawowo. Do tego są rzuceni w gąszcz przepisów, procedur i papierkowej roboty. Pewnie mogłoby być lepiej w naszej służbie zdrowie, ale dopóki pacjenci nie będą wymagać i się troszczyć sami o siebie to się nie zmieni. Przez kilka moich pobytów [...]
Wtorek Dieta 1. ryż basmati 100 g + kasza orkiszowa 60 g, pasztet własnej roboty (udziec z indyka, boczek surowy, jajka w proporcji 20:2:1), kiszona kapsuta. Mieszkanka pieprzu i kurkumy ( piperyna kurkumina=działanie przeciwzapalne, a dzięki piperynie biodostępność kurkuminy jest znacznie wyższa) 2.ryż basmati 175 g, pasztet z indyka, cukinia [...]