do roboty

elo elo:D idę na siłkę.... srać mi się chce... wodę zakręcili nosz ****a jego mac.... a później do roboty

[...] 3 x MAX ŚRODA Plecy: 1.Martwy ciąg 3 serie 12-8 powtórzeń 2.Podciąganie końca sztangi 3 x 12-8 nie mam drążka lipa wiem,coś tu do poprawy mam wyciag własnej roboty z linka do gory,co wywalic stąd?? -no, to wywal 3.Podciąganie sztangi do klatki 3 x 12-6 4.Podciąganie hantla w opadzie 3 x 10 -a zamiest tego lub powyższego daj [...]

kurcze musze sie brać do roboty, ty ciśniesz jak oszalały, znajomy co z nim ćwiczyłem i zazwyczaj tak 10kg do przodu byłem, też pisze że 50tkami ciśnie sobie a ja ostatnio na 30 kończyłem Hades zrób jakiś filmik z którejś serii konkretnego ciśniecia dla mnie:) no i trzymaj miche!

to wez odkurzacz jutro do roboty noze macie chyba?

[...] w tygodniu 6. Suple jesli jeszcze nie kupiles - to nie kupuj 7. Jesli juz kupiles to zjedz o ile nie zawieraja w sobie hardcorow, tak czy siak, z czy bez to tylko max 5% roboty (lub 5% przeszkadzania) 8. Obierz dlugosc i cel, np 30 dni - 5 kg i tego sie trzymaj. 9. Co tydzien rob male korekty, po 30 dniach zmien trening, dopasuj diete do [...]

[...] czwartku. Powoli będę wchodził na obroty Np tak wyglądało micha po treningowa http://img413.imageshack.us/my.php?image=michame7.jpg Kurak 200g+100g ryżu+sos własnej roboty (w domu był gotowy ładnie pachniał był z warzyw, więc dodałem)+pomidor cały+jabłko ---------------------Suple---------------- Z racji że paczka przyszła w trakcie dnia [...]

asgard uważaj na słowa brama na pogrzeb gotowa? nie więc do roboty chłopie a nie cały dzień na klopie przestań wreszcie nam tu srac do roboty czas sie brać

[...] Za duzo na forum widzialem osob, ktore nie wytrzymywaly restrykcyjnosci diet, albo glupialy od nadmiaru sprzecznych opinii, aby dac sobie spokoj ztym wszystkim. Duzo roboty przed Toba z tymi kg, ale wiedza i stosowanie 10 wskazowek duzo pomoze na poczatek. Jeden banan, czy porcja kurczaka ze skora nie popsuje niczego, tak dlugo jak [...]

klej do płytek wyjdzie za drogo a koło zamachowe już widziałem jak to wygląda proste do roboty ale w stosunku do wagi zajmuje sporo miejsca na gryfie

bcaa im wiecej, tym lepiej (zalezy od funduszy) aeroby rano na czczo (po przebudzeniu bcaa+glutamina) i do roboty

o kurvva jutro do roboty

ja tez do roboty ale mi sie japa usmiecha jak ide z mysla ze w******le sobie cos zajekurvabistego i smakowitego

[...] zastępować ziemniaki ryżem, bądź kaszą, makaronem. Będę na siłę jadł 2x wiecej surówki 18:30 posiłek przed-treningowy 100g ryżu brązowego z sosem a'la uncle ben's domowej roboty (dużo warzyw), jakaś rybka (wędzona, tuńczyk, łosoś itp coś wymyślę 20:00 trening około 21:00 posiłek po-treningowy 30g białka z odżywki (jedynie w dni treningowe) lub [...]

65kg w przysiadzie... Wiola weź się lepiej ostro do roboty... pamiętaj: prawdzie życie zaczyna się po 100

To poszukaj sobie roboty , ja pierwszą robotę miałem jak miałem 13.5 lat. I od tamtej pory już zawsze pracowałem tzn wakacje , soboty , tak się jakoś nauczyłem W sumie zyebałem sprawę bo zamiast młode lata nad jeziorem spędzać to ja pracowałem ale przynajmniej była kasa i mamuśkę odciążyłem z wydatków Idę w chvj Do si ju

[...] na 2 razy. Z obiadami zrób jak pisałeś, dodaj tu dużo warzyw 18:30 posiłek przed-treningowy 100g ryżu brązowego (77g węgli, 7g białka) z sosem a'la uncle ben's domowej roboty (dużo warzyw), ananas konserwowy bądź jakiś inny owoc z puszki (50g węgli) lub jakis owoc (banan, jabłko). Ryż + mięsko/ryba 20:00 trening około 21:00 posiłek [...]

[...] będę starał się zastępować ziemniaki ryżem, bądź kaszą, makaronem. 18:30 posiłek przed-treningowy 100g ryżu brązowego (77g węgli, 7g białka) z sosem a'la uncle ben's domowej roboty (dużo warzyw), ananas konserwowy bądź jakiś inny owoc z puszki (50g węgli) lub jakis owoc (banan, jabłko). 20:00 trening około 21:00 posiłek po-treningowy 30g białka z [...]

a co ty byś chciał, do roboty ****a

[...] ja trzymalo za pierwszym razem uciąl tak ze mu j**la na dom pozniej wszyscy (mozgi) przechylili ja tak aby spadla na ulice (nie pomysleli o przewodach) wiec zabrali sie do roboty jak j**neli ta sosna o liny to iskry poszlo po 4 slupach prad od niedawna mam a koles chyba dostal grzywne Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-11 19:34:23

andrewipaj - film kozak Widze ze temacik zyskał poparcie wiec panowie bierzemy sie do roboty i krecimy wlasne filmy :D Ja jakos wieczorkiem postaram sie cos dac ciekawego :D